Category Archives: pasos para adelgazar rapido
Diario de Comidas Para Adelgazar
Llevar un diario de comidas para adelgazar, es una herramienta clave en tu plan de descenso de peso.Son varios los estudios que demuestran que realizar un diario de comidas para adelgazar te convertirá en un paciente exitoso.La mayor parte de nuestra alimentación actual, es rápida, o salteamos comidas, y nos lleva al picoteo entre comidas…
Estrategias Para Mejorar la Voluntad
¿Cómo mejorar la voluntad? Nadie nace voluntarioso. La voluntad se entrena.¿Cómo es eso? De eso se trata crear un hábito nuevo. Realizar algo día a día, hasta que te salga más fácil. Es un ejercicio diario. Cuando la voluntad deje paso al hábito, dejará de ser un esfuerzo. La voluntad es algo efímero. Dura muy…
Comer Poco de Todo ¿Sirve para Adelgazar?
¿Comer poco de todo, será lo mejor para adelgazar? Y mi respuesta es depende. Analicemos de qué depende. Comer de poco de todo ¿Funciona para bajar de peso? Un buen plan de alimentación (y digo alimentación, no dieta) debería ser completa en nutrientes. Como siempre decimos, cualquier plan, que excluya por completo algún nutriente deja…
¿Qué hago mal en mi dieta?
¿Que hago mal en mi dieta? Surgen varios interrogantes ¿Comes poco y no adelgazas?¿Por qué nos cuesta tanto adelgazar? Existen situaciones frecuentes y errores en la alimentación que no que nos dejan bajar de peso correctamente, o al menos como deseamos. ¿Que hago mal en mi dieta? Diario de un dietante… ¿Consumis kilos de productos…
¿Cómo Comienzo una Vida Saludable?
¿Cómo comienzo una vida saludable? El año nuevo viene cargado de buenos propósitos, con la intención de comenzar una vida saludable y activa. Entonces decidimos inscribirnos en un gimnasio y llenamos nuestra heladera de productos bajas calorías. Recorremos tiendas de productos light y renovamos nuestro guardarropa con prendas deportivas. La motivación para comenzar parece clara.…
¿Por Qué Estoy Estancado en el Peso?
¿Por qué estoy estancado en el peso? Estás bajando de peso, comes correctamente y realizas actividad física regular.Sin embargo, la balanza evidencia que estás estancado en el peso. ¿Cómo es posible si eres riguroso con el plan, evitas los excesos y te mueves regularmente? Estar estancado en el peso, es una situación algo más que…
Procastinación
¿Por qué caemos en la procastinación, en nuestro deseo de adelgazar o mejorar nuestro cuerpo? La procastinación es la postergación. Es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.Todos caemos en procrastinación de tanto en tanto. Y las razones que cada uno se…
¿Sirve Calcular el Peso Ideal?
Peso Ideal versus Peso Real . Hola ¿Cómo están? Hace un par de notas, escribimos sobre tres pacientes y sus conceptos sobre cuáles serían sus pesos ideales. Como continuación de la nota anterior, hoy queremos analizar juntos realmente el valor del peso IDEAL. Calcular el peso ideal es un objetivo que muchos pacientes consideran de…
