Vacaciones y mi dieta…Pronto se vienen las vacaciones, comienza la época en que concluyen las clases, se aflojan las tensiones acumuladas durante todo el año, comienzan los preparativos para las fiestas de Navidad y Año Nuevo. También las fiestas o eventos organizados por los direntes lugares de trabajo o que comparte momentos durante el año.Todo esto es óptimo, es saludable y esperado por muchos pero ( siempre existe) tiene también su contracara…

Obesidad y  Vacaciones: ¿Que Hago con Mi Dieta?

Muchos de ustedes se preocupan o piensan ¿ Y ahora qué hago con mi dieta?  Voy a subir de peso y me tengo que ir de vacaciones, y reflexiones ´por estilo. Antes que todo, para dejarlos más tranquilos, le aclaramos que siempre se comenten alguno que otro exceso. Pero la persona que mantendrá su peso, será aquella que después de una cena o fiesta regresa a su plan alimentario.Es decir, a una dieta equilibrada.

Lo contrario, es decir, aquellas personas que por estar en una fiesta o de vacaciones , descansando, continúen comiendo de igual manera, por estar de vacaciones. En general, estas personas comen sin tener hambre.Situación que luego provoca culpa y angustia.Esta situación se repite. Y luego se transforma en regla. Y tu para entonces terminas las vacaciones con unos kilitos de más.

Obesidad y Vacaciones: Consejos

Estudios realizados sobre el tema indican que cuando se va aumentando de peso, mayor es el grado de ansiedad y de baja autoestima. Comienza en breve una etapa del año para vacacionar, decansar, pues utilízalo para ello.

Para hacer cosas que durante el resto del año no pudiste hacer. Ver gente amiga, estar más tiempo con tus hijos, tu esposo. Ocuparte más de ti.

Pero todo ello, no significa que tengas que cambiar todo tu plan de alimentación.O quizás signifique, que es hora de revisarlo y cambiar algunas cosas.

Obesidad y Vacaciones: Conclusión

Un adecuada relación con tu cuerpo es importante tenerla durante todo el año. Recuerda, tu cuerpo te necesita el próximo año, con  todas tus fuerzas y no sólo de vacaciones.

¡Suerte!

Dr Esteban Marinho.