El tema que vamos a tratar hoy es el sub-registro. Es muy importante que lo tengan en claro. Ya que muchas veces la balanza no se quiere ni mover. Y ahí surgen las siguientes preguntas desesperadas: ¿Me cambió el metabolismo? ¿No voy a bajar más de peso? ¿Este será mi peso? ¡ Pero necesito bajar más! Bueno, tranquil@, no desesperes. Nada de eso va a pasar.Ahora vas a ver cual es la causa.

Sub-registro ¿Qué es?

Justamente como la palabra lo dice el subregistro es cuando tu mente no se da cuenta que está comiendo de más. El 50% de las personas que intenta bajar de peso lo hace. Es decir la mitad.Te aclaro, no es mentir….es no darse cuenta. Y es una cuestión mental que tiene solución. Además aprovecho para decirte que las mesetas en el peso NO existen. Puede que una semana no desciendas de peso, pero eso no es una meseta. Es solo una semana y tomalo tranquilamente. El cuerpo es sabio y vos tenés que estar a la altura de él para percibirlo.

Sub-registro Un ejemplo:

Supongamos que estás en un casamiento. En la recepción aparece la bandejeada de bocaditos y entre charla y charla vos le vas dando trabajo a la mandíbula. Luego de una hora de probar todo lo que va apareciendo. Yo te pregunto: ¿Te acordás cuantos bocaditos, empanaditas, sandwichitos te comiste? Y la respuesta va a ser: ¡Un montón, perdí la cuenta!
Ahora ya en la cena sirven lomo al champignon con papas y el postre. En ese caso, si yo te pregunto:  ¿Te lo comiste? Y probablemente te acuerdes si le entraste a todo, la mitad, dejaste el postre. Lo que sea. ¡Pero te lo acordás!

Sub-registro ¿Por qué ocurre?

Bien tu cerebro es como una caja registradora. Detecta envases enteros y no pedacitos. Entonces no detecta la tracalada de bocaditos, pero si la cena. Ahí está el subregistro.
¿Y eso cómo se traduce en la vida diaria?
Muy fácil, el sub-registro en la vida diaria se traduce de la siguiente manera: Un par de tostaditas, un caramelito, una cucharada de fideos del nene. Un pedacito de queso o una cucharadita de dulce de leche. Si trabajás en un lugar donde tus compañeros llevan comida: Una medialunita, medio sandwichito de miga, unas galletitas dulces. Y así si sumás todo el subregistro del día termina siendo un montón de comida. ¡Y vos no te diste ni cuenta!

Sub-registro. Conclusiones

Son varias. La principal es que no te angusties. Solo tenés que estar presente cuando comés y como siempre anotarlo en el cuadernito. El primer paso para derrotar el subregistro es reconocerlo. Si no te das cuenta no lo podés mejorar. Y lo segundo que te quería remarcar es que no existen las mesetas. Y tampoco quiero que te angusties por eso. Acordate, la mitad su-registra, pasate a la otra mitad.

Vas a llegar al peso saludable que te has propuesto. Tenés que estar segur@ de eso

Dr Esteban Marinho para Puedo Adelgazar. Sub-registro