Este asunto del COVID-19  nos está cambiando la vida. Entre que los chicos no van al cole. Los grandes laburan desde casa. No hay casi transporte. No podés salir a la calle. Tenés que hacer colas para comprar el morfi o algún remedito. Tenés ganas de ver a tus amigos y lo único que ves son tres o cuatro tipos con barbijo que te miran como diciendo “este tiene el bicho puesto”

Encima encendés la tele todos los días a la noche para ver cuantos muertos nuevos hay. Que aplausos a nosotros. Que cartas para que nos mudemos porque vamos a contagiar a todos. Y varias cositas más que si hago la lista terminamos después de la cuarentena.

COVID-19 ¿Cómo nos afecta?

Indudablemente esta enfermedad te hace la cabeza. Dicho de otra manera produce un estado de ansiedad pocas veces visto. Según varios expertos además del daño que producirá el contagio por coronavirus y luego la enfermedad del COVID- 19 habrá un par de consecuencias al menos.

Una son los trastornos del ánimo como ansiedad, angustia, depresión, miedo y demás porquerías desgradables.

Y otro es el gran aumento de peso que se va a registrar cuando todo esto amaine un poco.

COVID-19 ¿Y el peso?

Y si, la mayoría de las personas va a aumentar de peso. Ya te fumaste todas las series de Netflix, trabajaste desde tu casa, tenés un estado de ansiedad que no podés parar. Estás constantemente encerrada.

¿ Cuál es el refugio? El morfi obviamente. Vas a la heladera cada 15 minutos, comés delivery o cocinás comidas llenas de carbohidratos y de a poquito te vas clavando un par de kilitos . Ahora cuando pase el temblor te vas a querer pegar un corchazo. Así que mejor hacé una pausa en tu mente.

Sin embargo hay gente que lo lleva bastante bien. Mis pacientes la verdad y para mi sorpresa y alegría la están piloteando que es un lujo. Son realmente pilotos en la tormenta. Por qué en realidad no es fácil, ni mucho menos. Además es lo que intento transmitirles….No es fácil

COVID-19 ¿Cómo pilotearla?

Lo primero que tenés que pensar es que esto en algún momento va a terminar. Que es pasajero. Todo pasa. No es el fin del mundo ni de tu vida.
Con respecto a la comida, no seas tan duro ni autocrítico contigo. Si estás haciendo lo que podés bienvenido sea. No se funciona ON-OF es decir o hago la dieta ( detesto esa palabra) o no la hago y me lastro hasta la suegra. No tranqui!!!!

Pensá: Es mejor el 10% de algo al 100% de nada.

Si hay determinadas cosas que no están a tu alcance realizarlas por la pandemia del COVID-19, no están a tu alcance y listo. No se puede manejar. Pero seguramente hay conductas que si puedes hacer y esas son las que te van a mantener a flote. En esas son en las que tenés que ahondar.

Recordá, no estás nadando en un mar calmo de aguas cristalinas. Estás tratando de mantenerte a flote en una tormenta llena de olas. Es por eso que en este momento tenés que bajar las expectativas. Solo tratar de no ahogarte en el mar. Eso si mové un poco los brazos.

Les mando un nutriabrazo grande.

Esteban Marinho para Puedo Adelgazar COVID-19