Alimentos Que No Pueden Faltar En Una Dieta Saludable
¡Alimentos que no pueden faltar en una dieta saludable! “Tomá nota” Decía Ana a su amiga. Claro que se refería a una lista de productos light y dietéticos. Todo preparado para evitar tentaciones… Tomo el lugar de Ana, pero los invito a que repasemos, que alimentos no pueden faltar en una dieta saludable. Sí, digo…
Vivir a Dieta
Vivir a dieta. De sólo pensarlo me da apetito o ganas de transgredir. ¿Cuántas veces dijiste mañana empiezo dieta?.Con una voluntad inquebrantable duraste 2 semanas. O cuando no, rompiste la dieta al día siguiente. Vivir a dieta: ¿La última vez? Siempre convencido que ésta será la última vez que haces dieta. Porque ya sabe que…
La Obesidad se Contagia
¿La obesidad se contagia? ¿Suena raro,no? Sin embargo, en los últimos años, se ha puesto interés en este tema. ¿Cómo las redes sociales influyen en nuestra conducta? Entre parejas, amigos y familiares. La obesidad se contagia: ¿Es posible? La genética es uno de los mayores determinantes en el desarrollo de obesidad. Sin embargo, el…
Mitos Sobre los Hidratos de Carbono
Existen tantos mitos sobre los hidratos de carbono ¡Los carbohidratos son malos! Esta precisamente es la primera exclamación a la hora de hablar de dietas. ¿Realmente será así? Verlos en tu plato cuando estás intentando bajar de peso o escuchar hablar de ellos, es como si se tratara de tu peor enemigo. Veamos entonces algunos…
Cada Cuánto Comer
¿Cada cuánto comer? Tema de discusión en toda mesa de dietantes que se precien de expertos. ¿Es mejor comer cada tres horas? o ¿Cuatro comidas con dos colaciones? A pesar de que ambas posturas tienen fieles seguidores, la frecuencia de las comidas, aún genera controversias. Cada cuánto comer: Controversias Como muchas veces dijimos; con…
Huevo y Colesterol
Huevo y colesterol, era mala palabra, hasta hace más de una década. Se recomendaba limitar el consumo de huevo, por su alto contenido en colesterol, como una medida de prevención cardiovascular. En 1973, la American Heart Association, recomendó limitar la ingesta de huevos a un máximo de tres por semana. Esta idea fue adoptada durante…
Omega 3
¿Qué son los Omega 3? ¿Por qué es tan importante consumirlos? En otra oportunidad, hemos conversado acerca de las semillas de chía y sus propiedades ricas en Omega 3. Hoy queremos profundizar más acerca de estos maravillosos aceites esenciales Omega 3: ¿Qué son? El Omega 3 es un ácido graso poliinsaturado, esencial. Es decir, que…
Obesidad y Cáncer
Obesidad y Cáncer, es una asociación clara. Durante muchísimos años, se evidenció que el sedentarismo y la mala alimentación eran factores de riesgo para el desarrollo de varios tipos de cáncer. Por primera vez, se realizó un estudio de gran magnitud. Éste confirma una asociación significativa entre obesidad y cáncer. Obesidad y Cáncer: Evidencias Sobre…
