¿Por qué engordo si como normal? Mejor, vamos a preguntarnos ¿Qué es comer normal? En este sentido, prefiero referirnos a comer habitual. Es decir, lo que quizás para ti es comer normal, es tu manera o forma de comer habitualmente. Por eso, recapitulando sobre nuestra ingesta calórica, vamos a hacer referencia a algunos puntos. Es frecuente preguntarnos ¿Por qué engordo si como “normal”? Entonces, analicemos algunos errores frecuentes de nuestra alimentación “normal”

¿Por qué Engordo si Como Normal?: ¿Normal o Habitual?

Muchas veces comemos sano y engordamos igual, otras tantas comemos light y también engordamos! Es decir, comer sano no es sinónimo de light. Y comer mucho de lo light tampoco es sinónimo de perder peso. El punto es que lo que llamamos comer normal, puede no ser suficiente para mantener el peso.

Los humanos tendemos a comer más o menos lo mismo siempre. El mismo volumen de comidas, la misma cantidad por día e incluso la misma calidad. Imagina que tu cuerpo es una cuenta bancaria donde estás ahorrando calorías. Todos los días, ahorramos un poquito. Así día a día, hasta que pasan unos meses y decides retirar todos tus ahorros. Y gran sorpresa! Como ahorraste todos los días y no gastaste nada durante meses, el balance te dio positivo. Así funciona el cuerpo. Ahorras más de los gastas, aún comiendo “normal”.

Entonces a tu pregunta ¿Por qué engordo si como normal? La respuesta es porque tu alimentación habitual es suficiente para generar un ahorro de energía o calorías. Perder grasa, implica y comer menos que lo “normal”. El ejercicio que debes hacer es revisar tu plan de alimentación diario. Con este detallado registro, podrás evaluar si lo “normal” es mucho o no. Probablemente ahí tendrás la respuesta a ¿Por qué engordo si como normal?

¿Por qué Engordo si Como Normal?: Sano y Light…

Muchas veces los pacientes consultan porque comen sano y/o light, bajas calorías y no logran siquiera mantener el peso. A veces afligidos por la gran tendencia a ganar peso. Ya sabemos que las causas de obesidad son varias, pero fundamentalmente la genética es lo que más condiciona a un individuo. Por estos tiempos, la mayoría de las personas tenemos tendencia a engordar. De hecho, el 60% de la población tiene sobrepeso. Piensa en este número. Si al azar selecciono 10 personas, más de la mitad tendrá sobrepeso y 3 de éstos serán obesos. Es claro que son los hábitos lo que determinan nuestro peso. Y genética no es destino, sino tendencia.

¿Por qué Engordo si Como Normal?: “Lo que no se mide no se controla”

Lo que para ti representa una alimentación “normal” quizás no sea la adecuada para mantener tu peso corporal. Nuestro consejo es revisar junto al especialista en nutrición, cuál/es son los errores en tu plan de alimentación. Que aunque saludable, quizás no te permita mantener el peso.

¡Buena semana!

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: Por qué Engordo si Como Normal