No Puedo Bajar de Peso

  5 razones por la que no puedes bajar de peso.

No puedo bajar de peso  es la afirmación más frecuente a la que estamos expuestos en el consultorio. La gran mayoría de nuestros pacientes vienen con esa angustia. Acaso….. ¿No te ha sucedido lo mismo? Si eres un luchador de la balanza, en este artículo te resumiremos como siempre con verdades . Para que lo tengas claro 5 causas del porque no bajas de peso

Si …..No Puedo Bajar de Peso quiero saber las Causas!

PRIMERA CAUSA: No puedo bajar de peso por el adipostato. Una de los motivos más importantes para que afirmes no puedo bajar de peso es el adipostato, también llamado set point. Este es similar a  un regulador de grasa ubicado en un sector del cerebro, probablemente el hipotálamo.

Es como un sensor de grasa e hidratos de carbono que mientras más le des, el se va acostumbrando y te pide más y más. Y si te pide más ,le das más. Entonces tu que quieres más, probablemente escogerás los restaurants donde sirven porciones más grandes y alimentos con mayor tenor graso. Además comprobarás también que hace algunas décadas los alimentos venían en porciones mas pequeñas ( chocolate, bebidas gaseosas, snacks etc etc )

SEGUNDA CAUSA: No puedo bajar de peso porque no me muevo. Esta causa la conoces bien. El ser humano cada vez se mueve menos y entonces gasta menos. Por lo tanto al no gastar la energía que brindan los alimentos  la acumula. Esta energía que nos proveen los alimentos  se acumulan en forma de grasa. Una célula grasa puede crecer hasta 100 veces su tamaño.

Tienes millones de células grasas repartidas por tu cuerpo. Imagínate entonces cuanto puedes llegar a engordar. Hacé un simple cálculo, 1 kg de grasa acumula dentro del cuerpo unas 7000 calorías. Tu debes hacer el proceso inverso en vez de acumular, gastar y tus células grasas se achicarán.

No Puedo Bajar de peso…

TERCERA CAUSA: No puedo bajar de peso por presión social: Existen muchos profesionales o algún amigo que te exige que bajes de peso rápido. Que cuantifican el éxito del tratamiento según la cantidad de kilos bajados en un mes y no por los cambios de hábitos. Y ese es el principal error que cometemos todos. Te da consejos a veces malos, recomiendan pastillas e incurres en esos consejos. Y en realidad no bajas de peso o vuelves a subir todo lo bajado en poco tiempo.

 Entonces te dices  a ti misma “hice todo lo posible”. Evidentemente no hiciste todo lo posible porque bajar de peso y mantenerse es posible. Nuestra página se llama puedo adelgazar y hemos visto y tenemos muchísimos pacientes que lo han logrado y han mantenido su peso. Entonces tu también puede adelgazar pero sin presiones… a tu ritmo y tus necesidades. Tu cuerpo es único y diferente a todos los demás.

No Puedo Bajar de Peso…

CUARTA CAUSA: No puedo bajar de peso por negación: Tengo mucha vida social, reuniones, cumpleaños, eventos, almuerzos laborales, estoy ansiosa y tengo que comer. Hace frío y la dieta me provoca más frío. Hace calor y necesito helados, cerveza  etc  etc. Es verdad comer es uno de los placeres más grandes, no hay que suprimirlos, pero tampoco comer siempre como variable de ajuste.

No debes utilizar la ingesta por cualquier problema, alegría, amargura o sensación que no puedas manejar. Lógico, no es fácil.  Este es un proceso de aprendizaje, que lleva tiempo y necesita apoyo. Nadie cambia de un día para el otro. Debes darte tu tiempo de a poco…Recuerda, cuanto tiempo conviviste con sobrepeso…Ve despacio e irás más rápido, te lo aseguramos.

QUINTA CAUSA: No puedo bajar de peso y no como nada. Este ítem mas adelante será un capítulo entero, pero hoy te haremos un breve resumen. El sub-registro es una de las causas más frecuentes  de mantenimiento y aumento de peso. Tu registras menos de lo que comes. No haces trampa, solo registras menos de lo que comes en tu cerebro. Tu cerebro olvida lo que ingirió y al final del día comió más de lo que crees. Y si… con toda la razón del mundo dices no puedo bajar de peso y no como nada.

No Puedo Bajar de Peso…te respondo…Si Puede Bajar de Peso.

Bajar de peso es como andar en bicicleta. Si a tu hijo de un año, le das una bicicleta no pretendas que ande en el momento. Lleva un proceso de aprendizaje donde no se pueden saltear pasos. Primero gatea, luego se para y camina unos pasos, vuelve a caer, se levanta, luego corretea un poco. Con el tiempo  llega la hora del  triciclo y luego bicicleta y con rueditas. Cuando logra mantener el equilibrio, finalmente  abandona las rueditas y aprendió a andar en bicicleta por el resto de su vida. Si gateando se paró y a la primera caída no lo hubiera intentado de nuevo, todos los seres humanos estaríamos gateando. Volver a principal

No afirmes, no puedo bajar de peso, no gatees, párete se puede, nosotros estamos para ayudarte!

305 Comments

  • Mara

    Reply Reply junio 18, 2018

    Maravilloso artículo Doctor!! Gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 18, 2018

      Gracias Mara.Nos seguimos leyendo!

  • Yolanda perez

    Reply Reply marzo 23, 2018

    Hola tengo 21 años y no puedo bajar de peso, ver si ustedes me pueden ayudar que hacer para bajar de peso

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 25, 2018

      Hola Yolanda

      Claro, podemos ayudarte.Por favor, escribinos a info@puedoadelgazar.com
      Contanos algo más de ti y te ayudaremos.Nutrisaludos

  • Maria

    Reply Reply febrero 2, 2018

    Hola a todos.

    Despues de leer algunos comentarios me animé a escribirles.Tengo el mismo problema que muchos.Me cuesta bajar de peso.Ya probé de todo y estoy decepcionada.
    Ahora luego de leer esta nota, estoy mas esperanzada.Y se que se ouede bajar de peso.
    Voy a intentarlo una vez más gracias a ustedes.
    Saludos

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 3, 2018

      Hola María

      Que alegria leer que volvío la esperanza. Claro que sí! Todos podemos bajar de peso.
      Toda la fuerza

  • Maria

    Reply Reply octubre 17, 2017

    Hola!Tengo 18 años y no como nada a veces y sigo en el mismo peso o subo una talla mas y solo agua tomo, nada de refrescos o golosinas.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 29, 2017

      Hola María.

      Es frecuente que suceda esto. Muchas veces comemos sano o “light” y mantenemos el peso durante mucho tiempo, sin adelgazar.No comes dulces, refrescos con azucar ni bollerias.Está muy bien. Y gracias a eso ,mantienes el peso.Por eso, un detallado registro alimentario te dará respuestas a errores en la alimentación que quizás no percibas. Sólo falta un ajuste más, y lograrás adelgazar. Te lo aseguro

  • INGRID

    Reply Reply abril 18, 2017

    HOLA, he leído su articulo y me parece muy acertado, pero también mire algunos de los comentarios y es notable que la preocupación de las personas por bajar de peso es inmensa en la misma situación me encuentro hoy después de hace 7 años tener a mi bebe donde gane 20 kilos de mas, los cuales no he podido lograr bajar, siempre he sido gorda solo en dos etapas de mi vida pude najar y fue imposible mantenerme, primero tome controlex 15 unas drogas excelentes y baje hasta 68 mido 1.70 y después me volví a engordar con el embarazo al año 3 de mi bebe me practique una lipolaser y seguí una dieta pude bajar y nuevamente recupere el peso ahora estoy mas gorda es muy preocupante que no existan planes de apoyo para ayudar a las personas que quieran verse y sentirse bien soy adicta a los dulces y eso no esta en mi necesito un apalancamiento porque el tema es de ansiedad solo por dulces y esto en realidad no es nada fácil, no es solo aconsejarte que debes y no comer sino convivir con algo que sale de tus manos cada día.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 19, 2017

      Buen día Ingrid.
      Estamos totalmente de acuerdo con vos. Un blog es un blog, no se puede dar más que consejos, tips, información que en realidad no van a mejorar tu problema.
      Nosotros como especialistas en Obesidad trabajamos ya sea en consultorio o vía Skype con la conducta alimentaria del paciente.
      ¿ Cómo crees que podemos apoyar a todos las personas que visitan el blog todos los días?
      Es imposible
      Ni siquiera en establecimientos públicos lo realizan.
      Si tienes interés en conocer nuetro tratamiento puedes clikear en la pestaña del blog para mayor información o escribirnos a nuestro mail.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Yamila

    Reply Reply abril 10, 2016

    Hola doctor he provado dieta dietas y dietaas y no no me resulta nada estoy cansada …no se que hacer

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 19, 2017

      Hola Yamila

      Bueno, has comprobado que las dietas NO sirven. Por lo tanto prueba otro camino. Si quiers mandanos un mail y te informamos de como tratamos nosotros a nuestros pacientes.

      Que tengas un lindo día!!!

      Dr Esteban Marinho

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 29, 2017

      Hola Yamila.

      Justamente ese es el problema. Probar distintas dietas.Siempre decimos que las dietas finalmente engordan, Son predictoras de ganancia de posterior. Quizás realizando un registro de tus hábitos y comidas, puedas identificar el problema.Siempre recomendamos consultar con un profesional de la salud, quien puede ayudarte a corregir errores en la alimentación. Pero de una cosa estoy segura, todos podemos adelgazar.Sólo es cuestión de tiempo. Nutrisaludos

  • julieta

    Reply Reply abril 7, 2016

    hola queria contarle que hace 5 meses empeze con una dieta, voy al gimnacio 5 veces a la semana y lo unico que baje son 3kg, camino paa donde voy, pero no adelagaso y eso me angustia mucho

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 19, 2017

      Hola Julieta.

      No te angusties, ningún cuerpo no baja de peso. Existe dos variables. La actividad física y la alimentación.
      Si estás realizando una buena actividad física el porblema es la alimentación seguramente. Ahí es donde debes fijarte….la gente confunde sano con bajar de peso.
      Para bajar de peso tiene que ser sano, pero no solamente sano.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • Patricia

    Reply Reply marzo 5, 2016

    Hola, tengo 38 años ,mido 1.69 mtrs siempre he pesado unos 60 kilos hace 3 años comence a subir de peso ahora estoy entre 65 y 67 kilos ;hago ejercicio con pesas 3 veces a la semana, como menos grasas y harinas ,deje de comer de noche ,hice todos estos cambios que no hacía hace 3 años y ahora peso más y me cuesta bajar y no encuentro la razón por la cual no bajo y vuelvo a mi peso de 60 kilos .alguna idea gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 19, 2017

      Hola Patricia.

      Si buscas ideas tienes más de 200 post en los cuales hay tips e ideas. También en nuestras redes sociales.
      Pero el concepto de que con ideas vas a obtener el cuerpo que deseas es pensar que puedes jugar al fútbol en la selección de tu país porque seas dueña de una pelota. Bajar de peso y fundamentalmente mantenerlo requiere de un tratamiento serio y no de dietas o no comer a la noche. Si no te está dando resultado, no insistas en lo mismo. Busca cambiar de método. Todos podem0s bajar de peso.

      Un nutrisaludo

  • yohana

    Reply Reply marzo 4, 2016

    hola doc soy yohana tengo 17 años se que va a decir que soy joven y todo eso pero mido un 1,68 y esty pesando 70k para mi es mucho estoy de mas gorda aumente 10 kilos de mas hago ejercicio pero no funciona y dieta pero me mantengo en el mismo peso y no bajo ya nose que hacer tengo ganas de dejar todo me da mucha bronca

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 5, 2016

      Hola Yohana. No te voy a decir que sos joven jaja. Te voy a decir que te felicito que te preocupes por tu cuerpo y que hagas ejercicio. El esfuerzo que estás haciendo es muy útil para que mantengas el peso ( ya que anteriormente habás aumentado 10 kgs) pero indudablemente no te alcanza para bajar algunos kgs. Habitualmente el problema es siempre la alimentación, planes mal hechos, dietas de hambre, malas combinaciones. Todo eso hace que creas que tus esfuerzos son en vano. Dieta es una palabra que abarca muchas concepciones y es muy amplia. Por lo tanto yo revisaría allí.

      ” Ningún cuerpo no baja de peso” Dentro de lo saludable obviamente. Un cordial Saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Laura

    Reply Reply febrero 25, 2016

    Hola. Estoy intentando bajar de peso hace 2 meses y no puedo lograr siquiera 2 kilos para motivación. Engordé a raiz de mala medicación del endocrinologo. Pero ahora con 15 kilos mas no consigo bajar. Pasado 2 meses sin medicacion creeria q deberia estar regulado mi organismo para descenso o es la edad. 32? Gracias

    • Laura

      Reply Reply febrero 25, 2016

      Y hasta los drs me dijieron q deje de lunes a lunes el ejercicio porque me esta haciendo mal a la cervical. X en etc por lo q no es problema de ello a parte camino mucho. Tomo agua… la verdad no se ya….

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 26, 2016

      Hola Laura, no tienes que angustiarte. En nuestra experiencia ( que ya es mucha) no hemos encontrado ningún paciente que no baje de peso. Las causas del porqué vos no bajás pueden ser muchas, pero en general siempre son referídas a la alimentación. Yo que vos investigaría por ese lado. Si sigues teniendo problemas puedes comunicarte a info@puedoadelgazar.com Animo y fuerza siempre!!!

      Dr Esteban Marinho

  • Fabiola Ferro Cotes

    Reply Reply febrero 18, 2016

    Buenas tardes, mi problema es que no logro bajar de peso aunque me esfuerce. hago dieta. ejercicios

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 26, 2016

      Hola Fabiola. Lo mismo que le contesté a Laura es aplicable a tu caso. Si realmente necesitas bajar de peso y no lo logras, lo primero a revisar es el plan de alimentación. Ten por seguro que allí está la causa.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Roxana

    Reply Reply diciembre 30, 2015

    Buenas noches,he tratado de bajar de peso sin resultados, fui al médico y me diagnosticaron hipotiroidismo,no logran acertar la dosis exacta de medicación y para mi es muy frustrante, cuidarme, hacer ejercicios, sin ver ni un solo resultado, ya me agoté, por favor deseo que me asistan, en 1 año aumente 25 kg!!!estoy muy triste y deprimida.
    ,ayuda!!!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 30, 2015

      Hola Roxana.

      Realmente no entiendo porque no logran ajustar la medicación exacta para lograr un estado llamado eutiroideo que es el que tiene que tener tu organismo. Con respecto a la alimentación, no solo la tiroides es la responsable de tu aumento de peso. Puede ayudar, pero no es todo. Pero no te desanimes ni te angusties!!! Todas las personas pueden bajar de peso!!! Precisamente a eso nos dedicamos. Si tienes interés en conocer como trabajamos, escríbenos a info@puedoadelgazar.com así conversamos mejor.

      Que tengas un lindo pasaje de año.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • favi

    Reply Reply noviembre 27, 2015

    hola, es indevido realizar una desintoxicacion de 3 dias con manzanas?porque he escuchado que cuando suspendas la desintoxicacion,una vez que la dejes, subes mas de peso es cierto?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 30, 2015

      Hola Favi.
      No existe una desintoxicación, ya que cuando has comido mucho, no te intoxicas. si comes tres días manzanas vas a bajar mucho de peso ( no tanto de grasa) Al volver a comer normal ingieres sodio ( que no ingeriste con las manzanas) Y aumenta tu peso ( no tu grasa ) ya que el sodio retiene líquidos. No estamos de acuerdo con dietas desintoxicantes de ese tipo. No sirven!!!

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • Zulema

    Reply Reply noviembre 11, 2015

    Buenas Tardes doctor tengo una duda acerca de mi modo alimenticio: Desde hace dos años, midiendo 1.66 pesaba 69 kilos, osea ya tenia sobre peso pero decidí cambiar mi modo de alimentarme y hacer ejercicio por un tiempo, después de los dos años logré bajar hasta 60.6, para mi fue un gran logro, sin embargo en este ultimo mes me propuse bajar a mi peso ideal mínimo que es 55.
    Volví a cambiar mi forma de alimentarme, eliminé alimentos procesados, empanizados y comidas chatarras (que acostumbraba a comer hace 1 mes los fines de semana)
    En menos de una semana bajé a 58.6 y me empecé a sentir mal, por lo que parecía que consumía menos de 1200 y le aumenté a las raciones sin exceder, y ahí esta mi problema, ya no volví a bajar y me estanqué
    .
    He seguido la misma forma de alimentarme que son 5 comidas al dia:
    1 Desayuno de avena, 2 ración de fruta , 3 comida normal casera (la única comida que varía) 4 ración de fruta 5 Sandwich de pan multigrano con jamón, queso y lechuga y muy poca mayonesa. Ademas de beber solamente agua.
    Eso si, no hago ejercicio, pero según mis cálculos, al contar las calorías, el plan es de 1200-1300 calorías al día.
    Mi duda es ¿Porque ya no logro bajar de peso? ¿Será porque bajé muy dramáticamente en menos de una semana ( de 60.6 a 58.6) y el cuerpo se anda “defendiendo”? ¿Que me recomienda hacer? Muchas Gracias
    Otra duda, con todo y que como 1200-1300 calorías al día, sigo teniendo hambre ¿Es malo? ¿Como corregir eso?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 30, 2015

      Hola zulema.

      A nuestro modo de entender no puedes vivir toda tu vida comiendo 1200 o 1300 calorías. El peso que deseas es bastante bajo, como se le dice “ideal”. Pero a veces lo ideal, no es lo real, es decir lo que se puede mantener. Yo no insistiría en comer menos calorías sino en aumentar el gasto es decir el ejercicio, ganar masa muscular y así aumentar tu metabolismo. Que debe estar bastante bajo, por comer tan poco durante tanto tiempo.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • Brenda Paloma Garibay torres

    Reply Reply noviembre 11, 2015

    Hola necesitó ayuda trabajo y estudio tengo 23 años y peso 95 me da mucha hambre y me siento con sueño cansada y distraída y se me antojan mucho los dulces tomó muchísima agua pero desde que entre aala escuela EH subido muchísimo de peso ya no quiero subir más ayudenme.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 30, 2015

      Hola Brenda. Para que conversemos mejor, escríbenos a info@puedoadelgazar.com y te explicaremos con gusto.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • Laura

    Reply Reply noviembre 5, 2015

    Buenos Días!
    Tengo sobrepeso de 6 kg. hago dieta y caminata pero no logro baja ni un gramo! esto claramente me desalienta. Tengo 52 años y me dicen que es por la menopausis… que dieta deberia hacer

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 9, 2015

      Buen día Laura. Si has leído nuestros artículos verás que estamos en contra de las dietas. Es decir la restricción estricta de tu alimentación, realizada en sere, siguiendo una hoja o un libro recomendado. Los planes de alimentación son como si fuese una medicina. Cada uno con su medicina. Sería un mago si supiese que plan de alimentación debes seguir y que actividad física debes encarar, si no te conozco. Solo puedo decirte que si lo que estás hacinedo no te da resultado, es porque algo no estás haciendo bien. ¿ Qué es ? No lo se. Lo que si puedo decirte es que todos podemos tener un cuerpo más cómodo. El esfuerzo que deberás hacer depende de cada uno de nosotrso. Es muy perosnal.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Isabelia

    Reply Reply octubre 10, 2015

    Hola dr, desde siempre e sido gordita, e hecho todo tipo de dietas y e bajado de peso al tiempito los subo nuevamente actualmente tengo 32 años, mido 1,53 y estoy pesando 74 kilos estoy en una dieta hipocalorica donde me están pegando inyecciones en la barriga a base de proteínas naturales para quemar grasa en dos semanas y media e bajado 2,500 usted cree q esto sea confiable por favor.. Gracias de antemano

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 9, 2015

      Buen día Isabelia.

      No conozco ( de hecho no hay) ninguna inyección a base de proteínas que te haga adelgazar. Muy probablemente estés comiendo menos. Tené cuidado con esas soluciones mágicas que no se sabe que son!!!!

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • claudio

    Reply Reply octubre 7, 2015

    hola soy claudio tengo 53 años y lo que veo que como siempre lo mismas porciones y voy subiendo de peso mido 1.77 y peso 90 k juego tenis 3 veces x semana 1 hora x ves pero me siento pasado me cuido al medio dia con ensaladas pero tomo aproximadamente 1litro de tinto x semana y 3 vaso de whuiski tambien x semana podra ser eso muchas gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 9, 2015

      Buen día Claudio. Si comes lo mismo hace tiempo y has aumentado tu ingesta alcohólica es muy probable que ese sea uno de los factores. Me inclino a pensar que no el único pero si uno de ellos. Un abrazo

      Dr Esteban Marinho

  • ISIS

    Reply Reply septiembre 27, 2015

    Saludo Doctores- En definitiva parece que cumple con las causas mencionadas. llevo ya mas de 7 años intentando, algunos años logre bajar , luego recupere el peso.. de nuevo volvi con una dieta super dastrica de solo verduras y frutas ( dada por un iridologo) y que asuusto a mi familia y la deje pero al mes volvi a subir y mas.. sufro tambien d e asma, y tengo crisis seguidas generalmente en urgencias siempre me tratar con hidrocortisona.. o prednisolona, se que debo bajar d e peso por mi salud, pero entre la depresion, mis habitos y mi salud .. me siento en un circulo vicioso dificil de romper.. Por donde empezar ? que debo hacer ? tengo 39 mido 160 y estoy en 85 kilos.. me siento realmente mal.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 6, 2015

      Hola Isis, lo importante es que sabes que debes bajar de peso. Y eso aunque no lo creas es muy pero muy importante. El paso a seguir es saber exactamente cual es el tratamiento que debes hacer. No sigas el mismo camino que anteriormente pues los resultados serán los mismos. Tratamientos en los cuales se elimina por completo algún grupo de alimentos generalmente no son balanceados y no producen cambio de hábitos. Es probable que necesites mucho seguimiento y apoyo cuando sientes que no puedes. Si quieres escríbeme por privado a info@puedoadelgazar.com y vemos como te podemos ayudar.

      No desesperes. Todos podemos adelgazar y probablemente en tu vida has hecho cosas más difíciles que bajar de peso.

      Un cordial saludo y fuerza siempre

      Dr Esteban Marinho

  • paola

    Reply Reply septiembre 19, 2015

    hoa dr siempre fue muy delgada por tal comia full chatarra y nunca engordaba después de cumplir 30 subi 10 kg, me dio pre diabetes y tenia grasa acumulada en el abdomen bajo, cambio radicalmente mis habitos de alimentación cuido mucho mi dieta, como full vegetales y frutas, agua(no retengo liquidos) ejercicios hago dos veces a la semana la verdad soy floja para ejercitarme, pero la dieta si la cuido mucho, sin embargo haga lo que haga no logro bajar ni un gramo es mas en la balanza ahora peso mas, a la vista yo noto que he quemado grasa, pero la ropa me sigue quedando igual osea no bajo tallas ni peso , pero si perfilo la figura teniendo menos grasa, me preocupa si podre estar mal de la tiroides, pues antes he tenido episodios donde bajaba un monton y por mas que comia no subia, y ahora pasa al revés, ayuda

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 22, 2015

      Buen día Paola, con los datos que me brindas es muy difícil saber que le pasa a tu cuerpo. La cantidad de alimentos se controla concientemente. Si bien es posible que antes bajaras de peso y ahora no, es probable que no controles bien tu plan de alimentación. Te cuento que el registro alimentario es muy importante. Yo no se que significa “full” para vos. Quizás para algunos son 3 porciones de pizza y para otros 6 porciones de pizza. No existe cuerpo que no baje de peso, existen tratamientos mal hechos. No creo que tengas problemas de tiroides. Si necesitas ayuda puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com contándonos con más detalle tu caso.

      Un cordial saludo
      Dr Esteban

  • Cecilia

    Reply Reply septiembre 15, 2015

    Hola, mido 1,57 cms. y hace 2 meses pesaba 67,5 y tenia 49,2% de grasa (33 kgs, aprox). Empece a hacer una dieta de 1000 cal y harta proteína y además a hacer deporte, que creo que nunca había hecho, comencé con 20 min de bicicleta, 20 de caminadora y una rutina de pesas. Despues del primer mes logré bajar 5 kilos, lo bueno es que era solo grasa, manteniendo la escasa musculatura. Pero despues de esto, no he logrado bajar casi nada, sigo con la misma dieta, pero me quede estancada en los 62 kilos e incluso empece a hacer intervalos de trote y caminata.
    Que debo hacer para poder seguir perdiendo peso? gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 22, 2015

      Hola Cecilia. Muy bien. Te felicito por lo que has logrado. Es excelente. Debes seguir más con actividad física. Habitualmente las fallas de descenso de peso están en la alimentación. El cuerpo se logra 70% en la cocina 30% en el gimnasio. No puedo decirte que tienes que hacer si no te conozco. lo que no funciona para vos puede funcionar para otra persona. Cada cuerpo es un mundo diferente. Si quieres puedes escribirme a info@puedoadelgazar.com y vemos de que forma podemos ayudarte.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban

  • Monika

    Reply Reply septiembre 9, 2015

    Holas¡ Que excelente articulo, lo consegui por casualidad para ver que mas podia apreder en mi proceso de bajar de peso y tener una vida mas saludable. Resulta que me veo con una Medico especialista en obesidad y he tardad casi 6 meses en perder 4,5 Kg, si medio me comporto mas recupero muchisimo, a veces me desespero bastante, y bueno insistiendole mucho a la Dra me indico los examenes de laboratorio y resulto que mi insulina esta bastante elevada, es decir al aprecer tengo resistencia a la insulina, que consejos me puedieran dar para perder peso mas rapido, de verdad me angustia mucho.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 21, 2015

      Hola Mónica Primeramente muchas gracias y nos alegramos mucho de que te haya gustado el artículo. Y nos alegra también que te hayas anotado para recibir los videos de obsequio. Si, has demorado mucho tiempo en bajar de peso, es cierto.
      Lamentablemente no existen consejos que puedan hacerte bajar más rápido. Existen “tratamientos” Nosotros somos especialistas en obesidad, no somos especialistas en Mónica. La única especialista en Mónica es Mónica. Por eso no hacemos dietas, hacemos tratamientos personalizados. Las dietas no funcionan. Lo que funciona para vos, no funciona para la que está al lado tuyo. Tips encontrarás a lo largo de todo el Blog, pero a veces no son suficientes para bajar de peso. Fuerza siempre.

      Un cordial saludo.

      Dr Esteban

  • elisa

    Reply Reply agosto 30, 2015

    hola doctor
    pues tengo un problema yo pesaba 60 kg y me puse a dieta y llegue a pesar 45 (mido 167) comía súper poco unas 600 kcal diarias, luego subí a 50 kg y empece a hacer dieta de nuevo, la única diferencia es que a pesar de la dieta que hago no logro bajar, me estanque en los 50 kg, no es que quiera bajar mas, es solo que sigo comiendo súper poco y no bajo de peso y si como mas subiré, que hago??
    pd: como hasta menos de lo que comía cuando pesaba 45 kg

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 2, 2015

      Hola Elisa, si mides 167 cm y pesas 50 kgs estás en peso e inclusive bajo peso. Para decírtelo de un modo entendible tu organismo no quiere que sigas bajando de peso. Tu metabolismo está muy bajo. Tienes que hacer ejercicio y emepzar a comer más, sano, pero más…si no te puedes enfermar. De a poquito pierdele el miedo a las comidas y si no puedes o te da miedo, una consulta a un buen profesional que te vea con frecuencia y te conozca bien podrá ayudarte. Un saludo grande

  • Baby

    Reply Reply agosto 29, 2015

    hago dieta y no bajo ni un gramo hay Dias que aumento porque sera haver si me podeis ayudar por favor

  • gina

    Reply Reply agosto 28, 2015

    Hola, mi estatura es 170 y peso 142 en 5 semanas he bajado solo 5 libras de las cuales las 3 primeras las baje en la 1 semana y las otras 2 las bajo entre semana y las subo el fin de semana que me doy unos pequeños gustos. Como las 5 comidas, tomo mucha agua, pero veo que estoy bajando super lento, mi alimentación se basa en desayunar 1 taza de leche con cafe, media mañana 3 cdas de avena con yogurt ligth, almorzar ensalada con una porcion de unos 100 a 150 gramos de carne, pollo, pescado, o una lata grande de atun en agua, todo es cocido o azado, pongo cero aceite ni siquiera uso aceite de oliva en las ensaladas, luego de almorzar como una pera o un durazno para matar la ansiedad por azucar, y a veces tomo una sopa de vegetales como la 4 comida y ceno una tortilla de huevo (sin freir aceite, uso sartén con teflón) con vegetales o una lata de atun pequeña con ensalda, si peco es que de repente acompaño el atún con un paquete de galletas integrales, creo que para la forma en la que estoy comiendo debería ya haber bajado unas 20 lb, creo que el problema es que el fin de semana he bebido vino, o tomado micheladas y comido parrilladas, y un día me comí un pastel de chocolate, pero igual creo que debería haber bajado más.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 2, 2015

      Hola Gina. Te felicito. Nunca es poco lo que una persona baja de peso. Pensá que cada 1 persona como vos que está bajando de peso, mil están engordando. Y con respecto a tu descenso de peso, jamás podrás dominar a la balanza, puedes dominar conductas, pero no balanza.En la semana estás bastante bien,como dices es el fin de semana. Hacé la prueba, pesate un viernes y un lunes y fijate cuanto aumentas los fines de semana. El resto está excelente.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinho

  • Sandra

    Reply Reply agosto 26, 2015

    Me gustaria que me diga como controlar la ingesta de dulces pq cuando hago dieta estoy tranquila un tiempo y pierdo el control y comienzo con peque\nas escapadas que luego no puedo controlar

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 2, 2015

      Hola Sandra, la voluntad se practica. No hay una fórmula mágica para sacar el hábito de comer dulces. Pero por ejemplo, si lo tienes a tu alcance, te será mucho más difícil. Es decir el ambiente en que te rodeas debería ser lo más seguro posible. Se puede lograr dejar de comer dulces tan frecuentemente. Es como dejar de fumar. Si conoces un ex fumador podrá contarte todas las veces que tuvo ganas de fumar y no lo hizo. Con el tiempo su cerebo se habituó a no fumar. Eso es lo que tienes que lograr, sola o con ayuda. Fuerza siempre.

      Un nutrisaludo

      Dr Esteban Marinhp

  • mariel

    Reply Reply julio 28, 2015

    hola que tal quería comentar mi caso, soy adicta a los carbohidratos…..los dejo una semana y siento q muero….realizo ejercicios frecuentes, pero eso no me ayuda, que puedo hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 29, 2015

      Hola Mariela. Primero me gustaría que supieras algo que es muy importante sobre el ejercicio. “Si lo realizas puede que no se note” ” Si no lo realizas seguramente se notará” ¡El ejercicio simpre es muy importante!
      Con respecto a tu “adicción” a los hidratos de Carbono, te cuento que no es una adicción, es un hábito, una necesidad fuerte si quieres, pero no una adicción, por lo menos hasta ahora. Con esto no quiero decirte que es fácil, por el contrario, es difícil pero posible.
      También debo decirte que nosotros no somos gurús de la alimentación, somos médicos especialistas en obesidad. Por lo tanto no tenemos la llave mágica de como hacerlo. Realizamos tratamientos que llevan tiempo, trabajamos con los pacientes en tratamientos muy personalizados, porque de otra forma no funciona. Te estaríamos mintiendo si te dijésemos que con consejitos dejarás los hidratos. Por eso el único consejo que podemos darte es que no creas en soluciones mágicas. No existen, pero lo bueno es que vos si podés, lo hemos visto a menudo. Puedes ver nuestros videos o los casi 200 artículs que tenemos en el blog. Cualquier otra duda puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Carolina

    Reply Reply julio 28, 2015

    Yo también como muchas de las que comentaron aquí, estoy desesperada…Yo en realidad no se en que momento perdi todo.

    Era una chica promedio, siempre lo fui… pero mi sueño es ser delgada y alguna vez si lo logre mediante pastillas, redotex, redotex NF, sibutramina, y cuanta pastilla me daba mi “bariatra” tomaba 3 o dos pastillas aproximadamente diarias y fui feliz por 1 año.

    Después se me ocurrió ponerme el implante anticonceptivo y en mi primer mes logre una alza de 8 kilos hacia arriba, se me desarrollo hipotiroidismo de la nada y sumándole a todo lo anterior mi nivel de sedentarismo por el trabajo es impresionante. Soy oficinista y estoy desde las 6:40 am sentada en el transporte para el trabajo, llegando a este permanezco sentada casi 12 horas contando el regreso a casa. Duermo 5 horas diarias, y si hacemos cuentas estoy el 95% en estado de sedentarismo.

    Tengo colitis nerviosa y en mi trabajo estoy bajo constante estrés, lo cual me provoca comer mas.

    He pasado por miles de nutriólogos y lo único que consigo es salir de consulta con las hojas de cuando, como y que comer. Nunca nadie me ha dicho como aprender a comer, y creo que esta batalla ya la tengo perdida.

  • Milagros

    Reply Reply julio 25, 2015

    Hola Dr. Me llamo milagros hace mas de 10 años tengo Hipotiroidismo y ahora tengo el azucar en sangre muy elevada… Peso 90 kilos y Queria saber que dieta me recomendaria para adelgazar

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 28, 2015

      Hola Milagros, si eres diabética es muy importante que bajes de peso y tengas una actividad física regular.Seguramente tu diabetólogo o tu médico clínico te dará una derivación a su nutricionista de confianza.

  • akemy

    Reply Reply julio 13, 2015

    Hola estoy desesperada por adelgazar odio mi cuerpo tengo celulitis y estrias, odio verme al espejo y subirme a la balanza, me siento culpable al comer pero aun asi sigo comiendo, mido 1.63 y peso 62 kg. Quiero bajar de peso y ser delgada , ayudenme porfa tengo 17 años.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 28, 2015

      Hola Akemy. En realidad por tu antropometría no tienes exceso de peso. Lo tuyo es una cuestión estética. Válida, sin dudas, pero más difícil de lograr. Nosotros no hacemos dietas, realizamos tratamientos personalizados por Skype o en consultorio. No recomendamos dietas porque no sirven o sirven para algunos y para otras no. Y en tu caso más aún que sos menor de edad y además siente “culpa”. Esos sentimientos no se mejoran con una dieta. Un saludo grande

  • Mer

    Reply Reply julio 10, 2015

    Buen dia Dr,

    Me dirijo a Ud para pedirle una opicion o consejo acerca de mi caso.

    Actualmente tengo 24 años, mido 1.50 y peso 69 kg.
    Durante los 15 años y hasta los 20 pesaba de 49-51 kg lo cual estaba dentro de mi peso ideal segun mi imc, me embaraze a los 20 y subi alrededor de 20 kg a partir de esa fecha hasta el dia de hoy, hace aprox 9 meses estoy llevando una rutina de ejercicio diaria, llevo a cabo los consejos alimenticios que me dan (comer menos grasas saturadas, harinas, refrescos y comida chatarra asi como hacer 5 comidas diarias diferidas) pero no logro bajar de peso, veo poco probable que sea genetico puesto que en mi familia solo yo tengo sobrepeso.

    Puede Ud decirme si exista alguna razon o si estoy haciendo algo mal?

    Graicas de antemano.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 28, 2015

      Buen Día Mer Probablemente tu rutina física y comer más sano sean suficientes para que mantengas el peso, pero insuficiente para que bajes de peso. Recuerda dos cosas. Primero: comer sano a veces no garantiza bajar de peso ( un conejo come sano) y el segundo consejo que te doy es “se adelgaza en la cocina” no en el gimnasio. El gimnasio es una gran ayuda…sin embargo para quemar una porción de Pizza es necesario trotar 45 minutos. Un cordial saludo

  • nataly

    Reply Reply junio 12, 2015

    Hola tengo 39 años . Mino 1.65 y peso 86 kilos …camino tres kilómetros todos los días, no ceno … Ya llevo tiempo haciéndolo y no adelgazo , pero ni un gramo …. Que puedo hacer … Hace años tuve una accidente con mi moto .. Y tengo un gran problema con una de mis rodillas… Como sabrás el sobre peso no me esta ayudando…. La verdad que estoy desesperada….. Si tiene algún consejo…. Por favor dígamelo….. Gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 15, 2015

      Hola Nataly. Los consejos que puedo darte son dos. Primero, bajar de peso lleva tiempo. No es fácil. No esntres en dietas locas porque verás, que vas a subir de peso nuevamente. No cenar NO adelgaza!!!!

      El otro consejo es que nadie baja de peso con consejos. La Obesidad es una epidemia mundial y no puede ser combatida con consejos. Necesitas un buen tratamiento que te ayude a lograr tu meta. Todos pueden bajar de peso y mantenerlo…lo importante es no equivocar el camino para evitar pérdida de tiempo, frustraciones y quizás pérdida de dinero. Si necesitas más información escríbenos a info@puedoadelgazar.com

      Un cordial saludo y que tengas un muy buen día

      Dr Esteban Marinho

  • María

    Reply Reply junio 11, 2015

    Hola, tengo 14 años y peso 64 kilos, mido 158 cm y estoy muy gorda, antes comía mucha comida chatarra pero intente mejorar mi alimentación, ahora como menos de esa comida, y trato de comer saludable, hago 30 minutos de ejercicio con videos cardio. Pero tengo miedo a que mi cuerpo se acostumbre y ya no pierda peso ¿Qué hago?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 15, 2015

      Hola María, tu cuerpo no se va a acostumbrar si cada vez comes más sano y realizas ejercicio con cierta periodicidad. Con el tiempo ( esto lleva tiempo) tu cuerpo estará mucho mejor, y uqerrás seguramente mejorarlo aún más…y eso si requiere de mayor esfuerzo. No es lo mismo bajar 5 kgs que 20 kgs…hay diferencia. Te felicito por tratar de cambiar hábitos. La comida chatarra es una porquería. Y recuerda siempre “somos lo que comemos”

      Un saludo grande

      Dr Esteban Marinho

  • EUGENIA

    Reply Reply mayo 22, 2015

    hola doctor, mas alla de la carga genetica, que otros metodos hay para bajar de peso.. o poner en moivimiento al descenso de peso.Estoy en plan alimentario del cual lo cumplo 100 porciento, mas ejercicio al menos 3 veces a la semana casi 2 horas de bici y los demas troto o camino, ahora estoyt haciendo fitness a ver si puedo movilizar un poco el metabolismo, me he hecho estudiosy todos me dan normales, siempre he sufrido de sobrepeso, pero hace 5 años pude bajar unos 20 kg, en forma sana con plan y ejercicio como hoy en dia.. cual podira ser la causa y que podria intentar.. nunca bajo los brazos y siempre sigo adelante intercambiando plan sano y diferentes ejercicios, sin cosas raras obvio, todo natural… desde ya muchas gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 15, 2015

      Hoa Eugenia, realizas mucha actividad física, tus estudios hormonales son normales…entonces solo que a indagar en el plan de alimentación: Mucha gente confunde comida sana y comida para bajar de peso. En todos los casos deben cumplir ambos requisitos. Estoy seguro que allí está el porblema.
      Un cordial saludo
      Dr Esteban Marinho

  • ayumne

    Reply Reply mayo 22, 2015

    Me interesa

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 15, 2015

      Buen día

      Ante todo disculpas, ya que sinceramente su nos traspapeló tu comentario
      Me alegro que te interesen nuestras notas. La verdad es que no nos gusta mentirles a la gente. Adelgazar no es fácil y muchas veces se necesita de ayuda. Muchas gracias por comentar. Cualquier información que necesites en forma privada, escríbenos a info@puedoadelgazar.com

      Un cordial Saludo.

      Dr Esteban Marinho

  • SHIRLEY MORALES

    Reply Reply mayo 21, 2015

    estoy estancada ayuda

  • Lucía

    Reply Reply mayo 20, 2015

    Hola!
    Quiero bajar de peso y no puedo. Tengo 16 años, mido 1,65 y peso 72 Kg . Sé que estoy en la línea de sobrepeso. La verdad, no me cuesta hacer actividad física, pero no me gusta verme así sabiendo que puedo hacer algo para revertir esto. Fui con 3 nutricionistas. Hice con cada una 4 visitas; en la 3era visita bajaba 2 o 3 kilos y en la 4ta aumentaba y no sé por qué, pero no iba más.
    En mi casa es difícil bajar de peso porque no se come muy sano. Aunque siempre estén presentes frutas, verduras, cereales, semillas, lácteos descremados. No hacemos las comidas fritas. Pero comprobé que es por la cantidad. También estamos acostumbrados a comer muy rápido.
    Hace mucho que quiero bajar de peso, por mi estética y porque cada vez me doy cuenta que la alimentación es sumamente importante. Muchas de las enfermedades que padecemos en mi familia son causadas por comer mucho y mal. Pueden creer? todo por comer mal. Me da mucha bronca. Además en mi casa siempre dicen que soy linda y me cuesta aún más bajar de peso. Me dicen que tengo que bajar de peso pero siempre de buena manera, y creo que es peor; porque si me lo dijeran mal seguramente ya habría podido bajar.
    Tengo muchas ganas de poder estar sana, leo mucho en Internet artículos sobre el tema, no hago esas dietas de “moda”, pero no puedo bajar de peso, no sé por qué. Y encima ya sé mi problema. Yo comiendo un poco menos y haciendo más ejercicio. (sólo voy a danzas contemporáneas, 2 veces por semana) bajaría , pero aunque tengo muchas muchas ganas no sé pero no puedo, es así no puedo, no me dan ganas , no sé. Leí por ahí sobre la falta de voluntad. Será eso?
    Gracias por brindar este espacio.

  • Daisy

    Reply Reply mayo 13, 2015

    A little over a month ago, i had an allergic reaction to something I ate or touched. The doctor gave me cortisone for 15 days. I am still not completely cured, but I am better. The thing is…. I would like to loose 5 kilos, the same ones I loose before every summer, but I havent been able to. I am exercising lots and eating less. Could it be the cortisone? i am almost 53.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply mayo 13, 2015

      Good day. Cortisone can effectively increase a kilogram . Maybe not five but could be a cause .

      Best regards

      Dr Esteban Marinho

  • lourdes yaneth

    Reply Reply mayo 1, 2015

    Buenas tarde por favor ayúdeme peso 80 kilos, he bajado 10 kilos desde el mes de diciembre hasta la presente fecha, pero estoy estancada, me cohíbo de tantas cosas y siento que para nada porque no bajo de peso tomo agua, camino, no se si es por la edad, tengo 46 años, estoy decepcionada, estresada por eso, la gente me ve más delgada pero yo me siento gorda, ahogada, vivo en Venezuela, estado merida, necesito de su ayuda por favor, de paso tengo que estar delgada porque soy operada de la columna en dos oportunidades y no debo tener este peso, me colocaron dos barras, 4 tornillos, 8 censores y una capsula de titanio en una de las vertebras, usted me podrá entender mi intranquilidad, tengo mucho dolor en las rodillas, osea, de paso soy baja mido 1,59, GRACIAS, GRACIAS GRACIAS

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply mayo 19, 2015

      Buen día Lourdes

      Si por supuesto que entendemos tu estado de angustia y primero que nada queremos felicitarte por haber bajado 10 kg. Es un gran logro.
      Con respecto a ayudarte, verás, la obesidad es una enfermedad, nosotros podemos dar condsejos que encontrarás en las más de 150 notas que hay en el blog o en Facebook. Si te dijera que con nuestros consejos bajarás de peso, te estaríamos mintiendo. Bajar de peso requiere de un tratamiento personalizado, adaptado a cada persona. Es eso lo que realizamos como médicos especialistas en Obesidad. Si deseas conocer nuestros tratamientos envíanos un mail a info@puedoadelgazar.com y te informaremos con gusto.

      Un cordial saludo y fuerza siempre

      Dr Esteban Marinho

  • Damaris

    Reply Reply abril 23, 2015

    Bueno mi problema es q aunque haga la dieta q haga no bajo lo q quiero decir con esto por ej hice la dieta metalim logre bajar solo 20 libras y ya nunca mas la he tratado de hacer otra vez y nada es como la meseta famosa y tengo miedo seguir con ella pues es un poco peligrosa para los riñones q me aconseja y tengo q estar delgada porq se me diagnostico degeneración cervical severa me podrian ayudar por favor

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 29, 2015

      Buen día Damaris

      Dieta hay millones y con casi todas se baja de peso. Unas son dañinas otras no tanto. Pero tienen esas cosas, las mesetas, el abandono, el aburrimiento, las ganas de comer otras cosas. Nosotros no realizamos dietas. Realizamos tratamientos muy personalizados, ya sea por Internet o en consultorio. Si te pudiésemos ayudar y lograr que bajases de peso solo dando consejos, te estaríamos creando falsas espectativas. Y realmente esa no es nuestra forma de trabajar. Pero de algo tenés que star bien segura: “Ningún cuerpo humano no baja de peso” Solo hay que saber tratarlo.

      Un saludo muy cordial.

      Dr Esteban Marinho

  • Marte rueda

    Reply Reply abril 16, 2015

    Hola. Soy una mujer de 62 años hace 4años baje 15 kilos pesaba 59 ahora peso 69.5 y llevo un año com diferentes nutriologos lo más que bajo han sido 700 gramos y vuelvo a subirlos. Necesito bajar pues tengotoblemas con mi columna y rodillas además que la ropa que había comprado me queda apretada , me hicieron calorimetria según esta debo tener dieta de 900calorias, hice perfil tiroideo todo esta bien, sólo la tiro globulina salió menos 1 que puedo hacer

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Hola

      lo primero que queremos decirte para que te quedes tranquila es que ninguna persona no baja de peso. Si no bajas de peso algún error en el plan de alimentación o en menor medida la actividad física estás cometiendo. Es por eso que a nuestros pacientes les hacemos un seguimiento muy personalizado, para evitar lo que te está pasando a vos. Absolutamente todos nuestros pacientes comen más que 900 calorías y bajan de peso. Es por eso que te digo que hay algo que tienes que revisar. No es tu cuerpo el que no responde. Eso es lo bueno!!!! Se puede arreglar!!!

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • nancy

    Reply Reply abril 15, 2015

    No, esmi caso ninguno de lo mencionado. Hago actividad fisica a diario, aerobica, pilates caminata. Me cuido en exceso. No tomo alchol, ni fumo. Si bien no soy obesa, en el transcurso de diez ao voy subiendo de a 2 kilos, los cuales es imposible bajar. Soy hipotiroidica e hiperglusemica, medicada y controlada, tengo 47 años, Siempre fui delgada y no puedo manejar esto que me pasa. Da lo mismo que coma o no. Ya no se a quien recurrir. TODO TIPO DE DIETAS Y NADA. Agradeceria un consejo.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Buen día Nancy. No es imposible bajar. Nadie no puede bajar de peso. Si estás bien medicada y realizas actividad física, por descarte el error está en el plan de alimentación. Muy probablemente lo que estás haciendo te sirva para mantenerte o no engordar demasiado. Pero no te sirva para adelgazar. Mi consejo es que revises tu plan. Estoy seguro un 100% que allí está la causa.

      Saludos

  • fabio

    Reply Reply abril 12, 2015

    HOLA DOCTOR. ESTOY DESESPERADO, TENGO INSOMNIO, PESO 120 KILOS, ME FALTA LA RESPIRACION EN LAS NOCHES, Y HE INTENTADO MINIMAMENTE HACER DIETA Y NO PUEDO. ME PARECE QUE LA VOLUNTAD ES CERO EN MI CASO. PERO ESTAS NOCHES QUE ME DESPIERTO Y NO ME PUEDO DORMIR MAS ME HAN PREOCUPADO. POR FAVOR AYÚDEME CON ALGO. GRACIAS.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Buen día Fabio. Escríbeme por privado a info@puedoadelgazar.com y cuéntame con más detalle tu caso. Espero tu mail

  • 1234

    Reply Reply abril 9, 2015

    Toda mi vida tuve problema de sobrepeso, pero cambie mis hábitos y bajé 26 kg en 2 años (media 1.65 y pesaba 86, luego de bajar llegue a pesar 60), el problema fue que después no se que en momento pero me deje estar volvi a comer de a poco y ya llevo engordados 10 kg, Hoy peso 71 y no quiero seguir subiendo porque siento que llegar a los 80 va a ser un camino de ida!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Hola, vamos ánimo. si lo lograste una vez, lo puedes lograr todas las veces que quieras. Solo debes proponértelo. Cuesta, pero solo es cuestión de empezar. Ya conoces el camino. Vamos!!!!
      Fuerza siempre

  • Eli

    Reply Reply abril 5, 2015

    Hola Doctor! No se que estaré haciendo mal, pero no logro bajar de peso. Tengo 23 años mido 1.68 y en este momento estoy pesando 73 kilos, hace un año y medio comencé a hacer zumba tres veces a las semana, durante una hora y nunca falto!. Ahora hace un mes, mas o menos, comencé a asistir al gimnasio por una clase de acondicionamiento físico 2 a 3 veces por semana.
    Soy muy sana en mi alimentación, no ingiero bebidas ni jugos de ningún tipo, mis porciones de comida suelen ser pequeñas con muchas verduras y preparadas de forma sana.
    Que puedo estar haciendo mal? Ayudeme

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Hola Eli, ¿Qué crees? Tu problema es falta de actividad física….NOOOOOO. Tienes problemas de tiroides…probablemente NOOOOO. Entonces por descarte el problema está en la alimentación. Muchas veces comer sano no es equivalente a bajar de peso. Los conejos comen sano y si comen “mucho” pero sano engordan igual. Hay alimentos sanos que engordan mucho.Busc pro allí que encontrarás la respuesta. Un cordial saludo.

      Dr Esteban Marinho

  • lu

    Reply Reply abril 3, 2015

    Y qué hay de las enfermedades metálicas? Yo tengo por mucho 7 kilos de sobrepase pero no logro. Bajarlos sigo dietas no como en exceso. Hago ejercicio y nada!!! Sospecho de hipotiroidismo pero no tengo seguro y no me he hecho estudios mi hermana tiene eso y también le cuesta perder peso.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Hola, si tienes sospecha de hipotiroidismo, debes hacerte los análisis. Descartada esa causa orgánica. Hay personas que les cuesta más que a otras bajar de peso. Probablemente lo que comes te alcance para no subir…pero quizás no sea suficiente para no bajar.

      Un cordial saludo

  • Jesis

    Reply Reply abril 2, 2015

    Hola buenas tardes:
    Soy una chica de 28 años hace un año estaba pesando 108 kilos y logre bajar 12 kilos y quedarme en 92 , el caso es que deje 15 dias de hacer ejercicio y volvi a retomar la dieta y el ejercicio pero todo cambio ,, empeze otra vez a subir de peso y actualmente estoy en 101 no se que pasa hago ejercicio ,tomo 2 litros de agua al dia , no lo entiendo que suba y tanto peso me desespero ¿¿ Que puedo hacer??

    saludos

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 22, 2015

      Hola Jesis. te felicito por los kilos que bajaste!!!! Pero no te desesperes. Si has vuelto a realizar actividad física y aún así aumentas de peso, como le digo a la mayoría “revisa tu plan de alimentación” allí está el problema!!!

      Un saludo grande

  • Mateo

    Reply Reply marzo 27, 2015

    Hola como va, hace dos años q hago ejercisio, sigo una dieta, hago running dos veces por semana, tenis una vez por semana y spinning 3 veces por semana, y no consigo bajar de peso, al contrario cada vez subo más y me siento peor

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 2, 2015

      Buenos Días Mateo. Claramente realizas una interesante actividad física. Las tres principales causas de aumento de peso son: la genética, el sedentarismo y la alimentación. Por descarte, la genética no la puedes modificar, la actividad física es la correcta. Por lo tanto el error es tu plan de alimentación. Si revisas en el blog, verás miles de errores que se cometen al organizar un plan de alimentación.Te aconsejo busques por ese lado. Si necesitas una ayuda más personalizada, escríbenos a info@puedoadelgazar.com.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Mary

    Reply Reply marzo 27, 2015

    Hola, leí ésta nota y creo que no coincide con mi caso. Tengo 50 años y mi vida fue una eterna lucha contra la delgadez. Hasta llegué a estar internada por esa razón, no era anorexia ni bulimia solo que lo que comía parecía no asimilarlo…caminaba dos cuadras y bajaba 1 kg. Así toda mi vida hasta que dejó de venir mi regla y entre en lo que se llama “perimenopausia”. Me hice análisis en los cuales me salió un TSH elevado a mas del doble de las cifras normales. No recibo medicación ya q mi médico me dice que es hipotiroidismo clínico. Ahí cambió mi historia. Aumente 20 kg que no los puedo bajar. Anoto todo y cada una de las cosas que como, no consumo azúcar, ni panes ni harinas…carne magra y verduras solamente. Bajo 2 kg y ante mínimo descuido subo de vuelta. Estoy estancada. La verdad estoy comenzando a resignarme…muy a mi pesar. Gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 2, 2015

      Buen día Mary. Me parece que si coincide y coincide con mi caso también. Todos somos flacos hasta que lo dejamos de ser. Ya sea hormonal ( como puede ser parte de tu caso ) genético, cambio de hábitos, menopausia. Existen miles de causas que pueden disparar el Gen que llevamos adentro. A veces desde niños, otras veces más tarde. Es lo que te ha pasado a vos. Pero tranquila, todos podemos adelgazar. No te resignes, porque si se puede, no es fácil. No existen los ascensores en este caso. Hay que subir por la escalera para lograr el éxito.

      Un saludo y fuerza siempre

      Dr Esteban

  • francia

    Reply Reply marzo 19, 2015

    hola tengo 39 años y fui operada para no tener bebes hace 8 años y hace 3 me quitaron la matriz, mido 1.68 y peso 94 kilos y no puedo bajar de peso, en el trabajo estan a punto de despedirme ya que trabajo en relaciones publicas y mi imagen no es la mejor ademas de problemas en las piernas, rodillas y tobillos. he intentado todo no se que hacer

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 20, 2015

      Hola francia, ya te hemos contestado por privado

      Saludos

  • Jessika

    Reply Reply marzo 14, 2015

    Hola Dr. A mi me sucede que he perdido 9.1/2 kilos en 3 meses estoy comiendo sano 5 veces al día, hago ejercicio 3 o 4 veces a la semana, diario camino trayectos largos de ida y venida del trabajo, tomo 2 tazas de te verde diario, ojo si de vez en cuando me como un antojo cosa que he venido haciendo desde el inicio de la dieta suelo hacerlo una vez por semana, apesar de todos estos esfurzos ya tengo casi un mes que no muevo la báscula ni un gramo, pero pareciera al mirarme al espejo y con la ropa que he perdido peso, este tema me ha causado un poco de frustración aunque he tratado de no desanimarme con mi hábito alimenticio.

  • sofia

    Reply Reply marzo 13, 2015

    hola doctor tengo 27 años, peso 140 kilos y no eh logrado bajar de peso, la ansiedad siempre termina venciéndome, aparte trabajo de noche y no logro acomodar mis horarios , entro a las 11 de la noche salgo a las 7 de la mañana me duermo como a las 8 despierto como a las 5 tengo actividades en mi casa , como, como a las 8 ceno como a las 2 de la mañana y nadamas eh tratado de hacer ejercicio pero me siento fatigada en el día necesito de su orientación eh empezado a comer menos (porcion) y creo sentirme mejor y tengo la motivacion quiero cambiar de vida , ayudeme con las herramientas, de ante mano gracias….

  • Sandra

    Reply Reply marzo 10, 2015

    Hola doctor, soy Sandra y tengo 28 años y desde hace 7años e venido subiendo de peso lo malo es que me veo al espejo y no lo noto solo lo hago cuando me tomo una foto de cuerpo entero y me siento todo el tiempo cansada sin ánimo y de mal genio que puedo hacer

  • Sandra

    Reply Reply marzo 10, 2015

    Hola yo tengo creo que muy grave estoy muy gorda y cada día más pero yo me veo al espejo y me veo igual que cuando era talla 6 y no se que hacer no cómo nada entre comidas por favor ayúdame

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 11, 2015

      Hola Sandra, aunque lo veas muy grave NO ES GRAVE. Se necesita trabajo y dedicación. No existen fórmulas mágicas. Si existiesen la Obesidad no sería una epidemia mundial. Te invito a que nos cuentes con más detalle tu caso a info@puedoadelgazar.com

      Un saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Gaby

    Reply Reply marzo 8, 2015

    hola, me gusto mucho el articulo, quiero comenterle que estoy desesperada, peso 75 kg y mido unicamente 1.57 cm, he probado con todo, y no logro pagar mas de 1 kg , ya no se que hacer

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 11, 2015

      Buen día Gaby.

      Sabes que a nuestro consultorio casi todos los pacientes vienen con la misma experiencia que al tuya y obviamente como todos los seres humanos logramos bajar de peso. Ellos lo logran también. Existen muchos mitos en las dietas, es por eso que nosotros realizamos tratamientos muy personalizados. Para evitar frustraciones, efectos rebote, excesivo hambre, aislamiento etc etc etc. Si quieres saber más de nosotros y como poder ayudarte, comunícate a info@puedoadelgazar.com y te responderemos con gusto

      Un cordial Saludo

      Dr Esteban Marinho

  • ORIANA LARA

    Reply Reply marzo 8, 2015

    resulta que he intentado comer mas saludable pero en vez de sentir que bajo siento que aumento, no se que hacer ya realmente me molesta mucho el hecho de no bajara. helpme 🙁

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 11, 2015

      Hola Oriana. Principalmente no debes molestarte, todos podemos bajar de peso. No siempre comer sano te hará bajar de peso. Un conejo come sano y si le das mucho de lo sano engorda igual. Ese es el concepto que tienes que manejar. Si ves las otras inquietudes de los foristas verás que son muy parecidas a las tuyas. Pero de algo tienes que estar segura. Todos podemos bajar de peso. Si quieres hacerme alguna pregunta en privado escríbeme a info@puedoadelgazar.com

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • keren

    Reply Reply marzo 3, 2015

    Miles de dietas nos dicen que podemos, adelgazar en una semana asta 10
    Libras, me gustaría saber que piensa de esto doctor?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 7, 2015

      Buen día Keren
      Nosotros no estamos de acuerdo en cuntificar el peso como sinónimo de éxito de tratamiento. El verdaderoéxito en un tratamiento es lograr mantener el peso perdido. Quizás si peas 150 kg…y es probable que bajes 10 kgs en un mes…Pero si sos más delgado, naturalmente no, ya que significaría sacrificar nutrientes (como proteínas)y no sería sano para tu organistm.

      Espero haber contestado a tu pregunta

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Maria

    Reply Reply febrero 19, 2015

    Hola! Soy chica de 18 años y necesito bajar 8 kg para un campeonato. Estoy a dieta 1 mes ya y he bajado solo 3 kg 🙁 … No como mucho hago deporte todos los días y no puedo bajar mas no se que pasa… Sino bajo el peso no podre competir… Ayuda me! Que esta pasando? :(((

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 25, 2015

      Hola María.
      Primero lo que tenés que entender es que tres kilos en un mes en una deportista es bastante. Lo segundo es que naturalmente es imposible que sepamos lo que está pasando sin hacerte una evaluación nutricional. No sabemos que deporte realizas, datos antropométricos, ingestas. Es decir luego de eso podemos llegar a una conclusión. Bajar de peso no es cuestión de simplemente ofrecer dietas si conocer a los pacientes. Sería de parte de nosotros de uan irresponsabilidad muy grande. La magia no existe, se necesita esfuerzo….pero lo bueno es que todos podemos bajar de peso. Y vos también. Fuerza siempre.

      Cualquier otra duda puedes escribirnos en privado a info@puedoadelgazar.com

      Un saludo grande

      Dr. Esteban Marinho

  • Ozb

    Reply Reply febrero 18, 2015

    Hola Dr. Yo tengo 23 años, soy una persona activa, asisto al gymnasio a diario, hago pesas y cardio, y como las 6 veces al día, y en el almuerzo y cena no como carbohidratos, he igual se me hace difícil bajar de peso. Yo tengo problemas con mi periodo, no tengo fecha fija. Sera algún problema hormonal?, y si es de esta manera, y me lo controlo, ya podría comenzar a bajar de peso?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 25, 2015

      Hola

      Si obviamnete si tu plan de alimentación es correcto y también lo es tu plan de actividad física puedes hacer una consulta a tu médico para ver si tienes problemas de tiroides. Las irregularidades mestruales es un signo ( solo uno ) de hipotiroidismo. Regulada la tiroides ( si es necesario ) bajarás de peso sin ningún problema.

      Un saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Isabel

    Reply Reply febrero 13, 2015

    Estimados tengo 40 años y hace ya diez años que subo de peso y a pesar de las dietas y de la gimnasia no puedo bajarlas. Padezco de ovarios poliquisticos, controlados con anticonseptivos, pero por un problema en el higado hace siete meses me los suspendieron.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Buen día Isabel.
      Tu patología poliquistosis Ovárica hace más difícil tu descenso de peso. Sin embargo se puede.
      Todas nuestras pacientes lo han logrado. Hace falta mucha constancia pero lo lograrás. Estamos seguros de ellos.
      Fuerza siempre

      Dr Esteban Marinho

  • Luisa

    Reply Reply febrero 11, 2015

    Hola, l verdad es q llevo como un año llendo y saliendo del gimnasio porqud la verdad no se si es porque aun soy adolescente pero me incomoda mucho tal vez hacer mal el ejecucio y sentir que los demás me están viendo, en mi gimnasio no hay gente de mi edad y me siento realmente muy incomoda. ¿Habría algo que puedo hacer? Milll gracias..

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Hola Luisa, no entendemos cual es tu pregunta. Nos podrías aclarar mejor. Muchas Gracias

  • jimena

    Reply Reply febrero 2, 2015

    Buenas tardes doctor.yo tengo 34 años tengo 5 hijos hasta el cuarto volví a adelgazar hasta 58 o 60 ka pero a los 32 tuve la quinta y adelgace unos kilos pero no bajo de los 72 kg mi cuerpo me duele por no está acostumbrado a estar pedo oí que el metabolismo en la mujer cambia 4 veces en cual estoy y que dieta hago por favor ayude me esto me tiene muy depresiva con muy muy bajo estima muy deprimida me siento horrible espero su respuesta con ansiedad y desde ya gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Hola Jimena, lo que te han dicho es falso. Toda mujer puede bajar de peso.
      Generalmente el problema es el esfuerzo que está dispuesto a realizar cada uno de nosotros
      Puede ocurrir que antes requerías menor esfuerzo para bajar de peso y ahora necesites de mayor control. Pero es solo eso. si te esfuerzas lo logras.
      No te deprimas…TODOS PODEMOS BAJAR DE PESO….te lo firmo ya!!!

      Un gran saludo

      Dr Esteban Marinho

  • jenni

    Reply Reply enero 29, 2015

    Hola doctor , me llamo jeny tengo 21 años y peso 101,5 desde hace un mes estoy a dieta , camino diaria mente unos 4 kilómetros y solo e conseguido bajar 100gramos . Que puedo hacer para bajar de peso ?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Hola Jenni, evidentemente tu caso es más simple de lo que crees. El problema es el plan alimentario. No se cual es el tuyo, pero estoy seguro que el problemaa está allí. Si deseas que te demos más precisiones puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com y podremos ahondar más en tu caso.

      Un saludo grande

      Dr Esteban Marinho

  • cris

    Reply Reply enero 29, 2015

    hola,hace 4 años perdi 31 kilos y e conseguido mantenerme hasta ahora ,tengo los mismos habitos ,todo igual y sinembargo estoy engordando y no entiendo nada la verdad

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Hoal Cris, bajar 31 kgs es muchísimo. Te felicito. No se cuales son tus hábitos alimentarios, pero te diré que mantener un peso solo con restricción alimentaria sin incorporar actividad física, es precticamente imposible. ¿Será ese tu caso? Luego me cuentas

      Un saludo

      Dr Esteban Marinho

  • diego

    Reply Reply enero 28, 2015

    Hola doctor.
    Me llamo Diego, tengo 22 años, mido 1.76 hace 7 meses pesaba 104. Kg y actualmente peso 82 kg. hace 2 meses que no he bajado más de peso. Como cada 3 horas y reduje las porciones pero aún así no bajo nada más. Ya estoy algo frustrado y no se que puedo hacer. Fui al médico y nutricionista sigo al pie de la letra lo que me dicen pero no da resultado. Que puedo hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 16, 2015

      Diego, en primer lugar felicitaciones 22 kgs es muchísimo. Actualmente y logicamente es más difícil bajar de peso y se requiere un control mucho más exaustivo. Es por eso que no bajas de peso. Poco puedo ayudarte en un texto por un blog. Tu caso es mucho más que eso. soso un paciente exitoso y las cosas como están planteadas ahora no son tan fáciles. Si quieres escríbeme a info@puedoadelgazar.com y te informré mejor sobre tu caso

      Un saludo

      Dr Esteban Marinho

  • Laura

    Reply Reply enero 25, 2015

    Hola mi problema es q hago dieta y bajo pero no se nota, según la báscula he perdido 6 kilos y siete cm de muslo pero la ropa me sigue quedando igual, como es posible, adelgazo de cintura para arriba y de abajo no hay manera todo el mundo siempre tiene en boca las piernas q tng y me dicen que no las puedo bajar que lo acepte, estoy muy deprimida

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 28, 2015

      Hola Laura, ya te eh contestado en forma privada. Saludos

  • Juan Laborde

    Reply Reply enero 19, 2015

    Tengo 62 años de edad, Peso 220 libras y mido 5’8″ (1m 78 cm)
    Hago ejercicios todos los dias: 20 largos de pileta o 30 minutos de gimnasia con sobrecarga. Descanso uno o dos dias a la semana. Algunos dias salgo a caminar por la playa como adicional.
    Tengo un trabajo sedentario: trabajo en informatica 8 horas sentado aunque me muevo todo lo posible cuando puedo.
    No bebo alcohol o muy poco.
    Hago 6 comidas diarias, sin exagerar en ninguna. Tomo fibra (metamucid) y bastante agua.
    Mi metabolismo es super-lento, al punto que me duermo si me siento. Tomo DHEA que ha mejorado un poco mi situacion y actualmente ANAVAR que se supone mejora la produccion de musculo. Me siento mas fuerte pero no veo crecimiento muscular.
    Con todo y tengo “panza”, esta es siempre del mismo tamaño y no logro reducirla para nada. Me produce mucha frustracion porque mi cuerpo es normal menos en el vientre, que sobresale como si estuviera embarazado.

  • zaira

    Reply Reply enero 16, 2015

    Hola doctor, llevo mes y medio en el gimnasio haciendo de 2 a 3 horas de ejercicio diarias y comiendo muy saludable y en vez de bajar me subí 2 kilos, la única bebida que Ingiero es agua y como muy poca harina y cero fritos. Estoy preocupada porque estoy subiendo de peso?

  • zaira

    Reply Reply enero 16, 2015

    Hola doctor, llevo mes y medio en el gimnasio haciendo de 2 a 3 horas de ejercicio y comiendo muy saludable y en vez de bajar me subí 2 kilos, la única bebida que Ingiero es agua y como muy poca harina y cero fritos. Estoy preocupada porque estoy subiendo de peso?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 17, 2015

      Hola Zaira ¿Cómo estás?

      Por lo que me cuentas estás realizando muchísima actividad física que alcanza y sobra para bajar de peso. Sucede también que estás ganando músculo que también tiene su volumen y pesa.

      De todas maneras deberías bajar un poco de peso y no subir.

      El problema supongo, en tu caso es la alimentación. Comer sano no en todos los caso te hará bajar de peso. Revisa bien tu plan alimentario y verás que en él encontrarás el problema.

      Todos podemos bajar de peso. A veces lleva más tiempo encontrarle la vuelta.

      Un saludo y buen fin de semana.

      Dr Esteban Marinho

      • agueda malagon

        Reply Reply enero 19, 2015

        Hola, doctor me llamo Patricia yo estoy muy desesperada no logro perder peso no tomo soda,no dulces harinas casi ni carnes Rojas todos Los Dias Camino Una hora y media dure dos meses haciendo ejercicio y Nada me enoje y no hago me privo de muchas cosas aveses me enojo tanto y me desespero .por LA manana tomo jugo Verde con chia,linaza ,pina,pepino apio ,zanahoriA,y nopal agua to do el dia yo soy Bonita pero no me arreglo por LA ropa ayudeme o in consejo que me pueda dar yege a Los cuarenta y tengo que cuidarme pero no emcuentro que hacer de echo mis rodillas ya me duelen .

        • Puedo Adelgazar

          Reply Reply enero 28, 2015

          Buen día Patricia

          Lo primera a decir es que ningú cuerpo no baja de peso. En la experiencia que tenemos, nadie deja de bajar de peso…si realiza su plan correctamente.
          En tu caso la actividad física es correcta. Por lo tanto queda solo una variable para revisar que es tu plan de alimentación.
          Nosotros no podemos saber que es lo que tienes que comer para bajar de peso porque no conocemos tu caso….pero no comer carnes rojas para adelgazar o tomar esos jugos por la mañana no creo que ayuden.

          Un saludo cordial

          Esteban

  • maria imelda garcia

    Reply Reply enero 12, 2015

    mi hija ha estado mas de un año con nutriologa, sin embargo no es posible bajar de peso pese a que hace ejercicio… que debo de hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 17, 2015

      Buen día María.

      Si tu hija hace ejercicio y no baja de peso, el problema está en el plan alimentario. No sabemos cual es…pero sabemos que la causa es esa. No estamos diciendo que tu nutricionista esté implementando un plan inadecuado. Puede ser pero no lo sabemos. También existe la posibilidad de que el plan sea bueno y que la paciente no lo implemente correctamente. Esas son las dos varlables que se nos ocurren podrían ser la causa.

      Un cordial saludo

      Dr Esteban Marinho

  • jesus

    Reply Reply diciembre 31, 2014

    Ola doctor mi peso es de 72kg con 800 grm. Mido 1:71 mi meta es tener el 10% grasa corporal que tendria que pesar 69 kg y al seguiente mes pesar 66 kg tener 3% grasa corporal .pero hasi como voy de lento lo conseguire en 5 meses yo lo queria lograr en 3 meses pero porque no puedo bajar 2 kg por mes .porque bajo tan poquito peso en un mes logre bajar 1 kg si hago 5 horas de gym incluye las 2 horas de cardio de lunes a sabado y llevo una dieta solo como atun.pescado .y pechuga de pollo ,y frutas y verduras . Tomo 3 lt de agua porque desgasto mucho liquido.. como le hacen los boxeadores que en una semana bajan 1 kg tomar pura agua y comer puras verduras y frutas..

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 2, 2015

      Hola Jesús.
      Es prácticamente imposible lo que estás planteando. Nunca vas a poder tener 3 % de grasa corporal. Ni siquiera como vos decís, los boxeadores lo tienen. Bien pero supongamos que te planteas reducir al máximo tu grasa corporal. Necesitas años de entrenamiento duro ( no meses ) y alimentación sanísima.Practicamente un culto al físico.

      Lo que planteas solo te frustrará porque no llegarás a tu meta.

      Cuando era adolescente quise tener el físico de Sylvester Stallone. Fui al gimnasio, hasta utilicé anabólicos y me puse gordo jjajaja.

      Estas personas tienen una combinación de genética ( los negros tienen menos grasa) gimnasio, anabólicos, alimentación y años de entrenamiento.

      Yo te recomendaría que intentes ganar músculo y comer sano. Eso podrías lograrlo con un entrenamiento tipo Cross Fit. ( De hecho tengo pacientes que han logrado un 10% de grasa pero con una gran masa muscular) Por supuesto sin anabólicos esteroides. Pero son personas de alto rendimiento deportivo como nadadores profesionales o luchadores de artes marciales.

      Un cordial saludo

      Esteban

  • Schubert

    Reply Reply diciembre 14, 2014

    Hola doctor muy buen artículo!!
    Me gustaría que me resolvieseis una duda ya que no se a que se debe mi aumento de peso cuando he diseñado una dieta bastante buena con un déficit calorico y con un día en el que pueda comer lo que quiera para no atascarme en ningún momento y seguir bajando de peso en mi caso claro esta! Quiero perder grasa!!! Hago ejercicio al rededor de 4-5 días por semana camino al rededor de 10.000 pasos por día y sin embargo hay algún día en el que peso 69,2 kg y luego a la mañana siguiente peso 70kg y esta semana solo he conseguido llegar a los 69,2 como peso más bajo cuando la semana pasada había pesado en mi momento de peso más bajo 69,4. No se si me he atascado, no se si dejar durante una semana el día de descanso de dieta o…. Que hacer ya pero si es verdad que en vaqueros se nota la perdida de grasa! Algún consejo para seguir perdíendo grasa?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 20, 2014

      Buen día Schubert. no se si entendí bien. Si estás caminado 10000 pasos por día y a eso le llamas ejercicio no es así. 10000 pasos es para dejar de ser sedentario ( que son dos cosas diferentes) Si quieres perder grasa el ejercicio físico en tu caso es de suma importancia ( ya que no tenes un exceso de peso importante) Si estás haciendo ejercicio físico intenso y mantienes o bajas poco de peso si estás perdiendo grasa aunque la balanza no lo refleje mucho. Con respecto a la alimentación, algunas veces comer todo lo que quieras un solo día si puede estancarte en el peso. De todas maneras es muy pronto aún para hablar de mesetas o estancamiento. Doy por supuesto que tu plan de alimentación está bien hecho. Aunque muchas veces no lo está. Los planes de alimentación deben ser personalizados y muchas veces cambian de una semana a la otra. Espero te haya servido mi respuesta. Gracias por comunicarte con nosotros.

      Que tengas unas felices fiestas

      Esteban

  • liz

    Reply Reply diciembre 9, 2014

    dr estoy subida de peso y me duele mucho la columna ahora estoy usando una faja para este problema ayudeme por favor con una dieta y tips mil gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 20, 2014

      Buen día Liz, como habrás leído en varias de nuestras notas, no realizamos “dietas ” para bajar de peso. Realizamos tratamientos personalizados en los cuales el plan de alimentación es solo un pilar dentro de una serie de conductas que intentamos cambiar en nuestros pacientes. Las dietas no funcionan. Hace años que están en el mercado y cada vez la gente tiene más sobrepeso. Tampoco creas que TIPS van a solucionar tu problema de peso. Tu tratamiento debe ser médico y personalizado, apuntando a un cambio de mentalidad. De lo contrario quizás bajes un poco de peso….pero luego ocurre lo que a todos volvemos a subir.

      Un saludo y felicidades

      Esteban

  • Diana

    Reply Reply diciembre 7, 2014

    Hola.
    Soy Diana tengo un peso de 69 kilos, mido 156 cm y tengo 26 años; siempre he tenido problemas de peso y siempre he sido la gordita del grupo. Hace tres meses estoy haciendo media hora de eliptica diaria, y trato de comer equilibradamente una dieta de máximo 1300 calorías diarias, aclaro que por mi situación económica la ingesta de proteínas no es muy alta, pero preparó los alimentos sin nada de grasa, con menos sal y trato de tomar mapas agua de lo habitual. Para mi ha sido de gran esfuerzo empezar con una vida alimentaria mas sana, ya que tampoco bebo, ni fumo, quisiera saber en cuanto tiempo empezare a ver resultados, para motivar me un poco, ya que cada día es mas difícil cumplir con la media hora y estoy empezando a tomar una aptitud menos positiva. Muchas gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 20, 2014

      Buen día Diana

      Francamene no puedo decirte en cuanto tiempo vas a conseguir resultados, ya que la medicina dista mucho de ser magia. Solo puedo hablarte de generalidades. En general una persona que tiene problemas de peso desde pequeña tiene que redoblar esfuerzos para obtener resultados. Si en tres meses no has obtenido resultados, debes cambiar de plan. Media hora de elíptico por día es bueno, pero tampoco es tanto, ni va a solucionar tu problema. Con respecto a la alimentación, es cierto las proteínas son más caras, pero también son caras las verduras. De manera que no comprendo como realizas un plan de alimentación sin esos elementos ( de 1300 calorías ) Es muy difícil!!! De todas maneras te cuento: NINGUN CUERPO NO BAJA DE PESO…vos podés encontrarle la vuelta al asunto. Tienes que insistir…no debes cambiar la META si el camino para llegar a ella.

      Un gran saludo

      Esteban

  • lorena

    Reply Reply noviembre 9, 2014

    Mi problema esque quiero es bajar brazos y piernas y hago dieta de unas 1200caloias y como pocas grasas más como proteínas y carbohidratos solo por las mañanas se y camino unos 30mnt pero no lo logró bajar nada llevo 3 semanas peso lo mismo a que se debe porque no bajo de peso???

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 18, 2014

      Hola Lorena. Algo para aclarar. No se puede bajargrasas localizada. La grasa es un órgano en conjunto, por lo tanto si disminuya, disminuye en todos lados. Una cosa es que se note más en los lugares que más hay, otra es querer bajar en un lugar específico ( aunque hayas oído otras versiones por allí ) Como sugerencia te diría que revises tu plan de alimentación. Probablemente allí esté el problema.

      Un saludo

  • lorena

    Reply Reply noviembre 9, 2014

    Mi problema esque quiero es bajar brazos y piernas y hago dieta de unas 1200caloias y camino unos 30mnt pero no lo logró bajar nada llevo 3 semanas peso lo mismo a que se debe porque no bajo de peso???

  • josthy

    Reply Reply octubre 28, 2014

    Buenas noches Doctor, esque yo quisiera saber que dieta me recomendaria, tengo 15 años peso 85 y mido 1.72. Por favor ayudame nose que hacer ya intente hacer ejercicio pero sigo pesando lo mismo

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 29, 2014

      Buen día Josthy.
      En realidad la palabra dieta encierra muchos malos hábitos que al final del camino te verás como al principio, es decir con el mismo sobrepeso o más peso aún.
      Nuestra propuesta es diferente a lo que estás acostumbrad@ a escuchar.
      Estamos en condiciones de decirte lo siguiente: Ninguna persona “no puede bajar de peso” Todos podemos. Y podemos mantenernos también en el peso perdido. Desde ya, las fórmulas mágicas no existen!!!! Si deséas conocérnos un poco más. Envíanos un mail a info@puedoadelgazar.con y te enviaremos información sobre nuestro tratamiento por Internet. Te mandamos un gran saludo. Y no te desanimes que se puede

  • vero

    Reply Reply octubre 25, 2014

    Estoy desesperada no puedo adelgazar

  • Gaby

    Reply Reply octubre 17, 2014

    Hola… me gustaría pudiera ayudarme a ayudar a mi marido: mide 1.70 aprox. y pesa 83 kg, por cuestión de horarios le es muy difícil disponer de 1 hora diaria para ir al gym, y se limita al desgaste que tiene en el trabajo, ( no es exagerado, a veces tiene mucho jaleo y otros días está frente al ordenador todo el día) tratamos de ir a caminar 1 hora, pero es cada 4 o 5 días aprox. ( a veces más) comemos muy sano… verduras.. pescados.. casi todo a la plancha y al horno, fritura de ningún tipo, desayuna bocadillos (sándwich) de pan integral por lo general 4 días de la semana… y si desayuna otra cosa trato de que sea lo más sano posible, no abusamos de harinas ni azúcar ( uso azúcar de caña ).. en fin no encuentro la explicación, y el es un poco obseso con la balanza, siempre está en ello…, acoto que no tiene problemas de sueño… duerme demasiado bien…y que de pequeño sufrió hepatitis.

    ayúdeme por favor!!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 22, 2014

      Buen día Gaby. Bien tenemos pacientes que no pueden caminar por problemas ortopédicos y bajan de peso. Es decir todas las personas bajamos de peso.Noto por tu descripción y francamente no se de donde has sacado algunos conceptos que aplicas con tu marido sobre alimentación. Comer sano muchas veces no es suficiente. Las vacas comen verduras y engordan y muchísimos ejemplos más. El pan inegral engorda igual que el común y el azúcar que usas lo mismo. Todas esas pequeñas cosas hacen que tu marido no baje de peso.
      Si tienes interés en conocer nuestro programa ” Puedo Adelgazar en Internet” comunícate por este medio y te enviaremos información.

      Todos podemos bajar de peso ( y los hombres más rápido)

      Un saludo grande

  • soledad

    Reply Reply octubre 12, 2014

    hola doctor! soy adolescente y tuve sobrepeso durante mucho tiempo. Hace dos años que voy al gimnasio y hago clases aerobicas y maquinas para tonificar. antes iba 5 veces por semana. ahora que estoy en un peso mas acorde a lo que tengo que estar voy 3 veces por semana. cuando empecé a hacer actividad física y una dieta que incluía comida variada y saludable fue que empecé a bajar de peso. en total bajé 20 kilos. este ultimo mes recupere ya 4.5 kilos. puedo entender que pudo haber sido por estar nerviosa. ademas me fui de viaje y como muchas comidas calóricas, aunque me sorprendió haber subido de peso porque anduve todos los días en bicicleta y pensé que eso me iba a permitir mantener mi peso. lo que mas me preocupa es que esta semana estuve estudiando mucho y a pesar de los nervios conseguí, luego de venir subiendo, bajar medio kilo de domingo a jueves. sin embargo,me reserve jueves viernes y sábado para hacer deporte aerobico y pensé: que bueno, voy a perder mas peso! pero no. no solo no perdí peso si no que recupere el medio kilo que había bajado sin conseguir bajar de lo que subi este mes. no se que hacer porque me preocupa terminar engordando mucho y no poderpararlo engordando mucho de lo que adelgace estos años. ESPERO SU RESPUESTA CUANTO ANTES POSIBLE MEJOR!
    Soledad

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 22, 2014

      Hola Soledad, calma!!!! Una persona como vos que ha bajado 20 kgs, no tiene porque no bajar 4 o 5 instalados en las vacaciones. Tu cuerpo sigue siendo el mismo ( con todo lo que te gusta de él y lo que no te gusta) No esperes nada de la balanza. La balanza solo pesa, no mide grasa. A veces te encantará como responde y otras veces no. Recuerda esto: SI con agua curamos, con agua seguimos. Sigue como anteriormente y lograrás llegar a la meta nuevamente. Por otra parte, no te angusties. Todos los que tenemos problemas de peso, tenemos también estos altibajos. Vamos fuerza, a seguir con la actividad física, la alimentación sana y ojo con los picoteos entre horas.

      Un cordial saludo

  • Jorge

    Reply Reply octubre 6, 2014

    Intento bajar de peso y no lo consigo, hice dietas para limpiar el organismo, para bajar de peso, mantenimiento, etc. pero no logro bajar de peso y cuando ejercicio sea pesas, bicicleta, cardio en general sudo y no bajo nada de peso. Como 5 veces al día, desayuno, fruta, almuerzo, fruta, cena. Todo ligero, medido, pero no consigo bajar de peso y sobretodo he aumentado mi barriga. Mi peso de edad 25 a 30 años 185 lbs, mido 1,80. Hice pesar varios años y subí a 200 lbs pero dejé de hacer unos 4 años y ahora a mis 39 años, sigo en 200 lbs pero no bajo nada y mi barriga crece y crece.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 22, 2014

      Buenos días Jorge:
      En realidad queremos decirte que ningún cuerpo no baja de peso. Si bien existe una condición genética. “Genética no es destino”. Por lo tanto el hecho de que tengas tendencia a engordar, no significa que te mantengas con sobrepeso. Si realizas tanta actividad física, evidentemente el problema está en la alimentación. Sos joven y varón,no deberías tener problemas para bajar de peso. Deberías buscar un profesional que te ayude. Ya que por lo que relatas no comes mucho. Comer muy poco tampoco es bueno para bajar de peso.Si te interesa conocer nuestra propuesta sobre los tratamientos on line haznoslo saber y te enviaremos información con gusto. No te desanimes, vos podés, todos podemos.

      Un saludo cordial

  • erica

    Reply Reply octubre 1, 2014

    Hola, yo tengo 27 años y hace uno y medio q soy mama y todavia amamanto. Si bien trabajo en una oficina, me tomo todos los dias una hora para ir al gimnasio y hago spinning, abdominales y body pump. Mido 1.56 mts y peso 56 kg. Empece a comer un poco mas sano porque quiero bajar 3 kg y lo unico que consegui en un mes es medio kilo bajado. No se que mas hacer. A la noche no duermo bien porq mi bebe se despierta 2 o 3 veces todavia para q la amamante. Q me recomienda??
    Gracias!!

  • Agus

    Reply Reply septiembre 15, 2014

    Hola buenos días, me pareció muy interesante el articulo, pero quisiera dejar una inquietud, yo llevo una semana haciendo ejercicio y dieta, camino dos horas por día, de lunes a viernes, tomo 2 litros de agua por día, como muchas verduras, compotas, y frutas, y no logré adelgazar absolutamente nada en la primera semana, es esto normal?? La verdad me desmotivo bastante ir a pesarme el día de hoy y ver que no había bajado ni medio kilo. Espero me puedan responder, saludos!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 22, 2014

      Hola Agus, primero no debes desmotivarte porque no hay razón. Las personas que tenemos o hemos tenido sobrepeso trabajamos todos los días para tener el cuerpo que deseamos o que logramos alcanzar. De nuerta parte podemos decirte que comer sano no significa adelgazar en muchos casos. Si comes carne verás que las vacas tienen grasa y sin embargo comes pasto!!! Eso es sano. Muchas veces hay que ver la cantidad y el orden.

      Un cordial saludo y fuerza Agus!!!!

  • santiago

    Reply Reply septiembre 4, 2014

    Hola yo sufro de obesidad morbida e hipertencion arterial los médicos me advierten sobre las consecuencias pero no puedo bajar de peso. Por mi obesidad no puedo trabajar así que no tengo dinero para un tratamiento así que ahora vivo todos los.días con miedo a morir, quisiera tener una oportunidad de recuperar una vida digna y feliz pero ya lo eintentado todontólogo. Me siento desesperado y sólo. Es muy triste mi vida. Espero que alguien pueda ayudarme

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 10, 2014

      Hola Santiago

      Las oportunidades están todos los días. Cada vez que te despiertas y tienes todo el día por delante para hacer lo que quieras. Por ejemplo dedicarte a vos. Puedes empezar a cambiar de a poco. Tu cuerpo no quiere este cuerpo actual que tienes. Si no trabajás podés empezar a moverte de a poco y planificar tu alimentación día a día, paso a paso. Es un camino difícil, pero las oprtunidades están todos los días. No las dejes pasar. Fuerza siempre

      Un cordial saludo

  • Julio

    Reply Reply septiembre 3, 2014

    Hola 🙁 nose que hacer tngo 18 años y peso casi 160 libras para esto mido 1,66 🙁 y nose que hacer intento cuidarme intento pero nose que hacer :'(

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 10, 2014

      Hola Julio.Espero te encuentres bien

      Mirá es importante que ya intentes. Si intentás lo vas a lograr. Lo principal es la perseverancia y la planificación. En tu caso es muy probable que comiendo sano y haciendo actividad física bajes los primeros kilogramos. No te sientas mal ni culpable nunca.Ni seas muy ansioso con los resultados. Eso hace que abandones cualquier cambio de hábitos que te propongas. Fuerza siempre.

  • Angela Moronta

    Reply Reply agosto 30, 2014

    Buenas tardes, tengo 19 años y peso 93 kg toda mi vida he sufrido de obesidad, en los ultimos meses he estado haciendo ejercicios una hora diaria 6 dias a la semana y ademas en una dieta baja en carbohidratos y sin embargo no he perdido peso, es desmotivante cada que me monto en la balanza y aumento unos gramos y no me parece justo porque considero haber hecho todo bien, de hecho aveces me provoca abandonar y aceptar ser gorda pero una parte de mi me impulsa a seguir continuando, ademas de mi obvia enfermedad de peso actualmente soy anemica y sufro de ovarios poliquisticos, la anemia me la controlo tomando hierro que me recetaron y los ovarios poliquisticos actualmente no lo controlo porque en mi pais Venezuela no se consiguen las pastillas anticonceptivas, quisiera saber si estos dos factores infuyen en mi peso y saber que hacer para poder bajar! lo he intentado todo beber mucha agua comer proteinas cada tres horas comer ensaladas hacer ejercicio y estoy estancada en ese peso. Agradezco su ayuda.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 10, 2014

      Buen día Angela.

      Ni las pastillas anticonceptivas ni el hierro aumentan de peso. La poliquistosis ovárica si ayuda a la obesidad. Si haes ejercicio 6 veces a la semana el problema no está allí. Por lo tanto el problema es en la alimentación. Te sugiero que revises ese aspecto.Y recordá siempre esto: Bajar de peso es una facultad que todos los seres humanos tenemos. Es decir podés bajar de peso.Fuerza siempre

      Un saludo grande

  • Elizabeth

    Reply Reply agosto 28, 2014

    Pues yo peso 220 libras y no bajo comenze al gym bien hiba toda la semana despues por que mi Esposo habeces trabaja y yo estoy con mis hijos habeces voy habeces no me e hecho jugos y e tomado muchas cosas pero ya no puedo me siento desesperas asi como estoy de gorda aaa y es cuando mas necesitas siento de comer y me da mas tristesa estar asi

    • Elizabeth

      Reply Reply agosto 28, 2014

      Y tambien me desanime ya con seguir llendo lo unico que quiero es bajar

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 30, 2014

      Hola Elizabeth:Entiendo como te sientes.Déjame decirte que, no te angusties, ya que todos podemos adelgazar.Si bien la actividad física es importante para el mantenimiento de peso,una correcta alimentación es clave para adelgazar.Quiero decir que, necesitamos cambiar la alimentación.Las dietas no funcionan, a la larga,engordan.Cuando la realizas adelgazas y cuando la dejas, engordas.Por eso,nuestra intención es un cambio y no una dieta.
      Si tienes alguna duda o quieres contactarnos, puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com
      Un saludo.

  • diana

    Reply Reply agosto 23, 2014

    Hola quería saber como bajar de peso ya que aumento mucho soy chica y no tengo tiempo para hacer actividad física y encima tomo pastillas anticonceptivas.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 30, 2014

      Hola Diana: La actividad física es importante para la salud y para el mantenimiento de peso.Sin embargo, la correcta alimentación, es la clave para adelgazar.Es decir, que necesitamos crear mejores hábitos alimentarios.Intenta no realizar dietas, ya que las mismas, no funcionan.Es decir, cuando la realizas adelgazas y cuando la dejas, engordas.Y sabemos que kilos bajados rápidamente, son kilos recuperados también rápidos.Necesitamos cambiar.Cualquier duda o información, puedes contactarnos en info@puedoadelgazar.com
      Gracias por visitar nuestro sitio.Un saludo

  • Natalie

    Reply Reply agosto 8, 2014

    Hola mi nombre es Natalie, tengo 29 años mido 1.58 hace un tiempo empece con gimnasio y alimentación saludable, esto ya hace 9 meses atrás y los resultados han sido nulos empece pesando 65 kilos ahora estoy en 58, como veras no he bajado mucho, esto en comparación al ejercicio que hago y a lo que como, en general voy 3 veces a la semana al gimnasio y voy por casi 3 horas diarias, como muy sano, muy bien (mucha verdura, fruta, agua, poco carbohidrato, no consumo sal ni azúcar), de verdad ya no se que hacer estoy un poco cansada y desesperada de luchar contra mi peso, yo he logrado bajar hasta 48 kilos, pero ahora realmente lo veo imposible y mi autoestima cada vez desciende mas ya que esta baja de peso que quiero lograr (quiero llegar a 52 kilos) es netamente para poder embarazarme sin riesgos porfavor ayuda. Lo ultimo, mis hormonas funcionan como reloj ya que me hice todos los exámenes pertinentes, ayuda porfavor de verdad ya no se que hacer, lo único que veo que me complica es dormir, ya que prácticamente no duermo por las noches, me despierto muchísimas veces, tendrá algo que ver??

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 9, 2014

      Buen día Natalie: Antetodo, felicitaciones porque has adelgazado el 10% de tu peso basal y eso es un éxito.Es decir, 7 kilos está muy bien!
      Tu perfil hormonal tiroideo es normal, comes sano y eres activa . asi que no tienes que preocuparte.Te sugiero que realices un detallado registro alimentario para evaluar la alimentación.
      Iniciar un embarazo con el mejor peso posible está muy bien,pero no tienes que desesperarte con un objetivo de peso.Sólo continuá con los buenos hábitos y seguirás adelgazando.
      En cuanto al sueño interrumpido,no tiene causa metabólica ni hormonal.Quizás sea ansiedad.
      Un saludo y fuerza.

  • miryam

    Reply Reply julio 18, 2014

    hola tengo el siguiente problema en el 2009 me operé de un fibroma de útero y adelgacé 18 kilos.quedé en 56 kilos cuando mi peso ideal es 59 kilos. pero luego se vino el desastre empecé a engordar y hoy estoy en 85 kilos con 159cm de estatura. un desastre!! soy conciente de ello pero me cuesta comer bien. soy docente y estoy todo el día en la calle. ¿qué me pueden recomendar? necesito adelgazar porque mi corazón está medio mal. gracias por la ayuda. los saluda miryam

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 19, 2014

      Hola Miryam: En general, cuando existe un descenso de peso brusco o importante como en tu caso (18 kg) se produce un rebote de peso.Por eso, adelgazar rápido, sin cambios de conducta alimentaria,lleva a la reganancia de peso.Nuestro consejo es que no realices “dietas, con las que adelgazas mientras la realizas y cuando la dejas, engordas.Según tus palabras, pasas mucho tiempo fuera de casa y no puedes comer bien.Te entendemos.Necesitas organizar tus comidas y priorizar tu alimentación.Te dejo una frase que nos encanta “La planificación es más importante que la voluntad”
      Un saludo y fuerza

  • Natalia

    Reply Reply julio 15, 2014

    Hola doc y no puedo bajar de peso a mis 22 años pesaba 48 kilos lo q era muy bajo fui asmática hasta la adolescencia por ende me dieron mucho corticoide y justo a partir de esta edad descubrieron q tengo hipotiroidismo hoy tengo 32 y peso 77 hace un año nació mi bebe y engorde 30 kilos ( llegue a 96) algo baje pero x más sano y más ejercicio q haga no bajó de peso y me desanimo q puedo hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 19, 2014

      Hola Natalia: Antetodo, te decimos que si puedes adelgazar.No te angusties.El hipotiroidismo correctamente tratado, no debe afectarte en tu descenso de peso.Por otra parte, tienes que entender que tu cuerpo,sufrió muchos cambios con tu embarazo y has perdido ya algunos kilos en el transcurso de 1 año.El hecho de que comas más sano y realices ejercicio, está muy bien.Pero esto no siempre implica adelgazar.Es muy frecuente lo que nos cuentas.Comer sano no siempre es comer light, asi como comer mucho de lo light también será mucho.Por otra parte, la actividad física te permite aumentar tu metabolismo, pero si no realizas cambios en la alimentacón, no verás grandes resultados con tu descenso de peso.Te invito a leer las notas de esta página y quizás te ayuden en tu cambio hacia un cuerpo más cómodo.
      Si tienes alguna duda o quieres contactarnos, puedes hacerlo a info@puedoadelgazar.com
      Un saludo y fuerza siempre.

  • Constanza

    Reply Reply junio 8, 2014

    Hola recien acabo de encontrar esta pagina y la encontre muy interesante me gustaria que me ayudara porfavor mido 1.61 y peso 51 hace unos dias atras pesaba 47 y subi 4 kilos ._. es muy raro creo yo me podria decir como bajar al menos a unos 49 kilos solo 2 kilos me siento tan gorda QQ

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 14, 2014

      Buen día Constanza: Gracias por visitar nuestro sitio.Por lo que comentas, eres una persona delgada y por eso, si has subido 4 kilos te sientes incómoda.Si has subido realmente 4 kilos en tan poco tiempo,tienes que estar tranquila,ya que estos kilos se bajan rápido, ya que no es tu peso habitual.Te sugerimos, realices un detallado registro alimentario que te permitirá visualizar y analizar por qué has ganado peso.Realizar una alimentación conciente te ayudará a realizar los cambios necesarios, para adelgazar estos kilitos que te molestan.Si tienes alguna duda, puedes contactarnos a info@puedoadelgazar.com
      Te enviamos un saludo y fuerza siempre.

  • Deisy

    Reply Reply junio 7, 2014

    Hola me llamo Deisy como todas das las mujeres trato e intento bajar de peso pero nologro he podido bajar en 6 meses pude bajar 8.500kg pero a un megustaria llegar a los 59kg mido 1.61cm pero mi autoestima esta aun baja.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 14, 2014

      Buen día Deisy: Felicitaciones, has logrado bajar 8,5 kilos en 6 meses.Eso es un gran descenso,y lo más importante es que lo has adelgazado en 6 meses.Siempre decimos que las dietas rápidas o exprés no sirven, ya que kilos bajados rápidamente son kilos ganados rápidamente.En estos meses, seguramente has adquirido nuevos y buenos hábitos y eso hará que mantengas el peso perdido.Si quieres adelgazar más, sólo es cuestión de tiempo.El tiempo y la constancia son tus mejores aliados para adelgazar.Si lograste bajar 8,5 kilos, claro que tu puedes adelgazar más.¿Tienes tu autoestima baja aún con el cambio que lograste? ¡Tu puedes lograr el cambio! Te digo Deisy “la gota rompe la piedra no por su fuerza sino por su constancia”.Te enviamos fuerza para continuar.Un saludo y cualquier duda puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com

  • Elizabeth

    Reply Reply mayo 29, 2014

    Hola porfavor necesito de su ayuda tengo años intentando bajar de peso… tomando medicamentos recetados luchando con la mente autoestima porfavor deseo un cambio en mi vida deseo empezar gateando pero con ayuda y la firme certeza q e lo lograre aunque me cueste tiempo…
    porfavor
    estoy joven deseo estar sana y verme y sentirme bien tengo obesidad.

    gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 7, 2014

      Buen día Elizabeth: Lo primero que queremos decirte es que tu puedes adelgazar,no tengas dudas.Muchas veces sucede que durante años intentamos adelgazar con todos los métodos posibles (pastillas, 600 calorías) y ningún método ni dieta funcionan para siempre.Elizabeth intenta visualizar un cambio, no una dieta.Puedes recibir nuestros videos de regalo donde te explicamos porque las dietas no funcionan y porque necesitamos cambiar.Quizás te ayude o empuje a cambiar.Cualquier duda, puedes escribirnos a info@puedoadelgazar.com
      Un saludo

  • maria

    Reply Reply mayo 10, 2014

    doctor yo tengo un implante anticonceptivo (inplanon) desde que me lo puse ya pesaba como 65 kg. ahora casi llego a los 70kg he empezado a cambiar mis habitos alimenticios y a hacer ejercicio apenas llevo una semana, he escuchado que muchas mujeres que usan inplanon no pueden bajar de peso ni haciendo dieta,ni con ejercicio sera esto posible?.

    gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply mayo 14, 2014

      Hola María. Sinceramente no tienes porque tener problemas de peso. Si bien existen muchos fármacos que producen aumento de peso, siempre tiene que venir acompañado de ingesta calórica. Si cones sano y te mueves bastante , no tienes por qué tener problemas.

      Un saludo

  • Mario A.

    Reply Reply mayo 6, 2014

    Hola Doctor,

    Me llamo mario y soy de Colombia tengo 36 años de edad quiero comentarle mi caso, pues la semana pasada tenia la presion alta por 150.10 luego me hicieron los analisis todo salio bien y hace mas de una semana preciso cambié los habitos de alimentacion ya reduje al maximo el consumo de gaseosas y todas aquellas comidas que tengan sodio, grasas y calorias yo mido 1,66 y estoy pesando 86 kilogramos y hasta ahora no he bajado un solo kilo ya que estoy haciendo 25 minutos diarios de trote con toda la disciplina, mi peso ideal tiene que ser hasta 70 kilogramos.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply mayo 14, 2014

      Hola Mario….paciencia, ya vas a bajar de peso. De todas maneras te recomendaríamos revises tu alimentación. Suele prestarse mucho a confusión los términos magros, diet, light, bajo en calorías etc etc y a veces las personas que quieren bajar de peso cometen ese tipo de errores. Me inclino por ese lado, ya que en lo referido a actividad física has mejorado….Adelante que vos podés

  • Candy

    Reply Reply abril 17, 2014

    Hola, tengo 36 años y tres hijos. Siempre he sido delgadita pero desde el primer embarazo que puse 23 kg no he conseguido bajar casi nada. Mi problema es que entre estres y aunq intento ir tres veces a la semana al gimnasio, estos tres chiquitines hacen que coma contstantemente. Me gustaria que me aconsejaran un tipo de dieta que me permitiera intentar adelgazar. Muchisimas gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 18, 2014

      Buen día Candy. Efectivamente, dietas hay muchas ( malas y no tanto) y vas a bajar con todas….si las haces y las mantienes por siempre. es por eso que NO realizamos dietas. Tu problema es que tienes stress y por eso comés más. si te damos una dieta y te prohibimos todo lo que engorda, vas a tener más stress. No estamos de acuerdo con el dietante crónico. Estamos de acuerdo y realizamos tratamientos que cambian hábitos. Incluído el stress. Si te interesa ese tipo de propuestas, escríbenos a info@puedoadelgazar.com y te enviaremos la información al respecto.

      Te dejo un afectuoso saludo

  • Carina

    Reply Reply abril 17, 2014

    Doctor…Puede ser que el cuerpo se acostumbre a las dietas y se niegue a bajar? Actualmente estoy consumiendo menos de 1000 kalorias diarias, camino, bailo a nivel profesional y en tres semanas baje solamente un kilo…. estoy pesando 59 kg pero mi peso es 53… Otra pregunta y disculpe, es cierto que con los años cueste mas bajar de peso? Muchas gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 18, 2014

      Hola Carina: Te contesto lo primero. aunque suene raro, absolutamente nadie puede no bajar de peso si realmente está consumiendo 1000 calorías por día “todos los días” Yo no conozco a nadie y he vista más de 5000 pacientes. Si bailas a nivel profesional es probable que necesites ayuda profesional.
      Con respecto a tu segunda pregunta. Si con los años y con las dietas mal hechas muy hipocalóricas de 600 Kcal te costará más bajar de peso debido a que tu metabolismo desciende, ya sea por la edad o por la pérdida muscular.
      cualquier otra duda me envías un correo a info@puedoadelgazar.com

      Un cordial saludo

  • fabiola

    Reply Reply abril 10, 2014

    hola doctor yo lo que quiero es bajar mucho de peso pues desde pequeña e sido gordita estoy con dietas pero no como las comidas correctas por que todo el dia estoy en el trabajo no tengo tiempo de ir al gym y yo kisiera k me ayudara por que la verdd me siento frustrada k no pueda bajar de peso pues la verdd tambien es por la salud por k yo se k la obesidad es muy mala pero quisiera que me ayude apenas tengo 24 años y pues mi peso si es mucho muchas grasias de antemano le agradeseria una respusta lo mas pronto posible gracias …

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 16, 2014

      Hola Fabiola….todo se puede, adelgazar también. Sobre ese aspecto no te preocupes. Vos podés y nosotros estamos seguros de eso. Si quieres recibir información sobre nuestros tratamientos, envíanos un mail a info@puedoadelgazar.com y te mandamos nuestras propuestas.

      Un cordial saludo

  • Mony

    Reply Reply marzo 13, 2014

    Hola Doctores, no quiero perder mi lucha contra el sobrepeso, pero a veces parece que las cosas no cambian mucho que digamos. Me he cuidado en la comida (comer sano) y hacer ejercicio diariamente… se que es un error pesarse, pero me intriga el hecho de que hago todo esto y no baje casi nada. Tengo 25 años, mido 1,55 y peso 68kg. Gracias por su ayuda.

    Saludos Cordiales

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 16, 2014

      Hola Mony ¿ Cómo estás?

      En primer lugar quiero decirte algo: No te angusties. TU cuerpo puede bajar de peso. Ningún cuerpo no baja de peso. Hay que saber cómo hacerlo.
      Yo no se cómo lo haces. Ni podría saberlo por un Mail. Es por eso que mucha gente fracasa porque cree que con unos consejos nosotros podemos hacer que bajes de peso.

      TU cuerpo No está destinado a perder la lucha contra el sobrepeso, pero como bien dices es una lucha día a día. Es por eso que el seguimiento que realizamos con nuestros pacientes es muy personal. Cada persona adelgaza diferente de la otra.

      Si tienes interés en nuestros tratamientos por Internet puedo enviarte información al respecto.
      Si quieres conocernos personalmente te envío los TE del consultorio ( y no te preocupes que la consulta es sin cargo ) TE 49026673 49012911

      Te dejo un saludo y puedes escribirnos cuando quieras!!!

      Dr Esteban Marinho

      • Ana

        Reply Reply marzo 23, 2014

        Buenas tardes Doctor.
        Mire le explicó un poco, tengo 31 años y mido 1.64 y peso 109 kilos.
        Hace 15 dias entre con cinco personas mas a un reto-concurso para bajar de peso que esta promoviendo mi ciudad, y cambie mis habitos alimenticios y fisicos drásticamente, ahora hago 5 comidas, desayuno un batido de nutrimentos, en mis dos colaciones como una pieza de fruta o algo de verdura, y en la comida me cocino pechuga, filete, pescado y verduras, todo sin grasa y poca sal, y como moderado, sin pan ni tortillas, y ceno una taza de cereal integral con leche descremada, e ingiero en todo el dia de 2.5 a 3 lts de agua natural sin azucar ni nada adicional. Y llevo 15 dias haciendo ejercicio por la mañana, de lunes a sábado, descansando domingo, hago 15 min trotando, 20min tae-boo, 10min ejercicios de piso. Y no he podido bajar ni un kilo, ya me estoy desesperando, creo que todo mi esfuerzo no esta valiendo la pena, no se que estoy haciendo mal o quizas yo no bajare de peso.
        De antemano muchas gracias Doctor.

        • Puedo Adelgazar

          Reply Reply marzo 26, 2014

          Hola Ana:

          Todos pero todos los seres humanos podemos bajar de peso. TU no estás destinada a tener siempre sobrepeso. Descartado eso, vamos a la segunda variable: El ejercicio. Lo estás haciendo muy bien!!!
          Nos va quedando el plan de alimentación. Estoy seguro que allí está la falla. Nuestros pacientes comen más que lo que me detallas y bajan de peso. Muchas veces comer sano no significa bajar de peso y eso es lo que te está pasando. Esa es la variable que falla. Es por eso que lso tratamientos en masa o las dietas impresas NO sirven. El profesional debe conocer al paciente para saber que alimentos lo ayudarán y cuales son las fallas que puede estar cometiendo en su intento por bajar de peso.

          Si tienes interés de conocer nuestra propuesta envíanos un mail a info@puedoadelgazar.com y en la semana entrante te enviaremos la informción de nuestros tratamientos.

          Un cordial saludo

          Dr. Esteban Marinho

  • cecilia

    Reply Reply marzo 9, 2014

    yo hace un año subi muchos kilo…..desde julio a hoy subi14 kilo, comenvce subiendo de a poco ya que estaba en reposo por hernia discal, el sedentarismo y comer mas de lo debido me llevo aumentar 5 kilos de 60 kilos a 65…….. ahi fui a una nutricionista …yo mejore mpero me sentia muy agotada con insomnio, me dolian las piernas…..me detectaron fibromialgia……comence a tomar en ese momento prescripto por el medico a la mañana latrigina y pregabalina……y por la noche pregabalina 75….y a parte por el insomnio quietiapina y rivotril…….de los 65 kilos subi de golpe a 70 y en un mes a 72,5 kilos y estoy que bajo a 70 y luego una salida u otro acontecimiento subo nuevamente a 72 y asi estoy a pesar de la dieta de la nutricionista la cual no comprende porq no bajo ya que mis estudios fisico todos dieron bien……..soy mujer de 44 años sin hijos y no realizo ninguna actividad fisica hara 3 meses porq tengo una severa tendinitis en el talon de aquiles…..que debo hacer…..que puede ser que me pase que no bajo de kilos mas alla que vi 3 nutricionistas y no funciono….deje de comer las cosas que me gustan y vivo casi siempre a dieta……

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 16, 2014

      Hola Cecilia. Necesito más información para poder orientarte un poco. Todos los pacientes que suben de peso ( o la gran mayoría ) es por problemas con la comida o con la actividad física. Podrías explicarme mejor por privado por favor.

  • Regina

    Reply Reply febrero 28, 2014

    Hola doctor yo padesco gastritis crónica y colitis he estado adieta pero no bajó siempre estoy inflamada y he notado mis pies y mis manos más rojas de lo normal. Estoy con una nutrióloga y un gastroenterologo q me dan dietas y medicinas como aluvian y nexium y aún así no se me quitan los síntomas y no adelgazo. El año pasado pesaba 54kg y tome redotex prescrito x un a nutrióloga y ahora peso 70kg que puedo hacer??? Ya me hicieron análisis de sangre y todo bien no hay nAda fuera de lo normal

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 2, 2014

      Hola Regina no conozco en profundidad tu caso. Estás en manos de profesionales y sería poco ético de nuestra parte “decirte” lo que tenés que hacer. Nosotros somos Obesistas y te garantizamos que ningún organismo no baja de peso. Seguramente algo estás haciendo que no te lo está permitiendo. En todos los casos, absolutamente todos las causas de aumento de epso son: Alimentación y actividad física. Allí está el problema y allí hay que atacar. Discúlpanos pero no podemos decirte lo que debes hacer. Ni siquiera sabemos uqe es lo que haces!!! Nuestros tratamientos son personalizados y hablamos con nuestros pacientes por Skype. Solo así hemos logrado resultados. Cualquier duda puedes escribirnos en privado a info@puedoadelgazar.com y te responderemos con gusto. Un saludo

  • Andrea

    Reply Reply febrero 18, 2014

    Hola doc, lo que pasa es que desde niña eh tenido sobrepeso, yo peso 79 kg y mido 1:79 hace una semana pesaba 77 lo, y voy gym y trato de comer sano, estoy subiendo de peso, que se supone que debo de hacer? No quiero estar gorda

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 2, 2014

      Hola Andrea, no conozco bien tu caso. Generalmente cuando una persona inicia actividad física puede aumentar un par de kilos por la retención de líquidos y porque estás empezando a ganar masa muscular. De no ser así es muy probable que estés realizando un plan de alimentación que si bien puede ser sano, puede no ser el adecuado para bajar de peso. yo revisaría este último aspecto. Un saludo

  • Lizeth

    Reply Reply febrero 1, 2014

    Hola, yo siempre e tenido sobrepeso, toda mi vida!
    Si quiero estar con menos kilos ps se q tengo q estar comiendo saludable x siempre y aveces es difícil, y tengo una pregunta para usted espero q me pueda contestar.
    Mi peso es de aproximadamente 240 libras tengo 31 años y mido 5′ 2” y como se dará cuenta tengo una gran obesidad 🙁 ahora no se q esta pasando conmigo tengo 3 semanas llevando una alimentación balanceada como cada 3 horas en pequeñas cantidades lo q es proteína animal, vegetales y carbrohidotos q son arroz, papa, avena, pan de trigo, camote, entro otros! Y no e bajado ni una sola libra ni un solo gramo no se x q? Estoy desesperada x q se q aveces la báscula “miente” pero tampoco noto ni un cambio en mi ropa, estoy muy triste espero me pueda ayudar y dar unas razones del x q esta pasándome esto x favor

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 1, 2014

      Hola Lizeth: La respuesta a tu pregunta es fácil de responder y te lo daremos con un ejemplo: ¿ Conoces conejos gordos? Hay muchos!!! ¿ Y qué comen? VERDURAS!!!
      Nuestro organismo puede transformar en grasa prácticamente todo lo que come al igual que los conejos, las vacas o cualquier animal hervívoro, carnívoro u omnívoro. Más aún en tu caso que padeces obesidad desde hace tiempo. LO QUE NO SIGNIFICA QUE CON UNA ALIMENTACION BIEN HECHA NO PUEDAS BAJAR DE PESO. Todos y vos también podemos bajar de peso.
      Nosotros estamos acostumbrados a trabajar con pacientes que tienen el mismo problema que vos Lizeth. Si tienes alguna otra duda o deseas conocer como es nuestro tratamiento ( ya sea por Internet o en consultorio ) escríbenos y te responderemos a la brevedad.

      Un saludo cordial y FUERZA SIEMPRE

      Dr Esteban Marinho

  • Gis

    Reply Reply enero 30, 2014

    Hola doctor, baje alrededor de 8 kilos hace poco pero ya llevo 3 subidos de nuevo, queria bajar aun mas y estoy subiendo y no quiero que eso ocurra, suelo comer mucho por ansiedad o por calmar mis emociones o aveces simplemente por aburrimiento, que puedo hacer? Muchas gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 1, 2014

      Hola Gisela, bien probablemente lo que estás haciendo es una dieta. Las dietas son así. Una hoja que te explica que comer y que no comer. No tiene en cuenta la ansiedad, el stress y cualquier factor externo que te conduce a comer. Tu caso no es difícil. Has logrado bajar 8 kgs sola y además tienes claro porque comés. Lo hiciste sola y te felicitamos por eso. Trabajar con tus emociones lleva unos meses mientras bajas de peso. Es lo que hacemos en consultorio o por Internet. Caso te interese saber más sobre estos tratamientos escríbenos y te contestaremos con gusto. Un saludo grande

      Dra Raquel Medina

  • Daniela

    Reply Reply enero 16, 2014

    Doc: tengo sobrepeso exactamente 20 kilos y realizo bicicleta y cuido mi alimentación peor solo he logrado bajar 1 kilo. No se cómo complementar el objetivo de bajar de peso.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 17, 2014

      Hola Daniela, está muy bien la actividad física que realizas y como bien dices, cuidas la alimentación.Me gustó que no utilizaste la palabra “dieta”.Si bien la actividad física es importante,te diria que para adelgazar es más importante revisar la alimentación y realizar cambios.Te sugiero realices un registro alimentario que te ayudará a detectar errores en la alimentación y modificar pautas.Tranquila que se puede adelgazar sin dietar.Gracias por visitar nuestro sitio.Un saludo

  • marta garcia calvo

    Reply Reply enero 15, 2014

    hola me gustaria recibir asesoramiento de ustedes para que me ayudasen a bajar de peso un saludo

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 17, 2014

      Buen día Marta, puedes contactarnos en forma privada a contacto@puedoadelgazar.com y contarnos más a acerca de ti.Sería de nuestro agrado conocerte personalmente.Puedes hacerlo a través de skype, donde podemos conversar a cerca de ti y contarte acerca de nuestro tratamiento.Nuestro usuario es puedoadelgazar.
      Un saludo.Estamos a un click de distancia.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 1, 2014

      Hola Marta: En primer lugar te pedimos disculpas por la demora ( un problema en el servidor nos impidió ver tu mensaje ) Si te refieres a nuestros tratamientos, tenemos en consultorio y por Internet. No sabemos a cual te refieres. Por favor escríbenos y te enviaremos la información necesaria, así conoces con la seriedad que trabajamos.

      Un cordial saludo y de nuevo disculpas por la demora!!!

      Dr. Esteban Marinho

  • anna

    Reply Reply enero 9, 2014

    Hola!!!, desde que tengo uso de razon me he cuidado y he hecho deporte, tengo 42 años.
    Siempre he estado delgada y si cogia algun kilo lo podia soltar rapido.
    El año pasado tuve hipertiroidismo pero se regulo solo y las hormonas alteradas, desde entonces he cogido 3 kilos y no puedo soltarlo de ninguna manera, estoy frustada….hago deporte…como sano….y nada.
    Algun consejo por favor.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 17, 2014

      Buen día Anna, si siempre has sido delgada, comes sano y realizas actividad física, no te preocupes, porque probablemente estes saludable.A veces sucede que con el tiempo, el metabolismo basal lentamente disminuye y si has tenido alguna disfunción hormonal, aún comiendo sano, puedes aumentar ligeramente de peso.
      ¿Has tenido hipertiroidismo o hipotiroidismo?
      Nuestra sugerencia es que revises tu alimentación.Puedes realizar un detallado registro alimentario que te ayudará a corregir errores y pautas alimentarias.También te ayudará a identificar tu patrón o conducta alimentaria.
      Gracias por visitar nuestro sitio.Un saludo

  • Cecilia

    Reply Reply diciembre 26, 2013

    Hola Doc. Tengo un drama con este tema de bajar de peso. Lo primero es que amo la báscula y cuando veo mi peso en la pantalla me desanimo y como más. Tengo una hija a la que dejé de amamantar a los 2 meses porque me dió mastitis y mi leche se secó (desde ahi que he subido en total 30 kilos que no he podido bajar y que cada dia trato de eliminar. Un punto adicional es que vivo con los padres de mi novio y ellos son golosos y se contagia. La verdad estoy desanimada y me gustaria leer una palabra de aliento que me pudiera dar la fuerza suficiente como para comenzar una vida nueva y saludable.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 28, 2013

      Hola Cecilia, la verdad es que resulta muy difícil animarte en un par de palabras. Adelgazar no es fácil, ni para vos ni para mi, ni para nadie. Cada cual tiene sus dificultades para hacerlo y las tuyas son atendibles. No tienes un ambiente seguro para bajar de peso. Todos tenemos dificultades pero todos podemos. Te recomiendo que veas nuestros videos de regalo ( inscríbete en el mismo blog ) En mi opinión y para que no pierdas tiempo….bajar 30 kg sola y sin ayuda familiar es remar y muy duro. Yo te recomiendo lo hagas con un profesional serio que trabaje también sobre tu conducta alimentaria y no solo que repitas una dieta día tras día. Si quieres conocer nuestra propuesta de trabajo, escríbenos a info@puedoadelgazar.com y te enviaremos la información

      Un gran saludo y fuerza siempre

  • sabella

    Reply Reply diciembre 22, 2013

    Hola!, tengo 34 años y he engordado bastante en los ultimos 5-6 años a causa de una depresión q me tiene encerrada sin salir e incluso ya hasta se me ha detenido mi periodo menstrual desde hace aproximadamente 3 años!, me siento y m e veo fatal!!!, yo antes solía ser muy activa, sociable, “normal”, sana y con mucha fuerza de voluntad para todo, pero ahora eso es pasado, ahora soy una horrible, fea, pesada y lenta mujer y creo q he engordado fácil como 40 kilos 🙁

    NECESITO saber como puedo empezar a deshacerme de este gran peso y volver a lo q fuí!, pero primeramente como puedo regular mis hormonas q al parecer están deshechas a causa de todo el peso q he ganado en estos años y q probablemente sea la causa que ya no tengo mi periodo menstrual. No iré con ningún doctor xq no salgo ni saldré de mi casa, no quiero q nadie me vea en este estado tan horrible y triste.

    Como empiezo??? Necesito y quiero recuperar mi VIDA!

    saludos y gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 28, 2013

      Hola, nos puedes escribir en privado a info@puedoadelgazar.com….creo que podemos ayudarte. Un saludo enorme

  • jose

    Reply Reply noviembre 8, 2013

    Hola doctor soy un hombre de 23 años mido 1.70 y peso 235 libras quiero perder peso y ganar masa moscular me podria decir si todavia estoy a tiempopara poder formar mi cuerpo

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 9, 2013

      Hola José, pero claro que estás a tiempo!!! Sos muy joven. De la misma manera que llegaste a ese peso( que no te gusta y no es bueno para tu salud ) puedes hacer el camino contrario. De a poco, con constancia. Sin esperar milagros. Lo importante es que VOS creas que podés!!! Desde el punto de vista médico te aseguro que puedes obtener un cuerpo más cómodo, más sano y que te guste más!!
      Te invito a que te lleves nuestros regalos haciendo click en este enlace ( recuerda revisar el correo no deseado apenas te inscribas ya que hotmail manda todo a spam ) Un saludo José y fuerza siempre.

      https://puedoadelgazar.com/bienvenido/

  • daiana

    Reply Reply noviembre 7, 2013

    hola soy daiana y queria decirle que yo desde mayo no puedo bajar de peso, nose si es por la tiroide q me eh hecho estudios y m da negativo pero tengo la marca en el cuello..
    otra que empeze hacer una hora de ejercicio x dia y ahora le agregue una hora mas..l verdad como seguido en poco cantidad y no puede..
    quisier saber si es x nervios?
    problemas ormonales?
    las anticoceptvas tienen q ver?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 9, 2013

      Hola Daiana. Si has descartado el problema hormonal ( no tiene nada que ver una marca en el cuello ) y haces actividad física,deberías revisar tu alimentación. Comer poco no necesariamente te hará bajar de peso.¿Has visto que las dietas no funcionan? Las pastillas anticonceptivas y los “nervios” no engordan. Si te incribes en los regalos que tenemos para vos entenderás mejor de que se trata. te dejo el enlace si quieres inscribirte. No olvides revisar tu correo no deseado, ya que hotmail manda todo allí.

      https://puedoadelgazar.com/bienvenido/

      Un saludo

  • constanza

    Reply Reply noviembre 2, 2013

    Hola! Encontre esta pagina y estoy interesada en saber como podria bajar de peso ya que necesito ayuda, hace 5 anios empece a subir de peso sin parar, me hice analisis y me dijeron q es xq tengo hipotiroidismo, tomo LA T4 todos los dias de mi vida y comence muchas dietas sin ningun resultado, LA ultima q estoy haciendo desde junio sin bajar nada es la diets Dukkan, yo soy vegetariana como lacteos y huevos, pero mi novio q come de todo ya bajo mas de 10 kilos con esa dieta y yo nada. El tambien tiene hipotiroidismo y toma T4 en mas dosis que yo. Con esa dieta como muy poco pero no bajo nada, solo la sigo por hacerle compania para que no abandone pero yo me sacrifico sin ver ningun resultado hace 5 meses, ya podria haber bajado un monton en ese tiempo pero no. No hacemos actividad fisica xq trabajamos todo el dia no estamos nunca en casa, yo vuelvo a la noche para comer y dormir nada mas, y a pesar de tener vidas similares el baja y yo no. Me podrian ayudar? Muchas gracias!

  • marta

    Reply Reply noviembre 1, 2013

    Hola doctor hace un año que hago dieta y actividad fisica, tengo una alimentacion sana, me privo de harinas y azucares, hago spinnig ccuatro veces a la semana una hoar y circuito aeroico con musculacion, aumente de peso con la menopausia 15 kg solo logre con mucho esfurzo bajar dos hoy estoy en 73kg mido 1,57, recorri todos los medicos todos los nutricionistas y aqui estoy IGUAL, me hicieron los estudios de tiroides salieron bien, curva de glucemia perfecta.- estoy muy desanimada.- espero su respuesta gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 3, 2013

      Hola Marta, si lo analizas bien…si has obtenido resultados. NO HAS ENGORDADO (inclusive has adelgazado 2 kgs ) El esfuerzo que has hecho si ha servido. Prueba con comer todo lo que quieras y verás como subes de peso.Mucha gente confunde comida sana con bajar de peso. No siempre son sinónimos. ¿Has visto conejos gordos? ¡Comen solo verdura y hay conejos gordos!NO ESTES DESANIMADA. Todos podemos bajar de peso. Casi la mitad de los pacientes nuevos en consultorio me dice que no pueden bajar de peso….y bajan muy bien de peso.

      Si a mi me dan un manual para arreglar un televisor, es muy probable que no lo sepa hacer a pesar del manual. Es lo mismo con la alimentación…uno cree que con una revista, un libro o una dieta va a lograr METAS y después sucede que no es así.

      Te propongo que te incribas en los videos de regalo y allí verás muchas verdades con respecto a las dietas.

      Recuerda lo que te dije antes TODOS BAJAMOS DE PESO..Es por eso el nombre de nuestro tratamiento….porque se puede!!!!

      Un saludo cordial

  • AMABEL

    Reply Reply octubre 31, 2013

    hola doctor tengo 21 aÑos pero no siempre fui gorda hasta los 19 años pesaba como 60 a 64 kilos masomenos me mantenia en ese peso y mi talla era y es 1.62 luego a los 19 con dos meses quede embarazada y subi mucho de peso al termino del embarazo pesaba 80 kilos pero cuando di a luz pesaba 73 kilos asi subi masomenos 10 hasta ese momento pero despues me empeze a cuidar con las ampollas masomenos 4 meses y subi 9 kilos mas ahora peso 84 kilos esroy regordeta y la verdad me siento muy mal nose q hacer e inentado muchas cosas pero no he logrado bajar de peso y me siento mal ya no se que hacer que me recomienda por favor.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 3, 2013

      Hola Amabel.¿Cómo estás? Lo primero que te recomendaría es que no busques soluciones mágicas. Ni ampollas, ni aparatitos ni zapatillas ( o lo que se te ocurra) sirve para bajar de peso. Son productos…y los productos buscan vender…solo eso.

      Es probable que haya que corregir algunos aspectos de la alimentación, cambiar algunas pautas y siempre cooordinada por un profesional serio ( que no te haga morir de hambre, pero que te enseñe bien que debes hacer) Sos muy chica y es importante que adquieras a esta edad hábitos que te lleven a tener un cuerpo más saludable.

      AMABEL: TODAS LAS PERSONAS PODEMOS BAJAR DE PESO
      No te desanimes

      Cualquier duda sabes como contactarnos

      Un saludo y FUERZA SIEMPRE

      PD:¿Te has inscripto en los videos de regalo? Te aclararán mucho el panorama!!!

  • Natalia

    Reply Reply octubre 31, 2013

    Hola Doctor tengo la siguiente consulta, estoy con un sobrepeso considerable luego de quedar embarazada, mi hijo ya tiene 2 años y ha sido muy difícil perder los kilos de más. A cierta edad uno ya aprende que las dietas milagros no existen y que los medicamentos no ayudan para nada cuando se requiere perder peso y mantenerlo en el tiempo, por esto mismo fui al nutricionista y luego al endocrinólogo. Siguiendo las indicaciones medicas de mantener una dieta baja en calorías, tomar metformina por una resistencia a la insulina y por supuesto ejercicios para lograr la pérdida de peso, me veo ante la frustrante realidad que no logro perderlo como esperaba. Todos mis exámenes salieron buenos, no tengo problemas de colesterol, de tiroides, hormonales o algo similar a que atribuirle esta situación. Tengo 30 años, mido 1.54 cm, peso 70 kilos, como sano (nada de frituras, grasas o azúcar), hago mucho ejercicio porque me gusta pero me quedé estancada en el peso. Igual dentro del primer año desde que nació mi hijo he bajado 21.5 kilos pero luego no he podido bajar ni un gramo más, entenderá que aún sigo con sobrepeso debido a mi baja estatura y a pesar que he sido constante tanto en ir al médico como seguir una rutina saludable no obtengo resultados. Antes y durante el embarazo se vió afectado mi organismo con una falla en el metabolismo y por eso subí tanto de peso (no fué por comer mas de la cuenta). Agradecería una orientación para ver que sucede conmigo, he estado un poco desanimada por los resultados pero no dejaré que eso afecte mi motivación, sigo haciendo ejercicio y llevando una vida sana y por supuesto disfrutando mucho a mi hijo. Saludos!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 3, 2013

      Hola Natalia. Primero que nada queremos felicitarte por tu voluntad y tu motivación. Has bajado 21 kgs y eso no lo logra cualquiera. Sos una persona exitosa. Quiero además decirte algo. Las mesetas no existen. Es probable que ya no bajes de peso porque ya no sos la misma Natalis. Sos Natalia con 21 kgs menos!!!!!
      La complejidad del tratamiento avanza a medida que estás más cerca de tu META. Lo que has realizado hasta ahora te ha servido hast donde has llegado. Si cambias de plan obtendrás resultados.

      La resistencia a la insulina no es un impedimento para bajar de peso. De hecho el sobrepeso y la obesidad traen como consecuencia resistencia a la insulina que luego se normaliza al bajar de peso.

      No existen las mesetas. Existe frenarse en el descenso de peso porque lo que funcionaba antes, ahora ya no funciona, pero no es tu cuerpo, ES EL TRATAMIENTO ( o quizás la forma de aplicarlo) Allí tienes que buscar.

      Un saludo cordial y cualquier duda escríbenos.

      PD: ¿Te has inscripto en los videos de regalo? Te serán de utilidad.

  • Almu Molero

    Reply Reply octubre 21, 2013

    Hola, tengo 17 años, me llamo Almudena y peso 87 kilos… mido 1’70 aproximadamente o un poco más.. me dijeron que no llego a sobrepeso, pero que estoy en riesgo.. Siempre me pongo “en serio” a adelgazar.. pero un día es un pastelito… otro chucherias.. y asi siempre. Siempre lo dejo para otro dia y estoy harta de mirarme al espejo y darme asco… Necesito que me aconsejéis… Por las mañanas tengo instituto y por las tardes tengo que estudiar.. asi que tengo poco tiempo para hacer deporte.. ¿Que hago?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 30, 2013

      Hola Almudena. Mirá es como te han dicho. El cuerpo a los 17 años es muy probable que no te moleste a nivel salud. Pero te va avisando. Luego con los años te puede avisar en los análisis o con hipertensión arterial. Vos ahora ya sabés. Tenés que elegir que hacer, ya que el cuerpo fue bueno y te avisó antes de que tengas más problemas. Es el momento de empezar a cambiar tu forma de vida. Quizás necesites ayuda o quizás puedas sola. Todos podemos, te lo aseguro. Fuerza siempre.

  • berenice

    Reply Reply octubre 20, 2013

    hola soy Berenice tengo 24 años yo normalmente pesba 51 kilos y en mi embarazo subi muxo de peso llegue a pesar 64 kilos pero despues de que mi bb nacio empece a bajar muy bien de peso pero despues quise usar un método anticonceptivo y opte por el impante (implanon) con el dure 1 año y me lo retire porque en ese tiempo subi muxo de peso me puse a dieta y hasta ahora despues de habérmelo quitado soloo e bajado 2 kilos pero tengo ke bajar en 13 y 15 kilos para poder estar bien en mi peso correcto y me ha costado mucho hago muchas cosa y nada ,
    estoy desesperada espero me pueda ayudar de verdad mil gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 30, 2013

      Hola Berenice, realmente no sabemos que tienes que hacer, simplemente porque no sabemos que hacés. Solo sabemos que pesabas 51 kg y querer volver a pesar 51 kg requiere de mucho esfuerzo.¿Se puede? Porsupuesto. NUestros pacientes en mayor o menor medida lo logran. El secreto está en insistir sobre el lugar indicado y tener un plan efectivo para vos y no para los demás. Un saludo grande

  • VEKY

    Reply Reply octubre 19, 2013

    hola desde que m pusieron el DIU llamado mirena eh ganado peso, no soy una persona con malos hábitos alimenticios y ago. ejercicio y no entiendo la razón, e escuchado que este método anticonceptivo tiende a subir de peso a las personasqu lo tienen, ya q tiene un mínimo de hormonas.

    quisiera saber que tengo que ase para ya no seguir ganando peso y bajar estos kilos de mas!!!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 30, 2013

      Hola Veky, unos kilitos puede ser ( son hormonas) pero solo un par. Si aumentas más revisa bien tu alimentación y/ o actividad física. Generalmente ahí está el problema. Un saludo y fuerza siempre

  • ronald

    Reply Reply octubre 17, 2013

    doctor o doctora no pudo bajar de peso
    todas la mañanas salgo a correr y ni haci
    vajo de peso
    en mi casa no como mucho ni en el colegio
    nose q acer ayudenme por favor

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 30, 2013

      Hola Ronald, probablemente tu buen hábito de salir a correr te esté ayudando NO dejandote aumentar más de peso. Los esfuerzos y los resultados son individuales para cada persona. Como en el colegio, a algunos les cuesta más y a otros menos. Es por eso que las generalidades no sirven. Lo que tienes que tener en cuenta cualquier persona puede bajar de peso el tema es saber como y tratarlo en forma integral.

      Un saludo y fuerza siempre

  • Alejandro contreras

    Reply Reply octubre 7, 2013

    Hola doctor! Hace un tiempo que vengo visitando su sitio y hoy me anime a escribirle. Hice caso de todo lo que ha escrito y la verdad que me ha dado resultado. Le escribo para felicitarlo y darle las gracias ya que muchas veces he tomado sus palabras para ayudar y motivar a amigas y me di cuenta que sus palabras pueden cambiar la vida a una persona.
    Es un ejemplo lo que hacen en esta web y espero que sigan haciendolo por que hay personas a les arreglo su vida.

    Exito en todo y no dudo que su vida este llena de alegrias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply octubre 16, 2013

      Hola Alejandro: Que lindas palabras!! Me has alegrado estos días!!! Es muy lindo para nosotros este tipo de comentarios. Te agradecemos mucho.Y no tengas dudas que seguiremos aportando para todos los que necesiten ese empujoncito para iniciar un camino de cambio que te llevará a obtener un cuerpo más sano y delgado.

      Un abrazo grande, fuerza siempre Alejandro

      Que tengas un gran día y muchas gracias nuevamente!!!

  • Diana

    Reply Reply septiembre 28, 2013

    Mido
    1.50 y peso 65kg, hace 4 años me opere de banda gastrica, pesaba 100kg, en los primeros 2 años baje a 65 y ahi me quede, no logro bajar con nada, como frutas y verduras, de vez en cuando un chocolate pero con un cargo de consciencia!! Pfft me meti al zumba y voy todas las mañanas 1 hora, al llegar desayuno un licuado slim fast en la comida son 2 tostadas sanisimo con pollo y pico de gallo, en la cena es un yogurth o un cuernito de jamon o ensalada, los menus se repiten muchisimo, digame por favor que puedo hacer estoy desesperara solo quiero 8 kg menos

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 29, 2013

      Hola Diana. Primero felicitaciones. Tienes 35 kgs menos!!! No te pongas ansiosa que si se puede completar tu magnífica obra. Lo que si tienes que entender que no es lo mismo bajar de 100, que bajar de peso cuando pesas 65 kgs. Esos últimos kgs requieren de detalles que quizás no hayas tenido en cuenta. No podemos generalizar casi en ningún caso con respecto a QUE HACER. Tu caso es probable requiera de un seguimiento y de apoyo permanente, ya que hay que trabajar un poco “artesanalmente” Sos una paciente exitosa. ¿Alguna vez te preguntaste cuantos han logrado bajar 35 kgs? tE VOLVEMOS A FELICITAR. Un saludo grande y cualquier duda pregúntanos y te responderemos.

  • Jovana Lopez

    Reply Reply septiembre 21, 2013

    Holaa, yo sufri de trastornos alimenticios, al principio tenia obesidad, desues bajo peso.
    Despues comenze a subir de nuevo y estoy en sobrepeso
    Comenze a comer mas de lo que debia, pero segun mi perspectiva no es mucho
    tambien voy al gym 3 veces por semana, aveces salgo a trotar y cosas asi, pero sigo subiendo, no me desordeno mucho en las comidas.

    Lo que hago en el gym es trotar, eliptica, spinning, casi nunca pesas porque siento que subire mas de peso.

    Que puede ser?

    Cuando estube enferma baje como 30 kilos
    Puede ser el efecto revote?
    gracias

    • Jovana Lopez

      Reply Reply septiembre 21, 2013

      aparte, el spinning que hago es con mucha resistencia, hacia 3 clases seguidas, aumente musculo en las piernas
      ahora solo voy a 1 clase de spinning
      Aveces estoy 2-3 horas en el gym.

      Antes, hacia ejercicio todos los dias
      podia pasar mas de 4 o 5 horas en el gym

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 24, 2013

      Hola Jovana. Creo que lo del gimnasio está bien. Tienes el 50% de tu objetivo logrado. Con respecto a la alimentación, creo que ahí estaría el problema, ya que es según tu perspectiva y a veces nuestra perspectiva no es correcta. Y finalmente si. Si has tenido un trastorno alimentario y estuviste en bajo peso, perdiste músculo y el músculo gasta mucha energía. Esa es una de las razones ( solo una, hay varias) que te pueden hacer rebotar en el peso.

      Un saludo

  • francis nolazco

    Reply Reply septiembre 10, 2013

    Hola soy Francis voy a cumplir 38 años y desde que tengo uso de razon he luchado con el sobrepeso, tengo 4 hijos y despues de cada uno, logré bajar el peso que habia subido, pero ya despues que habia bajado con el ultimo, tuve mucho estres y volvi a subir 30 libras, comí como loca, la cuestion es que desde hace 3 meses estoy tratando de comer saludable y no he bajado mas que 5 libras como en 3 meses, me dan ganas de tirar la toalla, estoy desesperada, por favor ayudeme, lo que si confieso es que no hago nada de ejercicio, porque no tengo tiempo, ahora con la edad como que mi metabolismo se puso mas lento, espero su pronta respuesta. Gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 11, 2013

      Hola Francis, recuerda algo, la obesidad tiene 2 patas…la alimentación y la actividad física. Creería que hay muchísimas cosas que corregir en tu alimentación. De no ser así tienes que ahondar en lo que te falta que es la actividad física. Pero insisto debe haber una falla en tu plan alimentario.

      ¿A propósito has recibido nuestros regalos?

      Te dejo el enlace. Te van a ser de mucha utilidad!!!

      Te dejo una frase: Ningún cuerpo NO baja de peso…solo hay que encontrar la mennera

      Fuerza siempre. Un saludo

      Aquí el enlace (Tienes hotmail por lo que búscalos en correo no deseado por las dudas )

      https://puedoadelgazar.com/bienvenido/

  • magali

    Reply Reply agosto 31, 2013

    hola doctor hace un mes empece la dieta de la fuerza aerea realizo caminatas de 1 hr y ni asi logro bajar de peso,me mantengo en 61.400kg mi altura es de 1.50 y mi edad 24 años,estoy desesperada,no tengo manera que mi metabolismo se active me siento presionada a bajar de peso.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 8, 2013

      Hola Magalí, lo que me cuentas no es una novedad. Siempre lo hemos sostenido, las dietas no sirven. Te propongo algo, hacé click en este enlace y recibirás una serie de videos de “Porqué no funcionan las dietas” Te van a ser muy útiles para tu caso. Un saludo
      https://puedoadelgazar.com/bienvenido/

  • alicia

    Reply Reply julio 23, 2013

    Doctor o personas que leen esto, yo baje mucho de peso llegue a pesar 39 y mido 1.77 recupere mi peso por problemas de ansiedad pero ahora no lo logro bajar como light yhago ejercicio he tomado metabol y nada ayuda

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 20, 2013

      Hola Alicia. Te sugiero que no tomes Metabol ( no sirve) No desesperes, te cuento algo: No existe ser humano que no pueda bajar de peso. Debe haber algo que no estás haciendo corectamente. Recuerda que no todos los productos que se dicen light ayudan en el descenso de peso.De todas maneras tené cuidado. Si has llegado a pesar 39!!!! kilogramos…hubo o hay un problemita que se llama trastorno alimentario y lo deberías ver. Un saludo grande

  • Leandro

    Reply Reply julio 9, 2013

    Excelente artículo. De acuerdo a mi experiencia puedo decir que el primer y más importante factor que nos impide bajar de peso es la falta de actitud frente al problema o una actitud equivocada. Hay que lograr mentalizarse adecuadamente para adelgazar tanto como lo haríamos para conseguir cualquier resultado o meta que quisieramos lograr. Si logramos ese cambio, les aseguro que todos los otros pasos que necesitaremos dar para lograr nuestro cuerpo ideal, serán mucho más faciles de dar y conseguiremos los resultados mucho más rápido.
    Saludos y felicitaciones por el site, está muy bonito.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 20, 2013

      Hola Leandro, gracias por tu aporte y nos alegramos mucho que te guste el Blog. Un saludo grande

  • nala

    Reply Reply junio 23, 2013

    Hola

    la verdad muy bueno el artículo llevo una lucha constante por bajar de peso

    y no lo consigo fui a la nutricioniste y me dio un una pauta de alimentación

    la llevo casi al pie de la letra y no he bajado nada al contrario he subido

    ninguna dieta me resulta a pesar de llevarla al pie de la letra, estoy cansada agotada

    y decepcionada que toda la gente logre bajar y con poco esfuerzo y yo que hago de todo

    no me resulta, hago ejercicios me controlo porque sufro de hipotiroidismo y nada

    estoy completamente desilucionada

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 1, 2013

      Hola Laura, no es necesario que te desiluciones. Siempre hay salida. No te sientas mal. Porque no te anotas en recibir nuestros videos. Estos están pensados precisamente para las personas que han probado muchas DIETAS. Te los recomiendo, te van a servir mucho.

      Un saludo

  • Luis

    Reply Reply junio 20, 2013

    Hola Dr. quisiera contarle mi caso, yo mido 1.83, masculino, 34 años, desde el principio yo era delgado hasta que me case empece a engordar eh sido un poco activo, me gustan los deportes, pero el año pasado cuando cumplí los 34 estaba pesando 241 un récord en mi vida, y decidí decir ya NO, entonces empece ir al Gym y comer sanamente, y hacer las 5 comidas diarias, mas de 5 litros diarios de agua bebidos, los primeros 30 días me fue bien baje 30 libras,´llegue a 211, 210 libras, pero después sigui la misma rutina y que paso ? nada!! ya llevo 2 meses en que el peso se estanco, y yo no paro de hacer la misma rutina, con decirle que cuando voy al gimnasio quemo no menos de 1,000 calorías según las maquinas y no hago pesas solo cardio por que dicen que cuando uno quiere bajar de peso no es aconsejable hacer pesas, y si las personas me dicen que estoy mas delgado, pero no se por que no bajo de peso? usted me podría decir por que sera? GRACIAS Dr.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 1, 2013

      Hola Luis, primero quiero felicitarte por los logros!!!! Es muy importante lo que has hecho y siempre sigue adelante!!! No olvides nunca tus metas.
      Con lo demás.El agua no adelgaza, no te mates tomando agua que es indiferente, si necesitas 3 litros día porque es necesario y no para adelgazar.
      Con respecto a las calorías…es imposible que gastes 1000 cal en actividad física…a menos que trotes 3 hs seguido o hagas tres clases diarias de alguna actividad aeróbica. Con respectao a las pesas, hay que hacer pesas, el resto de los conceptos son viejos.
      Con respecto a la meseta que tienes. Es normal que ocurra un tiempito, pero si no mejora te sugiero revisar tu alimentación. Muchas veces comer sano no es lo mismo que comer para bajar de peso. “Los conejos comen sano y engordan igual” Un saludo

  • Valeria reyes

    Reply Reply junio 18, 2013

    Y cuando se rompe la dieta k pasa en realidad? ? A parte de la culpabilidad jaja.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 19, 2013

      Hola Valeria, todas las dietas cuando se rompen uno engorda. Es así y así les pasa a todos los dietantes crónicos. Las dietas fueron hechas para no aguantarlas, romperlas y volver a engordar cada vez más. Por eso hemos hecho una serie de videos de regalo para que entiendan mejor como es el sistema. Si entras al blog a la derecha puedes recibir estos videos en tu correo. Te van a servir mucho. Esperamos también verte en Facebook. Un gran saludo

  • Valeria

    Reply Reply junio 14, 2013

    Hola doctor,
    hace un mes empece con una dieta por decirlo asi, solo he tratado de comer mas vegetales que comida chatarra, ademas deje el pan, el azucar y las frituras, por ahora solo he bajado 1 kilo pero no me desespera bajar tan rapido, solo quiero perder peso.
    Antes de mi embarazo pesaba 58 kilos y despues de tener a mi hija comence a subir de peso casi sin darme cuenta hasta que llegue al punto de tener que dar toda mi ropa porque no me entraba nada; Ahora 5 años despues peso 90 kilos y mido 1.66, tengo solo 24 años, no me importaba mucho el peso hasta hace poco, pues me di cuenta que de esta forma probablemente no llegaria a ver crecer a mi hija. Gracias a dios no me ha dado diabetes ni hipertension.
    Quisiera saber si usted puede aconsejarme algo para tratar de no recuperar los kilos que vaya perdiendo, por cierto hago una hora de ejercicio intenso dia por medio.
    Le agradeceria su respuesta de todo corazon, ya que he ido al nutriologo y nutricionista y solo me dan una dieta impresa en una hoja que no me explica nada.
    De antemano muchas gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 19, 2013

      Hola Valeria, parece que estás bastante bien orientada, tienes una motivación que es tu hija. Haces actividad física y no estás desesperada por bajar rápido. Eso es excelente. Solo debes aprender a manejar los grises. Si estás teniendo una conducta de un color claro y pasas al negro volverás a engordar. Es así con todos. Tienes que aprender a manejarte con los grises y no volverás a engordar. El color gris que debes manejar es depende de cada uno. Mi gris es diferente al tuyo. Yo mismo tengo que cudarme bastante y me gusta comer mucho!!! Algunos tienen ojos celestes, poco o mucho pelo, son altos o son flacos. Nosotros tenemos esta característica genética que es la tendencia a engordar. Pero recuerda siempre, tendencia no es destino,depende de cada uno. Te mando un gran saludo y esperamos sigas escribiendo y seas parte de nuestro facebook, así recibes información todos los días.

  • cristian proboste

    Reply Reply junio 12, 2013

    doctor soy chileno 35 años mido 1.68. peso 105 kilos soy cartero camino 6 horas diarias con peso en mi espalda he tomado la nuez de la india he provados otros medicamento y nada me hace vajar tomo agua dejo de comer pero no vajo ya estoy desesperado no seque puede hacer ayudeme gracias

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 19, 2013

      Hola Cristan, primero que nada, no desesperes,porque si hay algo que hemos aprendido en todos estos años que estamos trabajandoen esto es que “ningún organismo No baja de peso” y vos no sos la excepción. En tu corto mensaje puedo apreciar varias cosas buenas y algunas malas. Las buenas obviamente tienen que ver con tu actividad física, es muy buena y probablemente si trabajaras sentado en una oficina pesarías mucho más. Muy poca gente tien tu actividad física. Ahora lo que yo veo que tienes que cambiar es lo siguiente
      Ningún medicamento te hará bajar de peso, salvo las fórmulas con derivados de anfetaminas, hormonas tiroideas y demás…que se venden con receta archivada. Por supuesto que hacen mal. El resto es una venta de miles de productos que no te harán adelgazar nada. Ningún medicamento por favor. Tampoco debes dejar de comer, eso también está mal. Te propongo algo, porque no entras en el blog y te inscribes ( es un obsequio) para recibir los videos que te ayudarán a entender un poco y después me escribes de nuevo. Que te parece.Un saludo cordial del otro lado de las montañas.

  • fernanda

    Reply Reply junio 9, 2013

    no puedo verme mas delgada :'( hago 2 horas de cardio 5 dias a la semana sin falta, como poco, y tomo quemador de grasa oxyelite pro 90 ( bueno con ese acabo de comenzar hace dos semanas pero nada), no tomo refrescos, no fumo, no consumo alcohol y no se que hacer estoy desesperada, peso 62 kilos y mido 1.57, y realmente ya no se que hacer, no veo cambio en la ropa ni en mi peso ni cuando me miro al espejo! que puedo hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 10, 2013

      Hola Fernanda, vamos por partes te parece???
      Los quemadores de grasa no existen…digan lo que digan, nadie baja de peso con quemadores de grasa.No sos sedentaria por lo tanto allí tampoco está el problema. Por el contrario sos bastante activa. Evidentemente el tema es la comida. No se lo que comés pero: no consumir alcohol ni refrescos ayuda pero no es todo!!! Y no fumar no influye mayormente en tu peso. Yo en tu lugar vería el tema de la alimentación. Un saludo

  • Marle

    Reply Reply junio 1, 2013

    Hola!
    Yo estoy estancada en mi peso, subí varios kilos el año pasado y no los puedo bajar, desde inicio de año estoy haciendo ejercicio, corro cuatro o cinco días a la semana, me estoy preparando para un medio maratón, como muy sano, eliminé cosas fritas y azucares refinadas, como granos enteros, frutas, verduras, carne; pero no bajo nada, he regalado ropa que en definitiva ya no me entra, todo se acumuló en las piernas y caderas,, ya no se que puedo hacer. La verdad me afecta esto del peso, siempre he sido muy delgada y no me costaba bajar de peso, pero ahora lo he sufrido realmente.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 1, 2013

      Hola, buen día Marlene.Vamos a analizar cada punto. Evidentemente no sos sedentaria, si estás entrenándote para una maratón por lo tanto esa no es la causa. Probablemente est´´e en la comida. No hay que confundir alimentación sana con alimentación para bajar de peso.¡ Los conejos comen sano y engordan! Y las vacas comen solo pasto. Los mamíferos podemos transformar en grasa lo que no es grasa. Analizalo por ahí y después me contás. Un saludo

  • fiorella

    Reply Reply mayo 30, 2013

    me encanto leer porque tengo hipotiroidismo y e subido como 20 kilos de peso y como dice ahi es cierto uno se angustia pero voy hacer lo que uste dice

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 1, 2013

      Hola Fiorella, todos podemos bajar de peso, si la tiroides está regulada. Solo que algunos bajamos de peso más lentos que otros. Lo importante es la constancia. Un saludo grande

  • nora

    Reply Reply mayo 30, 2013

    Entré a esta página con la misma queja que la de todos los comentarios anteriores
    Estoy gorda,no puedo bajar de peso,m siento muy mal,y muchas quejas mas..pero al leer cada comentario y cada respuesta veo que no hacemos mucho por nosotros mismos. Pastillas?nues d la india? Dietas? Y el ejercicio, la constancia en actividades físicas, los buenos hábitos alimenticios???
    Tengo 24 años,mido 1.59 y peso 75.8kgs mi cadera,gluteos y piernas practicamente ocupan todo el peso de mi cuerpo y bueno después de tantos años matandome d hambre (desde los 14) me he dado cuenta q la grasa d mi parte inferior del cuerpo ni se irá con dietas milagrosas o pastillas reductivas, he hecho aerobics,zumba,yoga, y este mes estoy en un gimnasio y me siento plenamente motivada xq siento como trabaja cada parte de mi cuerpo, x primera vez en mi vida troté puede ser poco pero 10 minutos trotando para alguien que jamas en su vida había pasado de caminar “rápido” para mi es un logro
    sin responderme dr. le agradezco porque tiene tanta razón, PODEMOS bajar de peso, pero no hacemos lo suficiente. No pienso ni quiero dejar de ir al gimnasio me siento muy bien y quisiera saber el resultado de la fecha a un año… Y no a dos o tres meses que normalmente es el tiempo que utilizamos para decir..”hago ejercicio y no puedo bajar de peso” …. Y en el mismo gym me dieron una dieta, por el momento, la rechacé, estoy cambiando poco a poco, y he logrado algunas cosas… Como dejar de comer tanto picante,limón y sal en exceso. Como mas despacio e inteento, en verdad intento servir solo lo necesario en mi plato, juego mas con mi hija y he apagado la televisión..entre algunas otras pequeñas cosas. =D esta vez tengo la actitud y quiero hacer esto parte de mi vida! No me voy a rendir los dolores en la espalda no son agradables y quiero seguirle el paso y no perderme ni un minuto las actividades de mi hija de 4 añoss.. Necesita una mamá que se pueda mover, correr, jugar. Todo x mi salud, por mi, por mi esposo, mi familia y x ella.. =D

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 1, 2013

      Hola Nora, te felicito…pequeños cambios grandes logros!!!! Es a´si precisamente que se obtienen resultados, cambiando hábitos. Seguí firme en el gimnasio, menos TV y alimentación cada vez más sana. Después me contás com estás. Te mando un saludo

  • cynthia

    Reply Reply mayo 26, 2013

    yo tengo 22 años y tengo una hija de 3 años, hace un año me vine a vivir con mi esposo y en año subí 15 kilos desde que me empece a cuidar con ampollas y anticonceptivos no me controlaba mi apetito y comía, pero ahora hace como 3 meses trato de no comer mucho y no puedo bajar de peso, yo pesaba 50 después del embarazo me quede así por que mi peso normal era 45 y ahora estoy pesando unos 65 kilos que puedo hacer?

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply junio 1, 2013

      Hola Cynthia, el medio ambiente engorda, es lo que te pasó.¿ Qué hacer? Es difícil dar un consejo médico si no te conozco, no conozco tus hábitos alimentarios, ni tu actividad física. Evidentemente hay que comer sano y poca cantidad para que gastes la grasa que tenemos de reserva. La cantidad y calidad de los alimentos dependen de cada persona, es individual. Yo he tenido pacientes que han bajado de epso y realmente no entiendo como, porque comían muchísimo y hay algunos pacientes que hay que controlar al máximo porque engordan con facilidad. Te mando un saludo y fuerza siempre

  • zulema

    Reply Reply abril 18, 2013

    Hola yo tengo bastantes problemas, eh probado de todo para bajar de peso, tengo 24 años y peso 135 kg, es muy dificil para mi me deprimo mucho eh intentado bajar y no lo logro..:(

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply abril 20, 2013

      Hola Zulema…Si se puede…seguro…Animo…eso si hay que cambiar conductas y a veces solo no se puede. Si tienes interés de conversar mejor conmigo mándame un mail a info@puedoadelgazar.com. Te mando un saludo y muchos pueden,vos también

  • Diadelluvia

    Reply Reply marzo 26, 2013

    Hola, he tratado de bajar de peso despues de tener a mi bebe, pero de eso ya hace 17 meses. Mido 1.70 y peso 84 kilos!!!! salgo caminar al menos 40 minutos diarios y doy lo mejor en cuanto a las comidas y no logro bajar solo subir! es frustrante, ya me siento deprimida. demasiado deprimida es como si mi cuerpo no respondiera a nada. Que puedo hacer.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 26, 2013

      Hola, buen día. No dudamos de que te estás esforzando y probablemente aún así no veas los resultados. Esto usele ocurrir y es por eso que tnemos pacientes en consultorio, precisamente porque no pueden. Decirte que es lo que debes hacer es imposible, ya que no te conocemos. Si bien somos especialistas en Obesidad, no somos especialistas en vos!!! Hay algo que si tenés que saber: NINGUN CUERPO NO BAJA DE PESO!!!No te amargues por eso. Si lo puedes lograr, probablemente estés equivocando el camino y es lógico. Es como si yo mismo me pusiera a tratar de arreglar mi automóvil. No creo que lo logre y sin embargo el auto sirve, solo no se donde tocar. Un gran saludo y cualquier consulta puedes dirigirte a info@puedoadelgazar.com Que tengas un buen día y felices pascuas

  • Mayra

    Reply Reply marzo 22, 2013

    Me gusto bastante su pagina, yo tambien estoy en el intento de bajar de peso, tengo 18 años, peso 58 kg y mido 1.50, para mi estatura y edad peso mucho y he intentado bajar pero no veo resultados, eso que he comenzado a comer balanceado y realizar ejercicio, aunque claro, ahora se me hace un poco mas dificil salir a correr todas las mañanas por la univ 🙁

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 26, 2013

      Hola Mayra, me alegro que te guste la página y gracias por leernos. No tienes gran exceso de peso, creo sin conocerte que si cones sano y te mueves bastante, tarde o temprano logrará el cuerpo que deseas. Eso si recuerda que lo sano muchas veces no significa que es igual a bajar de peso!!! Un saludo grande

  • taty

    Reply Reply febrero 20, 2013

    hola doctor tengo muchas preguntas pero kisiera que me responda porque eske cuando como, me desespero y mi mama me grita diciendo que soy un cerdo que como como desesperada y que asi nunca voy a vajar. tengo 19 años cuando tuve 13 hasta los 17 tenia un peso de 64 y por mas que keria vajar no podia, comia y comia y tampoco subia, entonces lo deje asi, cuando tuve 18 tuve mi bebe y sin darme cuenta subi mucho de peso ahora peso 76 , kiero bajar trate de no comer mucho y nada, trate de tomar 2 litros de agua cada dia y me fue bien durante una semana pues baje 2 kilos me alegre mucho, pero luego de esos dias me entro un deseo de comer deseperadamente, ahora ya no se que puedo hacer pues me pongo a llorar y me veo en el espejo que soy una persona gorda…. mi mama me dice que akavare como esas personas que son muy pero muy gordas… que sere un asco.. que hago doctor me desanima y cuando me entra una triste lo primero que ago es comerme las uñas o comer lo que sea..

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 23, 2013

      Hola Taty, primeramente quiero decirte que tu madre no está haciendote un gran favor diciéndote estas cosas. La influencia materna sobre la alimentación es desde muy chiquita. Por lo tanto el hecho de que comás mal o tengas atracones es un problema a resolver familiar y no solo tuyo. Patre de culpa también es tuya obviamente ya que manejas emociones con comida. Eso es lo que hay que mejorar. Y se puede, no es fácil. Vos no sos ni más gorda ni más flaca por lo que te diga tu madre. Sos Taty una reciente mamá que lucha por su peso y que seguramente lo logrará. Si querés seguir recibiendo información te invito a nuestra nueva fanpage https://www.facebook.com/PuedoAdelgazarEnInternet y también en Twitter.com/puedoadelgazar Un gran saludo

  • rodrigo

    Reply Reply febrero 5, 2013

    hola doc. pucha mi problema con el peso ha sido durante toda mi vida nunca me he sentido seguro de salir la ropa nunca me keda bien y siento una rabia tan grande conmigo por dentro que muchas veces me descontrolo siempre se rien y por eso no me gusta ir a la playa o a piscinas me frustra tanto esta situacion ke me da pena, creo que nunca sere una persona, no delgada por que no quiero ser asi, pero mas normal que lo que estoy ahora, siempre he hecho deporte pero por mas que haga no bajo nada, muchas dietas e probado, de nutricionistas pero bajo 3 kilos y despues de unos dias subo como 5 ya me tiene cansado esta situacion ya siento que esto aparte de ser un problema fisico ya en mi caso es sicologico.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply febrero 12, 2013

      Hola Rodrigo, se que es difícil tu situación, trabajamos de “eso” y sabemos bien lo que se siente. Dices bien, no se puede separar la cabeza del cuerpo. En estos momentos estás en una etapa en la cual quieres hacer algo y no sabes como lograrlo. Solo puedo decirte una cosa…todos pueden. Nadie está destinado a estar dentro de un cuerpo que no le agrada. necesitamos saber el grado de esfuerzo que estás dispuesto a dar para lograr el cuerpo que deseas. Debo decirte que lleva tiempo. Las dietas mágicas no existen. Ya lo habrás comprobado. Si me quieres escribir en privado hacelo a info@puedoadelgazar.com y te responderé gustoso con más privacidad. Que tengas un buen día.

      Dr Esteban Marinho

  • hector

    Reply Reply enero 21, 2013

    hola doctor mi problema es el siguiente, yo llevo 10 años tratando de adelgazar y baje algunos kilos y los recupero y asi voy pero llevo 2 años que voy engordando y engordadno aparte de ser una persona bastante ancho en cuanto a cuerpo me refiero mido 1.81 y peso 133 kilos tengo 30 años pero ya no consigo adelgazar por mas esfuerzos que haga, me gustaria que me escribieras y asi ver como podria encaminar mi situacion que ya es desesperante, muchas gracias un saludo

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 22, 2013

      Hola Hector, gracias por confiar en nosotros. Hoy revisé el outlook y creo que escribiste también allí. Te contestaré a más tardar mañana en forma privada
      “Ningún cuerpo no baja de peso”…tranquilo….Un saludo

      Dr Esteban Marinho

  • tomas bevilacqua

    Reply Reply enero 8, 2013

    Hola doctor tengo 19 años y pesaba 81,1 kg, baje un 1 kilo, voy al gimnasio todo los dias menos sabado y domingo y no puedo bajar de los 80.1 kg y me desespera no bajar que hago intento de comer poco para no subir de peso

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply enero 16, 2013

      Hola Tomás, primero que nada tenés que tranquilizarte y pensar en esta frase que es cierto y aplicable a todos los humanos ( hombre, mujer, joven, anciano etc etc) La frase es: “Ningún ser humano no baja de peso” Por lo tanto vos tenés y podés bajar de peso. Vamos hasta allí. Tu organismo no tiene ningún problema para no poder hacerlo. Además estás llendo al gimnasio todos los días. Por lo tanto es fácil, el problema está en la alimentación. No existen las dietas, existen personas que quieren adelgazar y vos sos una de ellas. Y las dietas no funcionan. Te invito a que nos sigas por facebook y pronto tendremos novedades para todos nuestros seguidores. Un abrazo y fuerza siempre

  • naty

    Reply Reply diciembre 14, 2012

    Hola dr. Hace tiempo que no puedo bajar de peso, e intentado con una dieta que me dio buen resultado pero al poco tiempo los volvi a recuperar y desde entonces que me cuesta muchisimo retomar, quisiera saber que me recomendaria, tengo 30 años, peso 73kg y mido 1.50m, no se algun libro, no lo se, me siento muy frustrada

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 19, 2012

      Hola Naty, como casi todos los que sufrimos problemas de peso hemos hecho dietas y el resultado en el mejor de los casos es siempre el mismo…bajamos de peso….estamos contentos….subimos de peso más aún..estamos tristes…buscamos otra dieta. Y así se cierra el círculo. Círculo eterno que tienes que romper. No te frustres todos hacemos lo mismo, buscamos ilusiones y no soluciones. Respecto a un libro, no puedo recomendarte ninguno. Hay libros de DIETA y las DIETAS son lo que has hecho hasta ahora. Te podemos ayudar, de otra manera, mándame un facebook a Dr esteban marinho o en “contactos” en el blog y te explico la propuesta de “puedo adelgazar en internet” Todavía es una experiencia piloto que no hemos dado mayormente a conocer pero está en camino. Te mando un saludo y no te frustres ni te amargues, bajar de peso no es difícil, no es fácil…lo más difícil es mantener el descenso perdido y es allí donde siempre apuntamos la Dra y Yo: Que tengas unas felices fiestas y nos mantenemos en contacto

  • vanesa

    Reply Reply diciembre 13, 2012

    hola,estoy muy angustiada porque desde hace dos años mas o menos empece a subir de peso y no puedo bajar,intente hacer dieta,comer menos, empece el gim y no sirve de nada,tengo 23,mido 1,53 y estoy pesando mas de 60 y me preocupa seguir aumentando,sumado a que mi novio me exige q adelgace ,me cuesta mucho,las verduras me producen nauseas y no puedo comerlas,no tengo constancia… algún consejo??

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 19, 2012

      Hola Vanesa, como estás. Mirá en este tema de la obesidad se dicen muchas mentiras y me gustaría aclararte algunas, para que no caigas en ellas. Primero quiero decirte lo qeu le digo a todos mis pacientes en consultorio. No EXISTE NINGUN SER HUMANO QUE NO BAJE DE PESO y la segunda gran verdad es que NINGUN SER HUMANO BAJA DE PESO, SI NO CAMBIA DE HABITOS!!!. Estás con apenas unos kilos de más, diría estéticos. El gimnasio con constancia es una buena costumbre…sin embargo deberías intentar comer alguna verdura, no solo para bajar de peso,sino por tu salud. Sos muy joven y aún tu cuerpo soporta cualquier cosa. Estás a tiempo de empezar a cambiar…ojo nadie cambia de la mañana a la noche. A mi tampoco me gustaban las verduras…ahora no son mi pasión…pero las como con cierto agrado. Nos gustaría que formes parte de nuestra comunidad en Facebook así te vas enterando de las novedades para el año que viene. Creo que te pueden interesar y te pueden ayudar. Por favor no te angusties por tu falta de constancia ni por tu aversión a las verduras. Todo eso se aprende y se logra, dalo por seguro. Te mando un saludo grande y confiá en lo que te dije anteriormente

  • Carola

    Reply Reply noviembre 27, 2012

    Me pasa lo mismo que alejandra, tengo 28 años y no logro bajar y eso me desanima considerablemente, he tomado nuez de la india sin efecto alguno, pastillas, y de verdad me siento más gorda que antes y eso me preocupa demasiado, porfis si puedo ayudarme o darme su opinión se lo agradecería bastante

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 9, 2012

      Hola, te contesté por privado, espero hayas recibido mi mail. De no ser así por favor avísame. Gracias y que tengas un buendía

      • Carola

        Reply Reply diciembre 10, 2012

        Doc no me llego su respuesta, y de verdad me interesa saber su opinión. Muchas gracias de antemano, esperando su correo.

        • Puedo Adelgazar

          Reply Reply diciembre 10, 2012

          Hola Carola…espero que ahora si:Lamentablemente has recurrido varias veces a recetas mágicas como las pastillas y la nuez de la india. Hasta por algún momento puedes bajar de peso, pero ese logro siempre será temporario y ( no es tu culpa ) todos vuelven a subir de peso.

          Les pasa a todos los que consumen esas fórmulas mágicas.

          Desde este mail puedo ayudarte diciéndote un par de cosas: Dos verdades irrefutables y que te ayudarán bastante

          Primero: Ninguna persona no puede bajar de peso. Todos pueden hacerlo y vos no sos la excepción.

          Segundo: Ninguna persona baja de peso…sin realizar cambios en su conducta alimentaria.

          SI CAMBIAS TU CUERPO CAMBIA.

          Hay personas que están cambiando en nuestro consultorio y logran sus objetivos, una minoría no hace el cambio y no logra sus objetivos.

          Si realmente tienes intenciones de cambiar te cuento que estamos próximamente por lanzar nuestro tratamiento por Internet. Será en unos meses luego de las vacaciones. Como será un tratamiento personalizado y en comunicación directa con nosotros solo será para 20 personas en un principio.

          Queremos dedicarle a nuestros pacientes en Internet, el mismo empeño que le entregamos a los que vienen al consultorio.

          Si tienes interés solo mandame un mail y cuando tengamos el proyecto un poco más avanzado te mandamos la propuesta a ver que te parece.

          Te mando un Saludo, que tengas buen día y no te olvides nunca “FUERZA SIEMPRE”

          Dr Esteban Marinho

  • Alejandra

    Reply Reply noviembre 7, 2012

    Estimado :

    acabo de leer este articulo , y me llego mucho … soy alejandra actualmente tengo 28 años y desde que tengo 11 años con dietas .. en este minuto me siento tan angustiada y aburrida .. actualmente peso 73 kilos .. y ha sido una lucha de todos los dias de mi vida para no subir tan rapido de peso porque la verdad he subido tan rapido ! que ya no se que hacer .. nada me resulta .. ni dietas .. ni ejercicios, ni otrso productos como la nuez de la india .. nada me hace efecto .. la parte hormonal esta todo bien .. ya no se que hacer !! a veces me gustaria internarme pro un tiempo ! pero soy de clase media baja — no tengo dinero =( para invertir en eso !!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply noviembre 21, 2012

      Hola Alejandra, no te angusties, ningún cuerpo no puede bajar de peso. todos pueden. Y cuando digo todos es el 100%. No hace falta internarte, obviamente si lo haces vas a adelgazar y luego que pasa??? La idea es generar cambio de hábitos. Y los cambios de hábitos llevan tiempo. Sin stress, sin alimentos prohibidos ni permitidos. Te invito a que me escribas por privado a la fan-page. De esta manera puedo aclararte más tus dudas. Un gran saludo
      Dr Esteban Marinho

  • Valeria

    Reply Reply septiembre 13, 2012

    hola doctor, cuando tuve a mi primera hija subi 16 kilos e hice una dieta de bajas calorias y baje muy facilmente, cuando tuve mi segunda hija subi 18 kilos y me llevo año y medio bajar de peso haciendo la misma dieta, tome slim fast 11 si no me equivoco y mucho aloe vera con lo que logre bajar muchisimo, pero mi ginecologo me receto un anticonceptivo inyectable cada tres meses Depoprovera y subi el doble en mes y medio, nunca antes me costo bajar de peso ni mantenerme, pero desde q subi con el anticonceptivo haga lo que haga no puedo bajar de peso y si logro bajar un poco lo recuro rapidamente, incluso subo mas de lo que logre bajar. A que se puede deber? Además ahora hago ejercicio cosa que antes no hacia y nada……… le ruego me ayude me siento muy mal pq nunca sufri de sobrepeso, Gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply septiembre 15, 2012

      hola Valeria, algunas cosas puedo aclararte por este medio, otras no naturalmente. Slim Fast y aloe vera no y concretamente no tienen propiedades para bajar de peso. Bajaste de peso porque comiste menos o te moviste más. Fue tú esfuerzo y no estos productos. Los anticonceptivos tampoco aumentan grasa corporal. Pueden retener un poco de líquido, pero no, engordan….grasa.
      Por último te digo, hemos atendido más de 3000 personas y te diría lo siguiente: Ningún organismo NO BAJA DE PESO y vos no sos la excepción. Genéticamente estás programada para subir de peso y tendrás que dar batalla, pero es una batalla que se puede ganar. De hecho muchos la han ganado.
      Actualmente nosotros no hacemos tratamientos por Internet. Sin embargo es un pryecto que se va plasmando día a día. te diría que en un par de meses tendremos novedades. Eso si, solo será para 20 pacientes ya que los atenderemos muy personalmente. Si te interesa enviame un correo a info@puedoadelgazar.com y cuando eté listo te aviso en que consiste. Un cariño y no te deanimes…recordá esto…ningún organismo No baja de peso
      Esteban

      • DALIA

        Reply Reply abril 18, 2013

        gracias por esta respuesta, mi doctor también me recomendó el mismo anticonceptivo despues de mi primer hija, pues era muy arriesgado un nuevo bebe, a los tres dias de nacer mi hija ya tenia el peso de cuando me embaraze, pero despues de la Depoprovera sentía que retenía muchos líquidos y mis brazos lucian hinchados, (solo la use 9 meses) despues de dejarla logre bajar. ahora con mi segundo hijo ha sido muy diferente no he logrado bajar mucho de peso, pero ya me siento con renovadas esperanzas.

      • Ana

        Reply Reply febrero 10, 2016

        Hola, me motivó demasiado leer eso “ningun organismo no baja de peso” mil gracias!!

        • Puedo Adelgazar

          Reply Reply diciembre 29, 2017

          Hola Ana. Genial que te motive, porque realmente es así!

  • Juan Sebastián

    Reply Reply marzo 1, 2012

    Mis doctores! Muy buen artículo!

    Eso de bajar de peso es tooodo un tema (quien mejor que ustedes lo sabe) y como una nota, yo para no desanimarme cuando estoy en proceso de ponerme en forma he optado por nunca pesarme. Es increíble cómo la ropa no miente, el espejo me dice que voy excelente pero la báscula permanece inamovible. Cómo es posible esto?

    Sería genial un artículo que hablara de esto. Cuáles son los factores (aparte de la ganancia de masa muscular) que hacen que una persona que está quemando grasa no baje de peso en la báscula?

    Gracias Mis Docs favoritos!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply marzo 5, 2012

      Uf, la balanza es todo un tema Juanse, hasta te diría que ha sido casi eliminada en los libros de avanzada en Obesidad en EEUU, pero aún sigue siendo el método más práctico aunque inexacto, ya que no pesa grasa, pesa cuerpo, el cual tiene grasa, masa magra y mucha agua. A veces el agua pesa mucho….Un abrazo

      • David

        Reply Reply julio 20, 2015

        No es mucho aporte, pero el agua siempre pesa lo mismo; 1 l —> 1 kg. Quizás se refiera a que muchas veces estamos reteniendo líquidos o algo similar.
        Esta parte me gustó ya que he estado corriendo y comiendo menos, me veo veo mejor en el espejo y la ropa ya no aprieta, aunque ayer me pesé y me pareció increíble ver un peso más alto que hace algunos meses :/

        • Puedo Adelgazar

          Reply Reply julio 28, 2015

          Buen día David, no entendí lo que dices, pero si 1 litro de agua pesa 1 kg siempre. Lo que nuestro cuerpo varía es en la cantidad de agua que tiene. Y esa variación es muy frecuente en el día. Es por eso que no sirve pesarse muchas veces, ya que casi siempre pesarás diferente. Gracias por escribir. Un cordial saludo

          Dr Esteban Marinho

  • barbara

    Reply Reply diciembre 27, 2011

    hola doctor hace unos 3 meses estoy haciendo dieta pero es la de las5 comidas y no puedo bajar de peso y solo baje 2 kilos pero ya los recupere q hago digame por fa

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply diciembre 31, 2011

      Hola Bárbara, no te conozco, ni conozco tu lucha con el peso. En líneas generales, como lo has comprobado tu misma, las dietas no funcionan. A propósito has leído el artículo ” dietas de bajas calorías” allí explica un poco tu problema. La solución….no es lo mismo para cualquier persona. Te repito, no te conozco. Si quieres mandame un mail por “contactos” y conversamos mejor (:D Felicidades
      Esteban

Leave A Response

* Denotes Required Field