La comida chatarra es; desde hace tiempo; el blanco de todas las críticas y por supuesto con justificada razón. Es por eso que hoy vamos a hablar de comida chatarra. En este corto artículo vamos a desmistificar muchas creencias sobre ellas.  Te daremos algunos tips para que la conozcas y por supuesto con la firme intención de ayudarte. Vamos entonces a leerlo juntos.

¿La comida chatarra es económica?  

Quizás tengas razón, a veces resulta económica para tu bolsillo….en el momento de usar la billetera. Pero luego.  ¿Te has puesto a pensar lo caro que puede llegar a ser para tu cuerpo? Si tienes problemas de peso  deberás gastar bastante más tiempo en una cinta de gimnasio para bajar ese sándwich de Mc Donalds que el tiempo que demorarás en comerla. También gastarás dinero en tratamientos estéticos para la celulitis y lo que es peor más adelante gastarás quizás  en medicamentos para el colesterol, presión arterial o diabetes.

¿La comida chatarra es más sabrosa?  

No es verdad, lo que es más sabroso para vos es la grasa. El problema es que la comida chatarra está hecha de grasas malas (grasas saturadas, trans)  muchos hidratos de carbono y excesiva cantidad de sal. Si no tienes problemas de peso, puedes comer alimentos con exactamente la misma cantidad de grasa que la comida chatarra pero con grasas buenas ( polinisaturadas y monoinsaturadas ) que tienen el mismo sabor que las malas. Eso si engordan igual, pero son sanas y por supuesto no te harán daño.

 ¿ Cómo hago? ¡La comida chatarra les gusta a mis hijos!

Esto si es cierto, pero….¿ Quién formo el gusto de tus hijos y el tuyo?  Nadie nació con una mamadera de papas fritas y hamburguesas. Alguien de la familia le formó el hábito.¿ Sabes en tu familia quien lo hizo?

¿La comida hecha en casa es más sana que la comida chatarra?

 No necesariamente. Si tu familia cena milanesas a la napolitana con papas fritas con pan y mayonesa es casi exactamente lo mismo que hacerle una visita al payaso Ronal.

¿La comida chatarra debe ser eliminada por completo?

Tampoco creemos que sea necesario. ¡No es posible aislarse del mundo!. Solo nos gustaría que no sea la base de tu vida. Escuchá esta gran verdad      .” Si reduces tu dosis de comida chatarra a la mitad durante un año, al final de él tendrás entre 5 a 6 kg de peso menos”

Si no engordo…..¿ Puedo comer toda la comida chatarra que desee?

También falso, sabías que nuestro cuerpo está formado por lo que comimos  en los últimos tres meses. La grasa forma parte de todas las membranas de absolutamente todas tus células. Si comes solo grasas saturadas y trans, construirás tu cuerpo con  esa grasa

Consideraciones finales

  Sería de enorme ayuda a tu cuerpo que comas más sano. En última instancia nuestro cuerpo nos acompañará toda la vida. No es necesario que lo castiguemos. El es nuestro compañero fiel. El que te ayuda a realizar absolutamente todo desde que naces hasta que él dice basta. ¿Lo pensamos un poquito ?

Dr. Esteban Marinho. Puedo Adelgazar. Comida chatarra