Adelgazar las piernas es un tema abrumador. Aunque tengamos un peso saludable, adelgazar las piernas es un tema clásico entre las mujeres. ¿Por qué engordo sólo en las caderas?. Cuando engordamos, la grasa se distribuye en todo el cuerpo, y en mayor proporción en algunas zonas. Por esto, cuando adelgazamos perdemos grasa en todo el cuerpo, incluso en las caderas también. Sólo que al existir mayor depósito allí, percibirás menos el  cambio.

Adelgazar las piernas:

¿Por qué me cuesta adelgazarlas?

Como  la mayoría de los temas en medicina, esta pregunta, tiene una respuesta genética. Sí, la genética es la que determinará qué zonas de nuestro cuerpo tendrán mayor depósito de grasa. Algunas personas depositan más grasa en el abdomen. Otras en el tronco, otras en las caderas, y otras en todas partes del cuerpo .Esta tendencia genética a depositar más grasa en una parte del cuerpo o en otra, permitió clasificar a la obesidad en ginoide (pera) o androide (manzana).Según el depósito fuera en las caderas o en el abdomen. Aunque, si acumulamos  grasa en el abdomen existe mayor riesgo cardiovascular o de desarrollar síndrome metabólico

Adelgazar las piernas resulta más dificultoso ya que la grasa de las caderas, tiene menor respuesta a la lipólisis, que la grasa del abdomen.  Esta característica a las mujeres no les gusta y la mayoría quiere adelgazar las piernas.Pero déjenme decirles que esta característica es un rasgo adaptativo favorable que nos protege de las enfermedades cardíacas.

Adelgazar las piernas: ¿Cómo hago?

Muchas veces veo mujeres en el gimnasio, realizando sólo ejercicios de glúteos o piernas. Sólo con la intención de adelgazar las piernas más rápido.E sto está muy bien para ganar músculo, pero no se puede quemar grasa localizada, es decir, adelgazar las piernas solamente. El cuerpo entiende de depósitos, no de zonas. El cuerpo no puede interpretar que quieres adelgazar las piernas. Así como no podemos elegir donde depositar grasa tampoco podemos dirigir hacia donde adelgazar más o adelgazar las piernas. Lo importante es que comiences a cambiar hábitos.Haz foco en la conducta alimentaria.Tu cuerpo cambiará globalmente.

Adelgazar las piernas: Conclusiones

La naturaleza es sabia, y ha decidido que los depósitos de grasa en las caderas, sean una fuente de energía para el embarazo y la lactancia.Conforme adelgaces, tu cuerpo cambiará. Perderás centímetros y cambiarás tu talle. La balanza es sólo un instrumento más de medición tu peso. No es un fiel reflejo de los cambios de tu cuerpo. Digo, nada como perder centímetros. Esto lo verás reflejado en tu talle y tus medidas. Créeme, podrás adelgazar las piernas,  así como todo tu cuerpo.

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Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar