Dieta de 1 Semana

Dieta de 1 semana, rápida y sencilla. ¿De qué se trata? Como corresponde, todos los lunes comenzamos el día convencidos de que ” hoy empezamos la dieta”. Entonces, equipamos la heladera de productos “light” y visitamos la tienda de dietéticos. Cuánto más, mejor. Arrancamos la mañana sólo con una infusión apenas cortada con leche descremada o un té verde.Almorzamos un yogurth con cereales sin azúcar y una fruta.Comprometiendo para mañana llevarnos la vianda de comida saludable que obviamente incluye una ensalada. Durante la tarde otro yogurth o una barrita de cereal y logramos invictos llegar hasta la cena.

El martes intentamos esta nueva rutina, si el contexto o el ambiente lo permite, es decir, si nada o nadie, se interpone ante nosotros. Luego de una reunión de trabajo intensa, en la que esquivamos sandwichs y masas dulces, comimos una generosa ensalada.

Y llega el miércoles,preparados para pesarnos.El resultado es que bajamos de peso,claro que sí!

El jueves ya nos aburrimos del yogurth, de la fruta y ni hablar de la ensalada, sin embargo, nuestro objetivo es terminar la semana invictos de tentaciones.

Y llegó el gran día, el viernes, cansados de trabajar y/o estudiar, los viernes suelen ser jornadas intensas,  por lo que no almorzamos ya que queremos terminar nuestro trabajo rápido y volver a casa.

Y hoy sábado, nos volvemos a pesar y bajamos de peso, aunque ya no tanto como el miércoles.

Pero ¿Qué habrá pasado?…Si hice la dieta de 1 semana

Si todos los días comí lo mismo.De todas maneras, estamos felices con nuestro nuevo peso y a la noche tenemos un cumpleaños, así que adelante!! Nada nos va a detener, ni la torta más rica ni la mejor pizza del mundo. Toda la reunión, sin comer nada rico, ni un poco.Sólo aceptamos una gaseosa light o un cafecito.Y volvemos a casa, ya es tarde.Pero claro, nos olvidamos de un detalle.Nuestro “jefe” el cerebro, está restringido desde hace días. Y además, estuvo expuesto a una oferta y disponibilidad de alimentos ricos y “prohibidos” toda la noche.

Y es ahí, donde la prohibición de lo rico, nos genera más deseo. Finalmente, todo termina como empezó, “atacando” la heladera o la alacena ,en busca de “algo rico”, que no hay. Porque recordemos que “estamos a dieta”.Entonces comemos lo que hay y peor aún, ni siquiera es lo deseado. Y nos vamos a dormir con culpa y enojados con nosotros mismos.

Es domingo y nos volvemos a pesar. Obviamente que subimos de peso, entonces, para que vamos a seguir con la ensalada…Mejor almorcemos algo abundante y rico ahora.Total el lunes empiezo la dieta de 1 semana.

Nutrisaludos

Dra Raquel Medina para Puedo Adelgazar: Dieta de 1 Semana