¿Qué como en las fiestas para no engordar?
Esa es la pregunta que se pone de moda a fin de año.
A los pacientes les agarra una especie de ataque de pánico a fin de año.
Entramos en desesperación ante la mesa navideña. Nos ponemos hasta vizcos  porque hay Vittel toné, lechón ensalada rusa, dulces, confituras, alcoholes y otros variados manjares.  Entonces hoy vamos a desmitificar esta creencia y conversemos un poquito ¿Les parece?

Que como en las fiestas . Panorama

Si le entrás hasta las migas del mantel podés llegar a comer entre 6000 a 10000 calorías en una noche. Es un montón. “Hay”. ¿Pero que hago entonces? ¡Me suturo la boca!  Tranquila, no pasa nada. “No os desesperéis”
Es cierto, todo absolutamente todo engorda. A menos que te quedes en un rincón chupando una hoja de lechuga y tomando una bebida dietética. Ergo lo pasás como el traste. Envidiando a la abuela que le está entrando a todo, porque no le importa nada. Ahhhh eso si no engordás, ni tenés culpas, ni sufrís con la balanza. Encima la abuela te juna enseguida y te dice con la boca llena : ¿Por qué no comés nada querida? Ahí es cuando la querés asesinar. ¿Me equivoco?

Que como en las fiestas.

Y la verdad tomá la actitud de tu abuela. Sentate, disfrutá de la cena y divertite sin culpas. Eso sí. Comé de lo que más te gusta. No lo que comés todos los días. No te bajes la panera de puro ansiosa al cuete. “Sentile el gusto a lo que te gusta”. Saborealo. No tragues. Disfrutalo. El problema no es el 24 o el 31.

Que como en las fiestas. El verdadero problema

El problema de la persona que quiere bajar de peso no está del 24 al 31 de diciembre. Es al revés. Uno engorda del 31 al 24….Es decir todo el año. De a poquito engordamos. Que una facturita. Que un sandwichito a media mañana. Que un compañero trajo chocolates del free shop.  Que me como las sobras de mis hijos. Galletitas en el trabajo cuando estás estresada. Y así puedo darte muchísimos ejemplos. Las fiestas son eventuales. Nosotros engordamos de lo habitual.

No se puede transformar un pan dulce en grasa en dos días y que no te entre nunca más un pantalón. Pobre pan dulce. Le estás echando la culpa. Condenado está el tipo.

Que como en las fiestas. Conclusiones

¿Qué como para las fiestas? No te comas ni el perro en rodajas, ni solo un tomatito cherry.  Comé de lo que te gusta. Tranquil@. Despacio. Sin estrés. Sin contar calorías. Y acordate siempre: Lo que engorda es lo habitual, no lo ocasional.

Espero que pases unas felices fiestas!!!

Dr Esteban Marinho para Puedo Adelgazar “Que como en las fiestas”