5 razones por la que no puedes bajar de peso.

Maravilloso artículo Doctor!! Gracias

Hola a todos.

Despues de leer algunos comentarios me animé a escribirles.Tengo el mismo problema que muchos.Me cuesta bajar de peso.Ya probé de todo y estoy decepcionada.
Ahora luego de leer esta nota, estoy mas esperanzada.Y se que se ouede bajar de peso.
Voy a intentarlo una vez más gracias a ustedes.
Saludos

HOLA, he leído su articulo y me parece muy acertado, pero también mire algunos de los comentarios y es notable que la preocupación de las personas por bajar de peso es inmensa en la misma situación me encuentro hoy después de hace 7 años tener a mi bebe donde gane 20 kilos de mas, los cuales no he podido lograr bajar, siempre he sido gorda solo en dos etapas de mi vida pude najar y fue imposible mantenerme, primero tome controlex 15 unas drogas excelentes y baje hasta 68 mido 1.70 y después me volví a engordar con el embarazo al año 3 de mi bebe me practique una lipolaser y seguí una dieta pude bajar y nuevamente recupere el peso ahora estoy mas gorda es muy preocupante que no existan planes de apoyo para ayudar a las personas que quieran verse y sentirse bien soy adicta a los dulces y eso no esta en mi necesito un apalancamiento porque el tema es de ansiedad solo por dulces y esto en realidad no es nada fácil, no es solo aconsejarte que debes y no comer sino convivir con algo que sale de tus manos cada día.

Buenas tardes, mi problema es que no logro bajar de peso aunque me esfuerce. hago dieta. ejercicios

hola, es indevido realizar una desintoxicacion de 3 dias con manzanas?porque he escuchado que cuando suspendas la desintoxicacion,una vez que la dejes, subes mas de peso es cierto?

Hola necesitó ayuda trabajo y estudio tengo 23 años y peso 95 me da mucha hambre y me siento con sueño cansada y distraída y se me antojan mucho los dulces tomó muchísima agua pero desde que entre aala escuela EH subido muchísimo de peso ya no quiero subir más ayudenme.

Hola dr, desde siempre e sido gordita, e hecho todo tipo de dietas y e bajado de peso al tiempito los subo nuevamente actualmente tengo 32 años, mido 1,53 y estoy pesando 74 kilos estoy en una dieta hipocalorica donde me están pegando inyecciones en la barriga a base de proteínas naturales para quemar grasa en dos semanas y media e bajado 2,500 usted cree q esto sea confiable por favor.. Gracias de antemano

Saludo Doctores- En definitiva parece que cumple con las causas mencionadas. llevo ya mas de 7 años intentando, algunos años logre bajar , luego recupere el peso.. de nuevo volvi con una dieta super dastrica de solo verduras y frutas ( dada por un iridologo) y que asuusto a mi familia y la deje pero al mes volvi a subir y mas.. sufro tambien d e asma, y tengo crisis seguidas generalmente en urgencias siempre me tratar con hidrocortisona.. o prednisolona, se que debo bajar d e peso por mi salud, pero entre la depresion, mis habitos y mi salud .. me siento en un circulo vicioso dificil de romper.. Por donde empezar ? que debo hacer ? tengo 39 mido 160 y estoy en 85 kilos.. me siento realmente mal.

Hola, mido 1,57 cms. y hace 2 meses pesaba 67,5 y tenia 49,2% de grasa (33 kgs, aprox). Empece a hacer una dieta de 1000 cal y harta proteína y además a hacer deporte, que creo que nunca había hecho, comencé con 20 min de bicicleta, 20 de caminadora y una rutina de pesas. Despues del primer mes logré bajar 5 kilos, lo bueno es que era solo grasa, manteniendo la escasa musculatura. Pero despues de esto, no he logrado bajar casi nada, sigo con la misma dieta, pero me quede estancada en los 62 kilos e incluso empece a hacer intervalos de trote y caminata.
Que debo hacer para poder seguir perdiendo peso? gracias

hola doctor
pues tengo un problema yo pesaba 60 kg y me puse a dieta y llegue a pesar 45 (mido 167) comía súper poco unas 600 kcal diarias, luego subí a 50 kg y empece a hacer dieta de nuevo, la única diferencia es que a pesar de la dieta que hago no logro bajar, me estanque en los 50 kg, no es que quiera bajar mas, es solo que sigo comiendo súper poco y no bajo de peso y si como mas subiré, que hago??
pd: como hasta menos de lo que comía cuando pesaba 45 kg

Hola Dr. Me llamo milagros hace mas de 10 años tengo Hipotiroidismo y ahora tengo el azucar en sangre muy elevada… Peso 90 kilos y Queria saber que dieta me recomendaria para adelgazar

Buen dia Dr,

Me dirijo a Ud para pedirle una opicion o consejo acerca de mi caso.

Actualmente tengo 24 años, mido 1.50 y peso 69 kg.
Durante los 15 años y hasta los 20 pesaba de 49-51 kg lo cual estaba dentro de mi peso ideal segun mi imc, me embaraze a los 20 y subi alrededor de 20 kg a partir de esa fecha hasta el dia de hoy, hace aprox 9 meses estoy llevando una rutina de ejercicio diaria, llevo a cabo los consejos alimenticios que me dan (comer menos grasas saturadas, harinas, refrescos y comida chatarra asi como hacer 5 comidas diarias diferidas) pero no logro bajar de peso, veo poco probable que sea genetico puesto que en mi familia solo yo tengo sobrepeso.

Puede Ud decirme si exista alguna razon o si estoy haciendo algo mal?

Graicas de antemano.

Hola, tengo 14 años y peso 64 kilos, mido 158 cm y estoy muy gorda, antes comía mucha comida chatarra pero intente mejorar mi alimentación, ahora como menos de esa comida, y trato de comer saludable, hago 30 minutos de ejercicio con videos cardio. Pero tengo miedo a que mi cuerpo se acostumbre y ya no pierda peso ¿Qué hago?

Me interesa

Buenas tarde por favor ayúdeme peso 80 kilos, he bajado 10 kilos desde el mes de diciembre hasta la presente fecha, pero estoy estancada, me cohíbo de tantas cosas y siento que para nada porque no bajo de peso tomo agua, camino, no se si es por la edad, tengo 46 años, estoy decepcionada, estresada por eso, la gente me ve más delgada pero yo me siento gorda, ahogada, vivo en Venezuela, estado merida, necesito de su ayuda por favor, de paso tengo que estar delgada porque soy operada de la columna en dos oportunidades y no debo tener este peso, me colocaron dos barras, 4 tornillos, 8 censores y una capsula de titanio en una de las vertebras, usted me podrá entender mi intranquilidad, tengo mucho dolor en las rodillas, osea, de paso soy baja mido 1,59, GRACIAS, GRACIAS GRACIAS

Hola. Soy una mujer de 62 años hace 4años baje 15 kilos pesaba 59 ahora peso 69.5 y llevo un año com diferentes nutriologos lo más que bajo han sido 700 gramos y vuelvo a subirlos. Necesito bajar pues tengotoblemas con mi columna y rodillas además que la ropa que había comprado me queda apretada , me hicieron calorimetria según esta debo tener dieta de 900calorias, hice perfil tiroideo todo esta bien, sólo la tiro globulina salió menos 1 que puedo hacer

HOLA DOCTOR. ESTOY DESESPERADO, TENGO INSOMNIO, PESO 120 KILOS, ME FALTA LA RESPIRACION EN LAS NOCHES, Y HE INTENTADO MINIMAMENTE HACER DIETA Y NO PUEDO. ME PARECE QUE LA VOLUNTAD ES CERO EN MI CASO. PERO ESTAS NOCHES QUE ME DESPIERTO Y NO ME PUEDO DORMIR MAS ME HAN PREOCUPADO. POR FAVOR AYÚDEME CON ALGO. GRACIAS.

Hola Doctor! No se que estaré haciendo mal, pero no logro bajar de peso. Tengo 23 años mido 1.68 y en este momento estoy pesando 73 kilos, hace un año y medio comencé a hacer zumba tres veces a las semana, durante una hora y nunca falto!. Ahora hace un mes, mas o menos, comencé a asistir al gimnasio por una clase de acondicionamiento físico 2 a 3 veces por semana.
Soy muy sana en mi alimentación, no ingiero bebidas ni jugos de ningún tipo, mis porciones de comida suelen ser pequeñas con muchas verduras y preparadas de forma sana.
Que puedo estar haciendo mal? Ayudeme

Hola buenas tardes:
Soy una chica de 28 años hace un año estaba pesando 108 kilos y logre bajar 12 kilos y quedarme en 92 , el caso es que deje 15 dias de hacer ejercicio y volvi a retomar la dieta y el ejercicio pero todo cambio ,, empeze otra vez a subir de peso y actualmente estoy en 101 no se que pasa hago ejercicio ,tomo 2 litros de agua al dia , no lo entiendo que suba y tanto peso me desespero ¿¿ Que puedo hacer??

saludos

Hola, leí ésta nota y creo que no coincide con mi caso. Tengo 50 años y mi vida fue una eterna lucha contra la delgadez. Hasta llegué a estar internada por esa razón, no era anorexia ni bulimia solo que lo que comía parecía no asimilarlo…caminaba dos cuadras y bajaba 1 kg. Así toda mi vida hasta que dejó de venir mi regla y entre en lo que se llama “perimenopausia”. Me hice análisis en los cuales me salió un TSH elevado a mas del doble de las cifras normales. No recibo medicación ya q mi médico me dice que es hipotiroidismo clínico. Ahí cambió mi historia. Aumente 20 kg que no los puedo bajar. Anoto todo y cada una de las cosas que como, no consumo azúcar, ni panes ni harinas…carne magra y verduras solamente. Bajo 2 kg y ante mínimo descuido subo de vuelta. Estoy estancada. La verdad estoy comenzando a resignarme…muy a mi pesar. Gracias.

Hola Dr. A mi me sucede que he perdido 9.1/2 kilos en 3 meses estoy comiendo sano 5 veces al día, hago ejercicio 3 o 4 veces a la semana, diario camino trayectos largos de ida y venida del trabajo, tomo 2 tazas de te verde diario, ojo si de vez en cuando me como un antojo cosa que he venido haciendo desde el inicio de la dieta suelo hacerlo una vez por semana, apesar de todos estos esfurzos ya tengo casi un mes que no muevo la báscula ni un gramo, pero pareciera al mirarme al espejo y con la ropa que he perdido peso, este tema me ha causado un poco de frustración aunque he tratado de no desanimarme con mi hábito alimenticio.

Hola doctor, soy Sandra y tengo 28 años y desde hace 7años e venido subiendo de peso lo malo es que me veo al espejo y no lo noto solo lo hago cuando me tomo una foto de cuerpo entero y me siento todo el tiempo cansada sin ánimo y de mal genio que puedo hacer

Buenas noches Doctor, esque yo quisiera saber que dieta me recomendaria, tengo 15 años peso 85 y mido 1.72. Por favor ayudame nose que hacer ya intente hacer ejercicio pero sigo pesando lo mismo

Hola buenos días, me pareció muy interesante el articulo, pero quisiera dejar una inquietud, yo llevo una semana haciendo ejercicio y dieta, camino dos horas por día, de lunes a viernes, tomo 2 litros de agua por día, como muchas verduras, compotas, y frutas, y no logré adelgazar absolutamente nada en la primera semana, es esto normal?? La verdad me desmotivo bastante ir a pesarme el día de hoy y ver que no había bajado ni medio kilo. Espero me puedan responder, saludos!

Hola 🙁 nose que hacer tngo 18 años y peso casi 160 libras para esto mido 1,66 🙁 y nose que hacer intento cuidarme intento pero nose que hacer :'(

Pues yo peso 220 libras y no bajo comenze al gym bien hiba toda la semana despues por que mi Esposo habeces trabaja y yo estoy con mis hijos habeces voy habeces no me e hecho jugos y e tomado muchas cosas pero ya no puedo me siento desesperas asi como estoy de gorda aaa y es cuando mas necesitas siento de comer y me da mas tristesa estar asi

Hola Doc. Tengo un drama con este tema de bajar de peso. Lo primero es que amo la báscula y cuando veo mi peso en la pantalla me desanimo y como más. Tengo una hija a la que dejé de amamantar a los 2 meses porque me dió mastitis y mi leche se secó (desde ahi que he subido en total 30 kilos que no he podido bajar y que cada dia trato de eliminar. Un punto adicional es que vivo con los padres de mi novio y ellos son golosos y se contagia. La verdad estoy desanimada y me gustaria leer una palabra de aliento que me pudiera dar la fuerza suficiente como para comenzar una vida nueva y saludable.

Hola doctor soy un hombre de 23 años mido 1.70 y peso 235 libras quiero perder peso y ganar masa moscular me podria decir si todavia estoy a tiempopara poder formar mi cuerpo

Hola! Encontre esta pagina y estoy interesada en saber como podria bajar de peso ya que necesito ayuda, hace 5 anios empece a subir de peso sin parar, me hice analisis y me dijeron q es xq tengo hipotiroidismo, tomo LA T4 todos los dias de mi vida y comence muchas dietas sin ningun resultado, LA ultima q estoy haciendo desde junio sin bajar nada es la diets Dukkan, yo soy vegetariana como lacteos y huevos, pero mi novio q come de todo ya bajo mas de 10 kilos con esa dieta y yo nada. El tambien tiene hipotiroidismo y toma T4 en mas dosis que yo. Con esa dieta como muy poco pero no bajo nada, solo la sigo por hacerle compania para que no abandone pero yo me sacrifico sin ver ningun resultado hace 5 meses, ya podria haber bajado un monton en ese tiempo pero no. No hacemos actividad fisica xq trabajamos todo el dia no estamos nunca en casa, yo vuelvo a la noche para comer y dormir nada mas, y a pesar de tener vidas similares el baja y yo no. Me podrian ayudar? Muchas gracias!

hola doctor hace un mes empece la dieta de la fuerza aerea realizo caminatas de 1 hr y ni asi logro bajar de peso,me mantengo en 61.400kg mi altura es de 1.50 y mi edad 24 años,estoy desesperada,no tengo manera que mi metabolismo se active me siento presionada a bajar de peso.

Excelente artículo. De acuerdo a mi experiencia puedo decir que el primer y más importante factor que nos impide bajar de peso es la falta de actitud frente al problema o una actitud equivocada. Hay que lograr mentalizarse adecuadamente para adelgazar tanto como lo haríamos para conseguir cualquier resultado o meta que quisieramos lograr. Si logramos ese cambio, les aseguro que todos los otros pasos que necesitaremos dar para lograr nuestro cuerpo ideal, serán mucho más faciles de dar y conseguiremos los resultados mucho más rápido.
Saludos y felicitaciones por el site, está muy bonito.

Hola Dr. quisiera contarle mi caso, yo mido 1.83, masculino, 34 años, desde el principio yo era delgado hasta que me case empece a engordar eh sido un poco activo, me gustan los deportes, pero el año pasado cuando cumplí los 34 estaba pesando 241 un récord en mi vida, y decidí decir ya NO, entonces empece ir al Gym y comer sanamente, y hacer las 5 comidas diarias, mas de 5 litros diarios de agua bebidos, los primeros 30 días me fue bien baje 30 libras,´llegue a 211, 210 libras, pero después sigui la misma rutina y que paso ? nada!! ya llevo 2 meses en que el peso se estanco, y yo no paro de hacer la misma rutina, con decirle que cuando voy al gimnasio quemo no menos de 1,000 calorías según las maquinas y no hago pesas solo cardio por que dicen que cuando uno quiere bajar de peso no es aconsejable hacer pesas, y si las personas me dicen que estoy mas delgado, pero no se por que no bajo de peso? usted me podría decir por que sera? GRACIAS Dr.

Hola doctor,
hace un mes empece con una dieta por decirlo asi, solo he tratado de comer mas vegetales que comida chatarra, ademas deje el pan, el azucar y las frituras, por ahora solo he bajado 1 kilo pero no me desespera bajar tan rapido, solo quiero perder peso.
Antes de mi embarazo pesaba 58 kilos y despues de tener a mi hija comence a subir de peso casi sin darme cuenta hasta que llegue al punto de tener que dar toda mi ropa porque no me entraba nada; Ahora 5 años despues peso 90 kilos y mido 1.66, tengo solo 24 años, no me importaba mucho el peso hasta hace poco, pues me di cuenta que de esta forma probablemente no llegaria a ver crecer a mi hija. Gracias a dios no me ha dado diabetes ni hipertension.
Quisiera saber si usted puede aconsejarme algo para tratar de no recuperar los kilos que vaya perdiendo, por cierto hago una hora de ejercicio intenso dia por medio.
Le agradeceria su respuesta de todo corazon, ya que he ido al nutriologo y nutricionista y solo me dan una dieta impresa en una hoja que no me explica nada.
De antemano muchas gracias.

no puedo verme mas delgada :'( hago 2 horas de cardio 5 dias a la semana sin falta, como poco, y tomo quemador de grasa oxyelite pro 90 ( bueno con ese acabo de comenzar hace dos semanas pero nada), no tomo refrescos, no fumo, no consumo alcohol y no se que hacer estoy desesperada, peso 62 kilos y mido 1.57, y realmente ya no se que hacer, no veo cambio en la ropa ni en mi peso ni cuando me miro al espejo! que puedo hacer?

me encanto leer porque tengo hipotiroidismo y e subido como 20 kilos de peso y como dice ahi es cierto uno se angustia pero voy hacer lo que uste dice

yo tengo 22 años y tengo una hija de 3 años, hace un año me vine a vivir con mi esposo y en año subí 15 kilos desde que me empece a cuidar con ampollas y anticonceptivos no me controlaba mi apetito y comía, pero ahora hace como 3 meses trato de no comer mucho y no puedo bajar de peso, yo pesaba 50 después del embarazo me quede así por que mi peso normal era 45 y ahora estoy pesando unos 65 kilos que puedo hacer?

Hola, he tratado de bajar de peso despues de tener a mi bebe, pero de eso ya hace 17 meses. Mido 1.70 y peso 84 kilos!!!! salgo caminar al menos 40 minutos diarios y doy lo mejor en cuanto a las comidas y no logro bajar solo subir! es frustrante, ya me siento deprimida. demasiado deprimida es como si mi cuerpo no respondiera a nada. Que puedo hacer.

hola doctor tengo muchas preguntas pero kisiera que me responda porque eske cuando como, me desespero y mi mama me grita diciendo que soy un cerdo que como como desesperada y que asi nunca voy a vajar. tengo 19 años cuando tuve 13 hasta los 17 tenia un peso de 64 y por mas que keria vajar no podia, comia y comia y tampoco subia, entonces lo deje asi, cuando tuve 18 tuve mi bebe y sin darme cuenta subi mucho de peso ahora peso 76 , kiero bajar trate de no comer mucho y nada, trate de tomar 2 litros de agua cada dia y me fue bien durante una semana pues baje 2 kilos me alegre mucho, pero luego de esos dias me entro un deseo de comer deseperadamente, ahora ya no se que puedo hacer pues me pongo a llorar y me veo en el espejo que soy una persona gorda…. mi mama me dice que akavare como esas personas que son muy pero muy gordas… que sere un asco.. que hago doctor me desanima y cuando me entra una triste lo primero que ago es comerme las uñas o comer lo que sea..

hola doctor mi problema es el siguiente, yo llevo 10 años tratando de adelgazar y baje algunos kilos y los recupero y asi voy pero llevo 2 años que voy engordando y engordadno aparte de ser una persona bastante ancho en cuanto a cuerpo me refiero mido 1.81 y peso 133 kilos tengo 30 años pero ya no consigo adelgazar por mas esfuerzos que haga, me gustaria que me escribieras y asi ver como podria encaminar mi situacion que ya es desesperante, muchas gracias un saludo

Hola dr. Hace tiempo que no puedo bajar de peso, e intentado con una dieta que me dio buen resultado pero al poco tiempo los volvi a recuperar y desde entonces que me cuesta muchisimo retomar, quisiera saber que me recomendaria, tengo 30 años, peso 73kg y mido 1.50m, no se algun libro, no lo se, me siento muy frustrada

Me pasa lo mismo que alejandra, tengo 28 años y no logro bajar y eso me desanima considerablemente, he tomado nuez de la india sin efecto alguno, pastillas, y de verdad me siento más gorda que antes y eso me preocupa demasiado, porfis si puedo ayudarme o darme su opinión se lo agradecería bastante

hola doctor, cuando tuve a mi primera hija subi 16 kilos e hice una dieta de bajas calorias y baje muy facilmente, cuando tuve mi segunda hija subi 18 kilos y me llevo año y medio bajar de peso haciendo la misma dieta, tome slim fast 11 si no me equivoco y mucho aloe vera con lo que logre bajar muchisimo, pero mi ginecologo me receto un anticonceptivo inyectable cada tres meses Depoprovera y subi el doble en mes y medio, nunca antes me costo bajar de peso ni mantenerme, pero desde q subi con el anticonceptivo haga lo que haga no puedo bajar de peso y si logro bajar un poco lo recuro rapidamente, incluso subo mas de lo que logre bajar. A que se puede deber? Además ahora hago ejercicio cosa que antes no hacia y nada……… le ruego me ayude me siento muy mal pq nunca sufri de sobrepeso, Gracias.