Más Vegetales, Por Favor
Más vegetales , por favor. La mayoría de las veces nos dejamos llevar por la tentación de comer algo rico. Ante tantas opciones ricas y accesibles en los supermercados ¿Quién se acuerda de comprar verduras? ¿Has visto alguna vez una publicidad de brócoli? Seguro que no. Sin embargo, probablemente recuerdas la publicidad de aquellas galletas…
Buenos Hábitos Alimentarios ¿Pueden Contagiarse?
¿Los buenos hábitos alimentarios pueden contagiarse o influenciar sobre nuestros familiares, amigos o personas cercanas? Ya sea en el trabajo, encuentros ocasionales. ¿O los buenos hábitos alimentarios realmente dependen solo de uno mismo y no se puede hacer nada al respecto? Esa es la disyuntiva que planteamos hoy y es lo que vamos a desarrollar…
¿Cómo Afecta la Hipertensión Arterial?
Hipertensión Arterial… Juan es un varón hipertenso. A pesar de ello él no le da mucha importancia. A veces se toma la presión cuando tiene algún susto o dolor de cabeza. Y “solamente” la tiene un poquito alta. Pero, como se siente bien, no se preocupa. Lo ideal es ocuparte Juan. Ser una persona hipertensa…
Dieta según Indice Glucémico
¿Por qué existen dietas para adelgazar basadas en el Indice Glucémico? Te explicaremos, cuál es la verdadera utilidad de esas dietas. Indice Glucémico. ¿Qué es? Es la capacidad que tiene cualquier alimento de elevar tu azúcar en sangre una vez ingerido dicho alimento. Una definición más exacta sería: la clasificación de los alimentos basada en…
¿El Alcohol Engorda Tanto?
¿El alcohol engorda tanto realmente? Si bien el alcohol no nos alimenta, es real que su consumo es cada vez mayor. La prevalencia de consumo de alcohol en adolescentes y adultos jóvenes es alarmente. Por lo tanto merece algunas consideraciones. Si googleamos “dietas para adelgazar” la restricción al alcohol es casi regla.Hay una razón evidente,…
Y Sí. Seguimos Aumentando….
Y si….seguimos aumentando de peso. Parafraseando el título de la nota de hoy, la Obesidad sigue avanzando de forma imparable. Las estadísticas en EEUU lo reflejan de la siguiente manera. En 2010 aproximadamente 3 de cada 10 personas era obesa. Actualmente 4 de cada 10 personas están situadas en el rango de Obesidad. Un…
Quiero Adelgazar Rápido
Quiero adelgazar rápido. Si señores, en la vida diaria, en las redes sociales y en nuestro consultorio esta frase se repite sostenidamente “¿Cuánto puedo adelgazar por mes?” “¡Con 2 kg por semana está bien!”¡Quiero adelgazar rápido!, resuena. Es comprensible… Lo feo que pase rápido, lo antes posible. Quiero Adelgazar Rápido ¿Qué Hago? Si hago dieta…
Rutina de Comidas para Perder Peso
¿Cómo armar una rutina de comidas para adelgazar? Como siempre mencionamos, la planificación de tus comidas es clave para perder peso. Incluso es más importante que la voluntad. Si organizas una rutina de comidas para la semana, tu descenso de peso será más fácil, ya que no expondrás tu voluntad en situaciones imprevistas. Rutina de…
