Conociendo su cuerpo… En el día de hoy vamos a hacer un trabajo de simulación. ¿En qué consiste eso? Bien vamos a simular que tu y yo estamos en mi consultorio.Llegas y me consultas porque tienes unos kilos de más y quieres bajar de peso. Razones para adelgazar son muchas y todas son válidas.  Y por supuesto merecen toda nuestra atención.

 Hay pacientes que vienen por recomendación del cardiólogo. Porque su colesterol, hipertensión y sus arterias no están muy bien que digamos. Otros por su diabetes. Muchos ya tienen problemas de columna y de rodillas. Con frecuencia porque no se ven bien al espejo y están cansados de intentar y no obtener resultados. También asisten los que quieren dejar de depender de las pastillas que tan mal hacen. Un gran porcentaje están aparentemente sanos y lo hacen por una cuestión estética. Y digo aparentemente sanos porque es probable que no sea tan así.

Luego de escuchar atentamente tu problema, pasamos a la parte práctica y esto incluye.Tomarte la presión arterial, pesarte y medir stu estatura. Con esos datos luego utilizamos un aparato realmente muy útil  llamado bioimpedanciómetro. Esta sencilla  pero indispensable maquinita  me estima el porcentaje de grasa que tiene tu cuerpo y el porcentaje de masa libre de grasa o masa magra (músculo, huesos  etc.). Registro entonces esos datos en tu historia clínica.

Luego de esto, medimos el perímetro abdominal. Es ahora cuando del otro lado de la computadora intervienes. Te invito a que vayas tranquilo, tomes un centímetro y mídete la circunferencia abdominal, a nivel del ombligo. Tómate tu tiempo, no te preocupes, yo te espero. Recuerda el número porque nos va a servir…¿Lo apuntaste? Ahora,si es varón recuerda este número 102 cm y si es mujer recuerde este otro 88 cm.

Conociendo su cuerpo…

Pues bien te comento, si eres hombre o mujer y  tienes valores mayores a los nombrados, te repito 102 cms en el hombre y 88 cms en la mujer, altamente probable que tengas “ resistencia a la insulina”. (Extraido de NCEP- ATP III )

 Te recomiendo dos breves e importantes artículos: Que es el síndrome metabólico y quiero saber que es el síndrome metabólico. Ambos artículos y ahora el nuevo resistencia a la insulina son muy importantes.

Hace algún tiempo, la pancita no era considerada un problema. Actualmente medir el perímetro abdominal, debería ser de rutina en la consulta clínica. Ya que la resistencia a la insulina,cuando instalada puede traerte importantes complicaciones. Luego de leer estos breves artículos te aseguro que sabrás más de tu cuerpo, que la mayoría de las personas.

Nos vemos en los artículos y recuerda que sólo conociendo tu cuerpo, sabrás como cuidarlo.

Dr. Esteban Marinho