“Productos lights ventajas y desventajas” es la nota de hoy. En realidad es un complemento práctico de lo escrito la semana anterior “ Productos lights útiles” Hoy te daremos unas serie de TIPS que te ayudarán a comprender mejor a la industria de la dieta. Si lees bien esta nota “ productos lights ventajas y desventajas”, podrás tranquilamente distinguir y cuales escoger a la hora de manejar tu tratamiento para bajar de peso.

Productos lights ventajas y desventajas

PRIMER TIP: “No comer el doble porque es diet”.
El término diet, es un concepto amplio que en definitiva puede tener menor valor calórico que el no diet….pero siempre a igual tamaño. Para que realmente haya una reducción calórica debemos ingerir la misma porción que su versión no diet. Si comemos el doble o triple porque es light o diet, deja de ser efectivo.

SEGUNDO TIP: “No confundir los términos”
Frases como: libre de colesterol, sin grasas trans, libre de azúcar, enriquecido con Omega 3,6 o 9 no significa que engorde menos. Es probable que sea más sano, pero no menos calórico.

TERCER TIP: “ No todos los productos sirven”
Algunos productos, como chocolates, galletitas, fideos o panes con gluten, algunos tipos de queso como el parmesano light. en realidad tienen muy pocas menos calorías que en su versión NO light. Y como son productos muy engordantes, la versión light tiene igualmente muchas calorías.

CUARTO TIP “Tener en cuenta a la persona”
Si tu tío pesa 130 kgs y comía cinco sandwich de salame, queso y mayonesa y pasa a comer cuatro sandwich pero con queso light, mayonesa light y jamón cocido es muy probable que baje de peso: Pero si vos querés bajar cinco kilitos y te comés los cuatro sándwich idénticos a los de tu tío, no bajarás de peso. Muy por el contrario probablemente subas de peso.

QUINTO TIP: “ Menúes de restaurant”
Cuidado con los menúes light de restaurants. Generalmente tienen más calorías que lo que se anuncia en la carta. Como ejemplo: Calabaza rellena con verduras y gratinada con queso bajas calorías tiene mayor valor calórico que un churrasco con ensalada. Sin embargo el primero es anunciado como menú light y el segundo no.

Productos lights ventajas y desventajas. CONCLUSIONES

Y para finalizar con esta nota que esperamos te haya sido de suma utilidad queremos decirle lo siguiente:.La obesidad se combate desde varios ángulos y no solo con productos light. Habrás visto muchísima gente con sus carritos de supermercados llenos de productos bajas calorías, siempre pesando lo mismo y diciendo “no puedo adelgazar”. Por lo tanto no es el único camino que debes plantearte.

Son buenas armas pero lo repetimos como resumen:

Son importantes también las porciones, los tipos de productos que escoges para consumir, el exceso de peso que tienes, el sexo, la edad, tu genética y la actividad física que desarrollás.
Un nutri-saludo y hasta la semana que viene.

Dr Esteban Marinho para Puedo Adelgazar “ Productos lights ventajas y desventajas”