Muévete Más
Sí ¡Muévete Más! Hoy podemos hablar un poco sobre algunas de las actitudes que hacen de nuestra vida una vida tan sedentaria. Si reconocemos que el sedentarismo es una de las causas de aumento de peso y mejoramos algunas de nuestros hábitos sedentarios es probable que le estemos dando batalla a la epidemia de Obesidad…
Dietas Mágicas
Hoy hablaremos de las Dietas Mágicas.Si sos un conocedor de dietas o por el contrario recién ahora incursionas en el mundo de los que “tenemos que cuidarnos” cuando Googleás o preguntás sobre el tema, te llueven ofertas de “dietas de todos los tipos”. Es a lo que llamamos dietas mágicas. Porque en realidad existen tantas…
Adelgazar y Sarcopenia
Adelgazar y Sarcopenia. Un viejo problema con una vieja solución. La sarcopenia es, etimológicamente, la reducción cuantitativa de masa muscular. Pero, al analizar sus implicancias funcionales, nos damos cuenta que, es mucho más que eso y las consecuencias de la disminución de masa magra son notorias. Bajar de peso, mantenerse con sobrepeso o bajar repetidamente…
Pesarse Todos los Días
Pesarse todos los días ¿es recomendable? Un reciente estudio publicado en el Journal of The Academy of Nutrition and Dietetics, ha demostrado que “las personas que se pesan a diario durante un programa de pérdida de peso, tienen más probabilidades de éxito que las que no lo hacen. La autora principal del estudio, Dori Steinberg,…
Viandas Saludables
Muchas personas recurren a las viandas saludables, ya que almorzar sano en el trabajo puede ser un momento difícil de resolver. Claramente planificar y preparar nuestro menú es lejos la mejor opción para evitar ganar unos kilos. Las viandas saludables, hechas en casa o compradas, pueden ser una opción saludable y económica si tenemos que…
Decidir Bajar de Peso
Decidir Bajar de peso, parece simple y concreto. Pero a la hora de tomar acción para adelgazar, sobrevienen las excusas o motivos que nos dificultan la pérdida de peso.Nos planteamos si estamos listos para el cambio. Y son muchas las razones que demoran decidir bajar de peso. Pero con voluntad y constancia, podemos vencer esas…
Adelgazar con Eventos Sociales
¿Adelgazar con eventos sociales? ¿Obstáculo o Realidad? Es muy frecuente que la persona con sobrepeso crea que al comenzar el tratamiento de descenso de peso, tenga indefectiblemente que ausentarse de todos los compromisos sociales (fiestas, cumpleaños, casamientos, reuniones, bautismos, etc). Adelgazar con eventos sociales implica toda una estrategia. Y como siempre para adelgazar, nada mejor…
Dietas de Hambre
¿Tiempos de Dietas de Hambre? Habitualmente llegada la primavera, lo que heredamos del invierno, son unos kilitos de más que se notan al cambiar camperas, pulloveres y bufandas por ropa más liviana.Como no puedes seguir ocultando el exceso bajo el poncho, decides tomar una resolución drástica: voy a hacer una dieta de hambre.Y digo drástica…
