El sedentarismo es grave…Hoy queremos mostrarles lo que ocurre cada vez que usas tu auto, tomas taxis o utilizas el transporte público , por distancias de 10 cuadras. O quizás esperas el ascensor por solo 2 pisos, en lugar de bajarlos por la escalera. O también duermes la siesta en días soleados óptimos para caminar unas cuadras. Es decir, eres una persona “sedentaria”.

En julio de este año en una prestigiosa revista médica británica llamada The Lancet, un científico brasilero, epidemiólogo llamado Pedro Hallal realizó un importante estudio para determinar la verdadera y actual incidencia del sedentarismo entre los seres humanos de todos los países.

Este estudio se llama “ Efecto de la falta de actividad física en las principales enfermedades no transmisibles en todo el mundo: Un análisis de la carga de la enfermedad y la esperanza de vida”

Este estudio se realizó con datos oficiales de 122 países y los resultados son muy pero muy alarmantes. Su equipo  llegó a estas conclusiones:

1-En Argentina anualmente mueren 39000 personas de causas asociadas a la inactividad física. En comparación con el tabaquismo por el cual mueren 40000 personas por año.

2-Argentina está entre los 10 países más sedentarios, con niveles de ejercicio físico menor de 20 minutos por día

3-A nivel mundial en el 2008 murieron 57 millones de personas . 5,3 millones, debido al sedentarismo ( casi 1 de cada 10 fallecimientos)

4-Si hablamos de continentes  América va en punta ya que el 43% de sus habitantes son sedentarios. Europa le sigue con el 34,8 % y en el sudeste asiático 17%. Estos resultados significan que el problema es mundial, y grave. Se calcula que a nivel mundial la inactividad física es responsable de entre el 7 y el 10% de la morbilidad por cardiopatía coronaria, diabetes tipo 2, cáncer de mama y colon.

5-Además desde el 2004 hasta la fecha, las muertes por inactividad física se duplicaron.

El Sedentarismo es Grave

Las causas son muchas y somos muchos los responsables . En muchos países; por lo menos en parte; se deben a la inseguridad social y a la falta de ambientes adecuados para la realización de actividades físicas. Debería haber un cambio en el paradigma cultural, social y político que permitiera aumentar la inversión en esas áreas. Promover la actividad física y lograr una disminución del sedentarismo permitiría ahorrar bastante dinero en salud. La inversión debería ser grande, la recompensa sería también muy importante.

Personalmente no creemos que se produzcan cambios en la política social y de salud en este aspecto. ¿O crees que los gobiernos harán mucho más de lo que están haciendo para ayudarnos a ser un poco más activos?

Por lo pronto: ¡Si creemos en tu cambio! Un cambio individual. Es mucho más probable que te dediques más a la tarea de ser más activos. Y confíes en que siendo un poco más activos lograrás una mejor calidad de vida y vivirás más años.

Te dejamos un enlace a un video, beneficios de la actividad física. Espero que te guste y l estimule a movernos un poco más y así estar más sanos.

Te dejo un saludo, que tengas un buen fin de semana.

Me gustaría mucho que nos dejaran sus opiniones y comentarios

¡Muchas gracias!

Dra Raquel Medina
Dr Esteban Marinho