No tener voluntad para adelgazar, es una clásica confesión.”Sé que tengo que adelgazar pero me cuesta” Particularmente en estas fechas, escucho este comentario en todas partes. Cierta ambivalencia a la hora de decidir si empezar dieta en estos tiempos o posponerlo para el año nuevo .Pero… ¿Qué puedes hacer para ganar motivación?

Voluntad para Adelgazar: Motivación

La motivación para realizar cualquier cambio es la clave del éxito. Sin motivación es difícil adelgazar Muchas veces queremos adelgazar, pero nos cuesta comenzar el cambio.
Es decir, estamos ambivalentes.” Quiero pero…” y siempre encontramos alguna excusa para posponer nuestro cambio. No tener voluntad para adelgazar, es una clásica exclamación de quien no está realmente motivado.

¿Pero cómo hago para tener voluntad? Dejame decirte que nadie nace voluntarioso. La voluntad se entrena. Y de eso se trata crear un hábito nuevo. Realizar algo día a día, hasta que te salga más fácil. Es un ejercicio diario.
El hecho de pensar en dietas, implica casi por definición una restricción. Quizás eso atenta contra tu voluntad. En cambio, si planteas una meta, te resultará más fácil mantener tu voluntad. Plantea un objetivo de acuerdo a tus posibilidades. Esto es, que sea factible de realizar. Que sea viable. Si te propones adelgazar 20 kilos en 2 meses, sabes que será difícil. Y tu voluntad flaqueará conforme pasen los días y volverás a sentir que no tienes voluntad para hacer dieta.

Voluntad para Adelgazar: ¿Es el momento correcto?

Es común en estas fechas los eventos, brindis y festejos de fin de año.  Claro que no puedes dejar de ir. Y esto claramente no te ofrece una ambiente alimentario seguro. Exponiendo más aún tu voluntad para adelgazar. ¿Cómo hacer dieta frente a una gran oferta alimentaria? Casi imposible, piensas. ¿Es el momento correcto para hacer dieta? Entonces, decides posponer tu cambio para el próximo año. Un año nuevo, siempre está lleno de buenos propósitos. Será más fácil… Claro que no reparas en que luego, viajas de vacaciones ¡Y menos aún tienes voluntad de hacer dieta! Y todo vuelve a empezar…                                                                                                                                                           Por eso, si tu motivación es verdadera, siempre será el momento correcto u oportuno.

Voluntad para Adelgazar…

Si tu objetivo es perder peso, mi mejor consejo para tener voluntad para adelgazar, es plantear una meta.  Pero tiene que existir una verdadera y profunda razón .Y esa razón es la que te impulsará al cambio.Te comparto una frase que me encanta “ Quienes pueden, pueden, porque piensan que pueden”

Un saludo lleno de fuerza

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgzar: Voluntad para Adelgazar