Tomar decisiones saludables muchas veces resulta en la postergación. Postergamos situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.Todos caemos en la procrastinación de tanto en tanto. Y las razones que cada uno se da para postergar la toma de decisiones saludables, pueden variar. Pero las causas más frecuentes son la falta de motivación y el miedo al fracaso. Otras como el stress y la culpa. Stress… ¿Te suena? Seguramente sí.

Caminar más, dormir mejor, descansar, comer saludable… Sabemos de memoria qué es lo correcto. Genial, pero vivimos en un mundo vertiginoso, repleto de presiones y compromisos. Con stress permanente. El tiempo no nos alcanza. La mayoría de las personas vivimos una vida agitada, con poco tiempo para dedicarnos al ocio, a la actividad física, la meditación o cualquier actividad reconfortante que no sea comer. Vivimos inmersos en una silla, sentados más de 8 horas al día, comemos apurados, dormimos poco y comemos mal. Y justamente ahí radica el nudo del problema.

Tomar Decisiones Saludables ¿Cómo hacer frente a tanta exigencia?

Por eso, plantearnos una estrategia  y objetivos accesibles, podria ser el primer paso para no postergar la toma de decisiones saludables. Proponerte un objetivo enorme quizás sea darle la mano al fracaso y la frustación. O también la excusa ideal para no comenzar un cambio que te dará una vida saludable.

Particularmente en estas fechas festivas de fin de año, aparecen “trabas” o preocupaciones que favorecen la postergación de tomar decisones saludables. No importa lo fácil o sencillo que sea tu objetivo, si no crees que puedes lograrlo, será más difícil que lo consigas. La autoconfianza te acerca al éxito.

Para superar la postergación de tomar decisiones saludables,debes deshacerte de la culpa.Puedes establecer metas cortas y alcanzables.Tomar el compromiso.Enfocarte en los beneficios y no en las dificultades para lograrlo.

Tomar Decisiones Saludables…

La confianza es tu hilo conductor. Confia en vos. Hasta un reloj parado, acierta dos veces al día.

Que tengas un exelente día!

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: Tomar Decisiones Saludables