Tener una mente simple no es fácil. Pero se puede. Una mente simple puede elegir,distinguir, decidir, ver con mayor claridad. Pero también es darse cuenta que está confundida. Lo contrario es una mente complicada. Hoy trataremos de la importancia de cultivar una mente simple. La vida es simple. Nosotros lamentablemente hemos desarrollado la capacidad de complicarla.

Mente simple. ¿Cómo complicamos?

Una forma de complicar una mente simple es buscar siempre seguridades.
La forma más común de complicarla es siempre ir al pasado, revolviendo, escarvando una y otra vez  hacia atrás.  Muchas veces se refugia en un recuerdo agradable. Ese recuerdo a menudo es un refugio de evitación. Y te quedás en el recuerdo agradable. y no vivís el presente.
También ocurre que te vas al pasado en un recuerdo desagradable ¿Y qué sucede? Volvés a vivir ese recuerdo una y otra vez cargando con la mochila día a día. ¡Y eso ya pasó! Es un recuerdo que traés al presente. La mente se va acostumbrando a ese proceder, estableciendo un vínculo con el pasado de victimización. “Yo soy así porque me pasó esto” “Hago esto porque me hicieron tal cosa o porque sucedió tal cosa” Este ir permanentemente al pasado no te da la posibilidad de soltarlo y no te permite vivir un rol activo en el presente.

En realidad tenés que verlo de esta forma. No es lo que sucedió en si mismo en el pasado. Sino que es la manera en que la mente lo percibe y lo maneja. La mente se relaciona con el pasado de una manera complicada y le concede un gran peso en el presente.

Mente simple. ¿En el futuro?

Proyectamos a futuro generalmente recordando el pasado. “ Si esto me sucedió, me va a volver a suceder” La mente está complicando otra vez más e influyendo en el presente. Proyectar es una capacidad maravillosa. Ir al pasado como una fuente de datos también es de gran utilidad. Sin embargo intentá distinguir si tu futuro y tu pasado están invadiendo tu presente. Y el presente termina no siendo presente. Termina siendo  pasado y  futuro. Y nunca vivimos el momento. Si percibes esto verás como tu mente complica el presente. Y el presente es lo único que existe realmente. Y lo complicamos.

Mente simple. En sobrepeso

Si no la querés complicar no pienses cosas como: Cuando yo pesaba diez kilos menos, cuando me ponía esta ropa, cuando era solter@. Y con respecto al futuro: “Tengo que pesar 1 kg menos hoy” “Tengo que bajar ocho kgs en un mes” No te presiones.

Tomalo más tranquilo, viviendo el presente. Dándote cuenta que bajar de peso es un camino. Ese camino tiene momentos más difíciles que otros. Tomalo como que estás haciendo algo por vos. Día a día lo estás haciendo. Y si alguna vez no te sale, da vuelta la página y seguí adelante. En eso consiste en tener fuerza y vivirlo en el presente.

Un nutriabrazo

Esteban Marinho Para Puedo Adelgazar. Mente Simple