Bajar de Peso Rápido. A diario escucho esta frase y otras como “Quiero adelgazar en una semana”. “¿Cuánto puedo adelgazar en un mes?” Es casi obvio, que cuando hacemos “dieta”, queremos siempre, bajar de peso rápido .Sin embargo, bajar de peso rápido no es sinónimo de mejor.

Bajar de Peso Rápido: Cómo sobrevivir a una dieta

No existe una dieta efectiva, existen personas que necesitan adelgazar. El problema surge en que hacer “dieta”, es pasar hambre. Y queremos que lo feo termine rápido. A eso, sumemos que nuestra expectativa es perder kilos cuanto antes. Y comienza tu lucha estoica contra tus ganas de comer algo rico. Los primeros días, tus ganas de bajar de peso rápido son más grandes que tus tentaciones. Conforme pasan los días, tu voluntad va cediendo. Ya no aguantas y comes una porción de algo que te encanta y engorda.

Tienes culpa, de modo que, retomas la dieta con más restricción que antes. Al día siguiente decides enfrentar la balanza. Tomas valor y te subes. Adelgazaste, pero no a tus expectativas. Tu quieres bajar de peso rápido, más rápido. Así que, vuelves a tomar acción y comienza nuevamente tu restricción. Hasta que tu cuerpo toma revancha y caes en la tentación de comer algo muy rico. Tu voluntad ya no es tan grande… ¿Cuánto crees sobrevivirás a esta dieta efectiva?

Bajar de Peso Rápido: Como voy lejos, voy despacio

“Lo que parece más rápido a veces no es más rápido” Frase tan acertada como tranquilizadora. Adelgazar no es una carrera de velocidad, sino de resistencia  .Está comprobado que kilos bajados rápidamente son kilos ganados rápidamente también. Muchas veces en nuestro deseo de adelgazar, sólo hacemos foco en bajar de peso rápido. Y es lógico, todos queremos bajar de peso rápido. Sin embargo, déjame decirte que la balanza no debe ser tu objetivo primario. Tu principal meta será cambiar. Corregir pautas alimentarias que te permitirán mantener el peso perdido. Si todo tu foco está en la balanza, probablemente adelgaces. Pero será eso, sólo una pérdida de peso y todo volverá a empezar…. Completando el circuito del dietante crónico.

Bajar de Peso Rápido: Mi consejo

Piensa que adelgazar correctamente, es decir, ni muy rápido ni muy restrictivo, es la mejor forma de no fallar. Y no fallar, no es hacer la mejor “dieta”, ni la dieta más efectiva. Es modificar conductas alimentarias .Es no tener un hambre eterno. Es no excluir nutrientes de tu plan. Mi consejo es no pruebes bajar de peso rápido olvidando tu principal objetivo: Lograr un peso más cómodo. Esto es el mejor peso que puedas sostener en el tiempo. Y no se logra con intentar bajar de peso rápido.

Un saludo con toda la fuerza

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: Bajar de Peso Rápido