Cuanto Engordé en las Fiestas
Cuanto engordé en las fiestas es justamente la frase que más suena entre la gente , en algunos pacientes de nuestro consultorio y por supuesto también entre los pacientes que atendemos por Internet. Obviamente, si te pesás el 26 de diciembre o el 2 de enero, es probable que digas “Cuanto engordé en las fiestas”…
¿ Qué es un Atracón?
¿Crees que tienes un atracón? ¿Qué es verdaderamente? Existen muchos trastornos de alimentación. Algunos clásicos como la anorexia nerviosa y la bulimia. Y otros trastornos de alimentación no específicos. El atracón es un desorden de alimentación muy frecuente.Conocido también como Binge Eating Disorder.Veamos algunas características. ¿Qué es un Atracón? Creo que la palabra “descontrol” es…
Nuestras Queridas Comfort Food
Comfort Food o Comida de Confort. ¿Qué es exactamente? ¿Por qué cada vez se habla más de confort food? “Chocolate caliente para el alma” lo define bien. Comfort Food son alimentos que consumimos con el objetivo de generar confort. Claramente no comemos sólo por hambre. La comida es recompensa y amortiguador de emociones y situaciones…
¿Por Qué las Dietas No Funcionan?
¿Por qué decimos que las dietas no funcionan? Con la llegada de un año nuevo, llegan también los buenos propósitos. Y para la mayoría de las personas bajar de peso está como prioridad. Más aún después de los excesos. Comienza entonces la búsqueda de una dieta rápida y eficaz para deshacernos de esos kilitos acumulados…
10 Beneficios de la Actividad Física
Los beneficios de la actividad física son múltiples. El ejercicio físico es necesario si quieres vivir más y mejor. Las personas con un estilo de vida activo tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca que las personas que llevan una vida sedentaria. Aún en personas con sobrepeso pero activas, tienen menor riesgo…
Sedentarismo Obligado
Sedentarismo Obligado. El gran enemigo de la salud. Las recomendaciones de siempre son claras: 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Sin embargo, la práctica regular de actividad física no es suficiente para prevenir las consecuencias de permanecer sentado muchas horas al día. Las evidencias demuestran que, aún quienes cumplen con la recomendación, tienen riesgo…
¿Superalimentos?
La búsqueda de superalimentos y comida sana es tendencia.Cada vez más personas apuestan a una alimentación saludable.También se ha introducido en los últimos años el concepto de comer limpio.Estos alimentos son la gran promesa de la cocina saludable.Aunque en rigor científico, los superalimentos no están clasificados como tal. Conozcamos algo más de éstos Superalimentos: ¿Qué…
Empezar a Bajar de Peso
Debería empezar a Bajar de Peso… Se acerca el verano y el espejo nos obliga a mirarnos más seguido. Atrás quedaron los días que nos “cubríamos” con abrigos y postergábamos empezar a bajar de peso. Con intención de llegar con el menor peso posible al verano, comienza la búsqueda de “atajos” o soluciones para bajar…
