Casi todas las personas que desean adelgazar necesitan ayuda para bajar de peso. Independientemente de las causas que conducen a los pacientes a bajar algunos kilos, un muy importante porcentaje de ellos necesita de ayuda para bajar de peso. Hoy queremos ayudarte con dos frases siempre olvidadas y de suma importancia para evitar frustraciones y falsas expectativas.

Ayuda para bajar de peso: Consultas más frecuentes

La mayoría de la gente que busca ayuda para bajar de peso, viene al consultorio con cierta carga de angustia, y las causas más frecuentes  por las que solicitan ayuda para bajar de peso son:

1-Porque quizás baja fácilmente de peso, pero no puede mantener ese descenso logrado y  vuelve a subir lo kilos bajados.( Efecto yo-yo )
2–No logra bajar de peso, todo lo que desea y baja solo unos pocos kilogramos. ( Falla un poco la constancia)
3-Baja adecuadamente de peso en sus comienzos  y luego se estanca. (Efecto meseta)
4-Requieren ayuda para bajar de peso por problemas de salud ( Diabetes, hipertensión arterial, causas cardiológicas, traumatológicas, colesterol etc )
5-Por una causa meramente estética en donde no está involucrada la salud
6-Porque están francamente excedidos de peso y se sienten mal físicamente y con la autoestima baja.( Aunque estén aparentemente sanos )

Todas estas razones que te impulsan a buscar ayuda para bajar de peso, son igualmente válidas para nosotros, ya que generan una expectativa y un grado de stress similares entre si aunque la gravedad y la urgencia de cada caso en particular sea diferente:

Ayuda para bajar de peso: Dos afirmaciones fundamentales

Para vos que estás siempre en la lucha y que estás desanimado y buscando ayuda para bajar de peso queremos decirte algo:

Estas dos afirmaciones son básicas para que puedas lograr el cuerpo que deseas. Siempre  usamos estas dos frases en nuestro consultorio y queremos compartirla con ustedes. Todos los pacientes que asimilan estas afirmaciones le son de gran ayuda para bajar de peso.

Primera Verdad: Ninguna persona no baja de peso: Esto es realmente muy cierto. Por más que hayas oído: “No bajo de peso porque retengo líquidos, no como nada y engordo, estoy en una meseta”y demás afirmaciones, todas ellas  no deben  desanimarte. Te repito, ninguna persona no baja de peso, solo hay que saber como hacerlo.

Segunda Verdad: Ninguna persona baja de peso si come lo mismo que hasta ahora venía comiendo. Aunque escuches muchísimas afirmaciones en todos los medios de comunicación tales como:  “Adelgace, coma de todo y la cantidad  que desee”……   Para que tu cuerpo cambie, es impresindible que cambies tu forma de alimentarte. Es una regla básica. No puedes pretender seguir con tu ritmo habitual de comidas y bajar de peso. Esto no significa necesariamente restringirse  o pasar hambre, significa cambiar solo cambiar. La magnitud del cambio depende de cada persona.

Ayuda para bajar de peso: Conclusiones.

Para terminar, todo paciente entonces está expuesto lamentablemente a dos grandes mentiras que son la contrapartida de estas dos verdades que te expusimos.

“Me cuido una barbaridad…y no bajo de peso”

“Coma lo que quiera y adelgace”

Te proponemos que comiences tu cambio cambiando estas frases por esta:

“Yo puedo adelgazar de forma efectiva modificando de a poco los hábitos alimentarios que me enferman”

Gracias a todos. Esperamos sus comentarios.

Esta fue nuestra ayuda para bajar de peso

Dr Esteban Marinho