Buscar la dieta efectiva era el propósito de Claudia para estos días. No sabía muy bien cual de todas era la dieta efectiva que le daría resultado, pero emprendió su búsqueda. Tenía todo enero  y algunos días de febrero para bajar de peso.  Quería en sus vacaciones lucir muy bien en malla.

-Claudia: ¿ Qué  estendés  por dieta efectiva? Le pregunté curioso a mi amiga.

-Esteban; entiendo  por dieta efectiva ; aquella dieta en la cual baje unos siete a ocho kilos en un mes, sin pasar hambre y sin volver a engordar. Me contestó Claudia con un tono como diciendo: “¿Y si no sabés vos?

Traté de mantenerme serio para no desilusionar a mi amiga y le dije lo siguiente:

-Si  estamos de acuerdo Claudia, yo también creo que esa sería una dieta rápida…o más bien una dieta mágica. Cuando la encuentres me avisás. Probablemente  la ponga en práctica con mis pacientes. Ahora quiero explicarte para que no tengas falsas expectativas.

¿Existe la dieta efectiva?

Primero deberíamos definir que es para vos una dieta efectiva. Si para vos una dieta efectiva es aquella que te permita bajar de peso, sin importar consecuencias, pasando hambre , sin importar sus nutrientes, ni tener en cuenta el efecto rebote por ejemplo. Te diré lo siguiente: existen muchísimas. Con muchas dietas bajarás de peso. De hecho debes conocer mucha gente, hasta vos misma seguramente has adelgazado con una dieta.

Pero….Te diré algo: ¡Eso no es una dieta efectiva!

Es más no existe una dieta efectiva, existen personas que necesitan bajar de peso. Existe un plan de alimentación para cada persona no una dieta, que sirve para todos los mortales. Claudia, por otra parte en cuanto dejes de comer como lo indica esa dieta efectiva, volverás a ganar el peso perdido.Te repito entonces, existen muchísimas personas que quieren bajar de peso. Por lo que se deduce que no existe una dieta efectiva…que sirva para todos los que intentan adelgazar.

¿Cómo buscar una dieta efectiva?

Te diré una frase:

–¿Estás a dieta?
– ¡No gracias yo quiero adelgazar!

Nada más cierto, la dieta efectiva no existe…es más…las dietas no sirven. Las causas son múltiples  ya están siendo estudiadas. Pero desafortunadamente  escasamente aplicadas.

-No actúes como Claudia, no busques la dieta efectiva…

Si tu objetivo es bajar de peso y soportas mantenerla en el tiempo, casi todas las dietas lo logran, pero como te dije anteriormente será temporario. Luego volverás a recuperar los kilos perdidos y quizás te lleves algunos extras.

Es por eso que ahora está de moda la frase: “Las dietas engordan”

Debemos finalmente entender algo:

”No existe una dieta efectiva, existen personas que quieren adelgazar”

Dr Esteban Marinho