Muchos quieren un plan para llegar delgados al verano. Cueste lo que cueste. Otros viven la llegada de la primavera como el comienzo de la cuenta regresiva hacia el verano. El casi “ritual” de todas las primaveras. La culpa o remordimiento de haber descuidado el cuerpo en los últimos nueve meses. El verano obliga a verse en el espejo. La situación frente al espejo lleva a lo inevitable: Llegar delgados al verano lo mejor posible.

Plan para Llegar Delgados al Verano

El plan es comenzar lo antes posible alguna actividad física para estar firmes y llegar delgados al verano. Frente a la necesidad de conseguir un cuerpo más cómodo en el menor tiempo posible, se someten a dietas estrictas, quemadores de grasa, gel reductor, crema anticelulitis, tratamientos de belleza y estética, y obviamente se inscriben en un gimnasio. Tratando de “arrastrar” a algun amig@ que los motive a continuar la búsqueda de llegar delgados al verano. Y es sólo por la primavera, ya que abandonan al comenzar sus vacaciones

Plan para Llegar Delgados al Verano: Operación Bikini

Por otra parte , tras la búsqueda de objetivos grandes, metas inalcanzables como “bajar 15 kilos en 2 meses” es frecuente recurrir a dietas muy restrictivas o actividad física intensa. Tratando de mejorar en forma drástica todo lo que “tapamos en el invierno”. Es tiempo de “Operación Bikini”. Así lo llaman las dietantes .Bajar de peso sí o sí en tiempo récord para llegar delgados al verano. Y las mujeres lucir la tan “temible” bikini.  Grandes objetivos en corto tiempo tienden a logran rápidos resultados , sin embargo, “lo que rápido se adelgaza, rápido se recupera” sino logramos un cambio de conducta.

Plan para Llegar Delgados al Verano: ¿Qué Hacer?

En primer lugar, no desesperar. Adelgazar es un proceso y la ansiedad no lo acelera. Si piensas en bajar de peso en forma urgente (así lo refieren muchos pacientes), como si adelgazar fuera un suceso o evento agudo. Tendrás que someterte al stress de una dieta restrictiva, con lo que ello implica. Mejor piensa en un cambio que sea duradero. Que te permita perder grasa en forma saludable y mantener el peso perdido más allá del verano o las vacaciones.No es una dieta lo que debes realizar sino cambiar los errores y conductas de tu alimentación que te hacen fracasar en el mantenimiento de peso. Y recuerda que somos lo que hacemos día a día,por lo que perder peso es una carrera de resistencia no de velocidad.

Toda la fuerza.

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: Plan para Llegar Delgados al Verano