Rutina de Comidas para Perder Peso
¿Cómo armar una rutina de comidas para adelgazar? Como siempre mencionamos, la planificación de tus comidas es clave para perder peso. Incluso es más importante que la voluntad. Si organizas una rutina de comidas para la semana, tu descenso de peso será más fácil, ya que no expondrás tu voluntad en situaciones imprevistas. Rutina de…
No Es Una Dieta
No es una dieta lo que necesitas. “¿Dieta? No gracias, yo quiero adelgazar” Muchas personas creen que mientras menos comas, más rápido vas a bajar de peso. Un mito más de la nutrición. Nuestro objetivo no es una dieta más, sino que logres hábitos saludables. ¿Cómo empiezo entonces? No es una Dieta: Crónica de un…
La Trampa de lo Light
La trampa de lo light. Tema si lo hay en el mundillo del dietante. Bajo la excusa de comer light o diet comemos más de la cuenta “total es bajo en calorías”.Y ahí justamente radica la trampa de lo light. Mucho de lo light también será mucho.Así que si tu plan es perder peso, ten…
Empezar un Cambio
¿Cuándo es el momento oportuno para empezar un cambio? Ya sabemos que las dietas no funcionan. Pero nos resistimos a empezar un cambio. Entre monólogos complices y miles de excusas, acumulamos kilos en nuestro cuerpo. Nos cuesta empezar un cambio, porque claro, hacer dieta es más fácil y rápido. ¿Estás Preparado para Empezar un Cambio?…
¿Cómo No Recuperar el Peso Perdido?
¿Cómo logro no recuperar el peso perdido? “Cuando llego a mi peso, no sé cómo hacer para no recuperar el peso perdido” dijo una experta en dietas en su primera consulta. No recuperar el peso perdido es el gran desafío de todos los que se precien de dietantes crónicos. Y justamente ahí está la clave…
¿Por Qué Evitar las Calorías Vacías?
¿Qué son las Calorías Vacías? Este término es un enemigo de los que nos apasiona la nutrición . Siempre decimos que la buena salud es consecuencia de buenas decisiones. Y más allá de las calorías, en este caso calorías vacías, la importancia radica en las consecuencias de no limitar su consumo. ¿Qué son las Calorías…
¿Cómo Ayudar a un Niño con Sobrepeso?
¿Cómo puedo ayudar a un niño con sobrepeso? Muchas mamás consultan preocupadas por la salud de sus hijos. Se sabe que el 80% de los niños obesos entre los 10 y 13 años que no son tratados serán adultos obesos. También la obesidad infantil está creciendo en forma acelerada. Y detrás, cada más cerca, la…
Adelgazar y Sarcopenia
Adelgazar y Sarcopenia. Un viejo problema con una vieja solución. La sarcopenia es, etimológicamente, la reducción cuantitativa de masa muscular. Pero, al analizar sus implicancias funcionales, nos damos cuenta que, es mucho más que eso y las consecuencias de la disminución de masa magra son notorias. Bajar de peso, mantenerse con sobrepeso o bajar repetidamente…
