En la pelea de box estelar  de este  sábado a la madrugada nos encontramos ante dos contrincantes grosos. Dieta versus estrés . ¿Quién ganará semejante pelea? ¿ Cual de los dos se llevará el cinturón de campeón de los campeones?
Vamos a analizarlo juntos. Y juntos también vamos a llegar a una conclusión.
Como quien comenta la pelea el lunes en su lugar de trabajo.

Dieta versus Estrés: El comienzo.

Te quedaste ( o tu marido ) se fumó como cinco peleas antes de la pelea de fondo. De esos boxeadores que no los conoce ni la madre. Los capos. Los que querés ver, comienzan como a las dos de la mañana. Tu adrenalina va creciendo a medida que se acerca la hora. Los comentaristas te tiran todo tipo de estadísticas. Y te las vuelven a repetir. Y vos como un pavo las volvés a ver como si hubiesen cambiado.

Finalmente dieta versus estrés se hace realidad. Salen al ring entre fuegos artificiales y musiquita de Rocky Balboa.. ¡Mirá quien está en el palco! Grandes ex boxeadores todos gordos y una tracalada de famosos. ¡ Sí ya empieza! No das más de la emoción.  Suben al ring.Ponen esa cara de malo frente a frente. Suena la campana.

Tin tin. Se miran un rato, se estudian, saltan otro poquito. Y de buenas a primeras en dieta versus estrés, el estrés le mete un sopapo a la dieta. Lo tira al piso en el primer round. Chau. No se levantó más. Lo durmió. Terminó la pelea dieta versus estrés. La mataron.  Cuando logra levantarse  quiero revancha dice la la dieta. Después que casi le sacan la cabeza. Y así le van a dar la revancha. Y lo van a volver a sacudir.

Dieta versus Estrés:  En Obesidad.

En este caso es el mismo pugilato. El estrés le mete una piña a la dieta y se termina la pelea rapidito. Te explico porque:

-La persona que sufre estrés o ansiedad utiliza la comida. La comida es un poderoso  des-estresante y/o ansiolítico. Muchos alimentos contienen serotonina que es un importante antidepresivo. Por lo tanto vos lo utilizás para bajar un cambio. Produciéndose un círculo vicioso:
Querés bajar de peso….hacés un plan para lograrlo…tenés aún más strés y ansiedad. ¿Qué te parece que vas a hacer? Vas  probablemente a besar la lona en el primer minuto.  Como el boxeador. ¡Las dietas muy estrictas generan aún más estrés!

Recuerden a nuestras abuelas que nos decían. “Nene un vasito de leche tibia antes de ir a la cama y vas a dormir mejor”¡ Vos sabés que tenían razón! Y nosotros lo perfeccionamos al máximo. Entonces le entramos a la pizza, empanadas, chocolates . O el famoso “necesito algo dulce”. Y es verdad. Lo necesitas como el fumador al cigarrillo cuando terminó de comer.

Por otro lado, también te genera culpa haber “pecado” o “ transgredido”. Palabras con las cuales no estamos de acuerdo. La culpa es una de las principales causas de abandono de tu objetivo sobre tu cuerpo. Y en ese caso hay que ayudar, no ser tan estrictos al límite de estresar aún más al paciente

Dieta versus estrés: Conclusiones

Durante muchos años nos equivocamos. La muestra está que cada vez la humanidad aumenta más de peso con profesionales que te dicen chupá lechuga un mes, te hacen pesar la comida, te hacen dividir el plato en cuatro, rendir examen con la balanza y demás lindezas. Podemos hacer que tu camino en el descenso de peso sea un camino agradable así no te noquean en el primer round. Evitando al máximo el estrés y la ansiedad.

Esteban Marinho

Para Puedo Adelgazar: Dieta versus Estrés