¿Han oído hablar de neuronas espejo? De acuerdo a investigaciones ya no tan recientes el cerebro crece. Es decir por día se mueren unas 30000 neuronas. Pero obviamente nacen nuevas. Si no en poco tiempo nos quedaríamos con una nuez en vez de un cerebro. Y estas nuevas neuronas, son absolutamente plásticas. Es decir pueden aprender de todo. Como las neuronas de un bebé.
Las neuronas espejo son aquellas cuya actividad refleja lo que sucede alrededor. Para que se entienda mejor vamos a un ejemplo clásico.

Neuronas espejo en Netflix

Supongamos que llueve, estás aburrid@ y decidís ver por Netflix la película Titanic por enésima vez. Te apoltronás en el sillón, cómoda, con un vasito de gaseosa y unas masitas. A medida que va avanzando la película empezás a emocionarte y terminás a llanto vivo con la palabrita Jack…Jack. O cuando la protagonista ya viejita tira el collar al mar. Y así toda la película. La pregunta es: ¿Porqué te ponés llorona  si no te pasa a vos?  ¡Además ya viste la peli un millón de veces! Es precisamente por las neuronas espejo que reflejan la actividad que sucede a tu alrededor. En este caso Titanic.

Neurona Espejo ¿Son útiles?

Muchísimos deportistas utilizan técnicas de video antes de los partidos. Se imaginan como realizar la acción que están viendo antes de hacerla y claramente este proceso mejora su desempeño. Sabemos entonces que mirar a otra persona haciendo una tarea cualquiera también puede mejorar nuestro desempeño. Esto se debe a las neuronas espejo. Es mucho más efectivo, si vemos un programa de cocina en la tele que leer la receta en una revista.

Neuronas Espejo Para Perder Peso

¿Y podemos utilizar las neuronas espejo para bajar de peso? Claro, esa es la idea. Tenés un montón de neuronas vetustas, desgastadas. Estas durante mucho tiempo estuvieron en un ambiente o mantuvieron hábitos y costumbres que te llevaron a ese peso que no te gusta. Se la pasaron en un ambiente viendo y comiendo. Pero como te decía  se mueren esas neuronas viejitas y nacen nuevas neuronas  maleables. Estas aprenden lo que ven y se van conectando entre ellas. Como el cerebrito de un bebé te decía al principio. Entonces la cosa se pone interesante.

Neuronas Espejo. Conclusiones.

Claro, tus neuronas espejo bebé no van a aprender a comer más sano si te la pasas entrándole a la fugazzeta rellena, a las papas fritas, Snacks, dulces y todas esas lindezas. Tus neuronas espejo van a aprender lo que vean. Reflejan lo que ven. Y si estas neuronas espejo ven lo mismo que las que se te acaban de morir estamos en la misma.
Esta es una de las técnicas muy utilizadas en neuro-alimentación. Hay muchas más y hay que sacar provecho de todas.

Entonces podés empezar a ver  de vez en cuando pelis como alguna de “Rocky” o esas  tipo “En busca de la felicidad”. No tanto recetitas de esas de Facebook que en dos minutos te hacen un manjar para tus neuronas bebe. Adonde crees que actúan las publicidades de golosinas en los niños. Adivinaste ¡Dale lugar al niño que tenés todos los días creciendo en tu cabeza!

Muy buena semana. Nutrisaludos

Dr Esteban Marinho para Puedo Adelgazar “ Neuronas Espejo”