Bajar de Peso con Menopausia
Bajar de peso con menopausia es más difícil, planteaba mi paciente. “Cuando era jovencita, adelgazaba con mucha facilidad. Incluso hasta hace algunos años .Pero ahora bajar de peso con menopausia me cuesta mucho, cuestionó intranquila. Bajar de Peso con Menopausia: ¿Qué Cambios se Producen? En la etapa de menopausia, también llamada climaterio, se producen algunos…
¿Mi Niño es Obeso?
¿Mi niño es obeso? Muchas veces las mamás tienen inquietud acerca del peso de los niños. Quizás el pediatra realiza el diagnóstico y sugiere una derivación al nutricionista .Las estadísticas arrojan que el 80% de los niños obesos entre los 10 y 13 años que no son tratados, tendrán obesidad en la edad adulta. Como…
Tamaño de las Porciones
¿Cuál es el tamaño de las porciones para adelgazar? ¿Existe la porción justa? ¿Cuánto es suficiente? Tantas veces comemos hasta estar satisfechos o repletos. Y este no es un buen indicador. Si utilizamos esta señal, aunque fisiológica, estamos en problemas … Entonces ¿Cómo controlar el tamaño de las porciones para adelgazar? Tamaño de las Porciones:…
Bajar de Peso Sin Ejercicios
De tanto en tanto, surge la pregunta ¿Puedo bajar de peso sin ejercicios? Y para alivio de algunos, la respuesta es sí. Estrictamente se puede bajar de peso sin ejercicio. Pero, los beneficios de adelgazar con dieta y ejercicio son evidentes. De hecho, impactan directamente en el éxito del mantenimiento del peso perdido. Veamos en…
Bajar de Peso Rápido
Bajar de Peso Rápido. A diario escucho esta frase y otras como “Quiero adelgazar en una semana”. “¿Cuánto puedo adelgazar en un mes?” Es casi obvio, que cuando hacemos “dieta”, queremos siempre, bajar de peso rápido .Sin embargo, bajar de peso rápido no es sinónimo de mejor. Bajar de Peso Rápido: Cómo sobrevivir a una…
¿Los Cereales Engordan?
¿Los cereales engordan? Clásica pregunta en la consulta. Sobretodo entre los más jóvenes. Muchos tienen la inquietud, sobre la posibilidad o no de comer cereales. Muchos mitos rondan acerca de si los cereales engordan. Y si bien los cereales son muy buenos nutrientes y saludables, me gustaría hacer un apartado especial. Los Cereales Engordan: Características…
El Ejercicio Físico da Hambre
“El Ejercicio Físico da Hambre” ¿Verdad,doc? “Cuando termino de hacer actividad física, tengo muchas ganar de comer”. Muchas personas refieren lo mismo. Sin embargo, diversos estudios científicos, han evaluado la relación entre hambre y actividad física. Más aún, se ha determinado qué tipo de ejercicio produce mayor efecto regulador del apetito. El Ejercicio Físico da…
Cada Cuánto Comer
¿Cada cuánto comer? Tema de discusión en toda mesa de dietantes que se precien de expertos. ¿Es mejor comer cada tres horas? o ¿Cuatro comidas con dos colaciones? A pesar de que ambas posturas tienen fieles seguidores, la frecuencia de las comidas, aún genera controversias. Cada cuánto comer: Controversias Como muchas veces dijimos; con…
