¿Por qué Engordo Si Como Normal?

¿Por qué engordo si como normal? Mejor, vamos a preguntarnos ¿Qué es comer normal? En este sentido, prefiero referirnos a comer habitual. Es decir, lo que quizás para ti es comer normal, es tu manera o forma de comer habitualmente. Por eso, recapitulando sobre nuestra ingesta calórica, vamos a hacer referencia a algunos puntos. Es…

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Mitos Sobre Perder Peso

Mitos sobre perder peso hay muchos. El mundillo de las dietas muchas veces presta a confusiones o mitos sobre perder peso. Por eso esta semana recopilamos los mitos de alimentación y ejercicio físico más frecuentes.   Mitos sobre Perder Peso: Verdades y Creencias Existen Alimentos Quemadores de Grasa. En realidad no existen estrictamente alimentos que…

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Galletitas Light ¿ Son realmente light?

¿Buscas galletitas light  donde quieras estés? ¿Eres de las personas que recorren los pasillos y góndolas de los supermercados en busca de galletitas light? ¿Frecuentas las dietéticas de productos naturales en busca de galletitas light? ¿Lees todas las etiquetas nutricionales en busca de la galleta perfecta? Las tiendas saludables de productos integrales están repletas de…

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Sobrepeso No Sedentario

¿Sabías que un individuo con sobrepeso no sedentario presenta menor riesgo cardiovascular que una persona con peso normal pero sedentario? Es decir, tener sobrepeso y realizar actividad física es mejor que ser delgado y no moverse. Esta afirmación trajo controversias, sin embargo, varios estudios avalan esto. Sobrepeso No Sedentario: Evidencias Se realizaron varios estudios.Uno publicado…

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Hambre Emocional versus Hambre Real

¿Hambre Emocional o Hambre Real? La comida  es recompensa y placer, sin duda. Todos comemos por impulso a emociones. El problema es cuánto o qué tan seguido lo hacemos.Por lo que es de importancia reconocer nuestras señales internas .Comer por hambre emocional es una de las tantas causas que conducen a la ganancia de peso.…

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Acerca de los Batidos Proteicos para Adelgazar

Los batidos proteicos para adelgazar se han puesto de moda en las redes sociales. Muchos personajes e incluso deportistas realizan publicidad de batidos proteicos para adelgazar  y mantenerse en forma. Pero ¿Qué son exactamente? Batidos Proteicos para Adelgazar:¿Qué son? Son suplementos de proteínas, presentados en forma de polvo y a los que se añade leche…

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¿Comer Rico y Light?

Comer rico y light. Suena complicado, o al menos difícil. Sin embargo, con un poco de dedicación, comer rico y light se puede. No necesitamos muchos ingredientes, ni más tiempo de elaboración. Sólo un poquito de ingenio. Comer Rico y Light: Despertando los Sentidos… En los tiempos que corren, son muchas las veces que cocinamos…

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Llegar Delgadas al Verano

Muchas quieren llegar delgadas al verano. Cueste lo que cueste. Otras viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano. El casi “ritual” de todas las primaveras. La culpa o remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses. El verano obliga a verse en el…

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