¿ Qué es un Atracón?
¿Crees que tienes un atracón? ¿Qué es verdaderamente? Existen muchos trastornos de alimentación. Algunos clásicos como la anorexia nerviosa y la bulimia. Y otros trastornos de alimentación no específicos. El atracón es un desorden de alimentación muy frecuente.Conocido también como Binge Eating Disorder.Veamos algunas características. ¿Qué es un Atracón? Creo que la palabra “descontrol” es…
¿Por Qué las Dietas No Funcionan?
¿Por qué decimos que las dietas no funcionan? Con la llegada de un año nuevo, llegan también los buenos propósitos. Y para la mayoría de las personas bajar de peso está como prioridad. Más aún después de los excesos. Comienza entonces la búsqueda de una dieta rápida y eficaz para deshacernos de esos kilitos acumulados…
Sedentarismo Obligado
Sedentarismo Obligado. El gran enemigo de la salud. Las recomendaciones de siempre son claras: 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Sin embargo, la práctica regular de actividad física no es suficiente para prevenir las consecuencias de permanecer sentado muchas horas al día. Las evidencias demuestran que, aún quienes cumplen con la recomendación, tienen riesgo…
¿Por qué Engordo Si Como Normal?
¿Por qué engordo si como normal? Mejor, vamos a preguntarnos ¿Qué es comer normal? En este sentido, prefiero referirnos a comer habitual. Es decir, lo que quizás para ti es comer normal, es tu manera o forma de comer habitualmente. Por eso, recapitulando sobre nuestra ingesta calórica, vamos a hacer referencia a algunos puntos. Es…
Hambre Emocional versus Hambre Real
¿Hambre Emocional o Hambre Real? La comida es recompensa y placer, sin duda. Todos comemos por impulso a emociones. El problema es cuánto o qué tan seguido lo hacemos.Por lo que es de importancia reconocer nuestras señales internas .Comer por hambre emocional es una de las tantas causas que conducen a la ganancia de peso.…
Acerca de los Batidos Proteicos para Adelgazar
Los batidos proteicos para adelgazar se han puesto de moda en las redes sociales. Muchos personajes e incluso deportistas realizan publicidad de batidos proteicos para adelgazar y mantenerse en forma. Pero ¿Qué son exactamente? Batidos Proteicos para Adelgazar:¿Qué son? Son suplementos de proteínas, presentados en forma de polvo y a los que se añade leche…
Adelgazar Sin Ejercicio Físico
¿Puedo adelgazar sin ejercicio físico? Y para alivio de muchos, la respuesta es sí, se puede. Estrictamente se puede adelgazar sin ejercicio físico. Pero, los beneficios de adelgazar con una correcta alimentación y actividad física son clarísimos. De hecho, impactan directamente en un buen mantenimiento del peso perdido. ¿De qué se trata este concepto? Adelgazar…
¿Comer Seguido Engorda?
¿Comer seguido engorda o adelgaza? Cuestiona Ana en una charla entre amigas. Y más de un paciente también plantea este interrogante. ¿Mito o Realidad? ¿Comer seguido engorda o no? Existen tantos mitos y tips en materia de nutrición, como este. ¿Comer Seguido Engorda? : Realidad Es un viejo y erróneo concepto el de comer seguido…
