Tener una buena salud es el próposito de la mayoría de nosotros.El año nuevo viene lleno de balances, expectativas y reflexiones. Veo todos los días a muchas personas con la intención de perder peso. Especialmente cuando se acerca el verano. Cuando les pregunto cuál es su objetivo, siempre hay dos respuestas: El peso al que quieren llegar y el talle de pantalón en el que quieren entrar. Todos motivos valederos. Pero quizás dejamos de lado nuestro lado interno. La salud como un todo.

Nuestros proyectos u obligaciones personales ocupan todo nuestro tiempo. Entonces inevitablemente, la variable de ajuste, es nuestro amigo el cuerpo. Cuerpo al que le exigimos al máximo. Postergamos cuidarnos hasta que algo nos sucede. Ahí, cuando nuestro cuerpo “habla”

La Salud: Decisiones Saludables

¿Y si nos proponemos enfocarnos en cuidarnos más, día a día? Con pequeños cambios que no requieren tanto esfuerzo, quizás nuestro cuerpo nos acompaña por mucho más tiempo. Escucharnos, reconocerse, conectarse con uno mismo. Todo lo que nos acerca a vivir una vida más saludable y que merecemos. Aceptarnos es no pelearnos con lo que somos, mientras buscamos mejorar. Pero conformarnos es no salir de nuestra zona de confort pensando que “así estamos bien”. Hay una gran diferencia. La primera nos lleva al cambio, la segunda nos paraliza.

La Salud: Dialógo Cuerpo Mente

La salud no lo es todo, pero si vivimos mejor, podremos disfrutar muchos años más. Desde hoy, te invito a romper con las cadenas de las dietas, a plantearnos mejorar nuestro interior. El resto viene sólo. La puerta del cambio se abre desde adentro. Entonces para comenzar una vida saludable, el primer paso es conocernos, saber adonde dirigimos nuestra atención. Dicen que hay que renovarse. No sé si será verdad, pero particularmente me siento más vivo desde que haciendo una pausa, pude entender que la salud comienza con tomar decisiones saludables, conectarse con uno mismo y encontrar el bienestar psicobiosocial.

Salud!

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: La Salud: Reflexiones