Esclavo de la balanza… Si vives realizando dietas y pesándose todos los días, deberías leer esta nota. En ella te enseñamos, porque la balanza es a veces una “amiga traicionera”. Ya que infinidad de veces no te va a reflejar  todo el sacrificio que estás realizando para llegar a su meta. Te enseñaremos a darle el valor que realmente se merece…el de una simple balanza.

Esclavo de la Balanza Capítulo 1: La amistad

Actualmente te encuentras realizando con firmeza  un plan de alimentación para bajar de peso. Vas descendiendo de peso a un ritmo constante.Tu amiga la balanza te  acompaña y el viernes por la mañana ella te muestra un kilo y medio bajados en una semana. Contento haces el siguiente cálculo: Un kilo y medio por semana, en 10 semanas 15 kg……¿Nada mal, no?. Tu amiga que te controla, siempre allí, inmóvil y acompañando en silencio siempre tu tratamiento.

Por la noche,  decides ir a comer pizza en compañía de gente querida. Te bañas y vistes para la ocasión.. Mientras te miras al espejo. le das un guiño de ojos  a tu amiga la balanza. ¡Claro es tu compañera fiel! Ya en la pizzería, pasas una noche inolvidable. Comes  tres porciones de pizza  y un helado pequeño. Hasta quizás bailas unos minutos y de paso gastas algunas “calorías”. Contento  vuelves a su casa tarde agotado.

Esclavo de la Balanza. Capítulo 2. La Pelea

Al levantarte en la mañana te pesas.Un horror ,aumentaste un kilo y monedas. Entras en cólera, “me cuidé toda la semana”, “aumenté todo lo bajado”, “otra vez a empezar de cero”, “así no voy a poder salir nunca a comer”, “tanto por unas porciones de pizza” .Por supuesto que tu mirada no es la misma hacia tu balanza que era tu amiga inseparable. La relación ya no es la misma. Algo se quebró. Pasas a depender todo el día de la balanza. Te pesas a la mañana, a la tarde, muchas veces al día.Te alegras,te disgustas Tienes miedo de subirte a ella.Pasas a ser un esclavo de la balanza.

Esclavo de la Balanza.Capítulo 3: La reconciliación

La balanza pesa gramos o kilos, de cualquier elemento  ya sean de  carne, grasa, agua etc. No distingue sus componentes
Por lo tanto no distingue agua de grasa. Por lo tanto, puedes pesar más ( aunque hayas perdido grasa ) si ganaste agua.
Si comes pizza, empanadas, fiambres y diversos alimentos que contienen mucha sal al otro día, pesarás mucho más…..de agua y un poquito de grasa.

Recuerda, quieres perder grasa no agua. El agua va y viene varias veces durante el día. Es por eso que no tienes que pesarte tantas veces al día.
Perder grasa es un proceso que lleva su tiempo….ganarla también. No puedes ganar un kg de grasa en una noche, pero si de peso ( agua )

Resumiendo: Para perder grasa,(adelgazar) debes comer menos grasa que lo habitualmente ingerido durante un tiempo. Para ganar grasa (engordar) tienes que comer más grasa durante también un tiempo considerable. Como la balanza no pesa grasa, es solo un medio de control, bastante inexacto.

Espero que te haya servido para relativizar las variaciones de peso tan abruptas ya que:

  “ La balanza es una foto de tu tratamiento para bajar de peso Tienes que observar y analizar toda  la película  para llegar a una conclusión”

Te agradecemos tu comentario aquí, ya que son de mucha utilidad para nosotros

Dra Raquel Medina
Dr Esteban Marinho