Conociendo su Cuerpo

Conociendo su cuerpo… En el día de hoy vamos a hacer un trabajo de simulación. ¿En qué consiste eso? Bien vamos a simular que tu y yo estamos en mi consultorio.Llegas y me consultas porque tienes unos kilos de más y quieres bajar de peso. Razones para adelgazar son muchas y todas son válidas.  Y por supuesto merecen toda nuestra atención.

 Hay pacientes que vienen por recomendación del cardiólogo. Porque su colesterol, hipertensión y sus arterias no están muy bien que digamos. Otros por su diabetes. Muchos ya tienen problemas de columna y de rodillas. Con frecuencia porque no se ven bien al espejo y están cansados de intentar y no obtener resultados. También asisten los que quieren dejar de depender de las pastillas que tan mal hacen. Un gran porcentaje están aparentemente sanos y lo hacen por una cuestión estética. Y digo aparentemente sanos porque es probable que no sea tan así.

Luego de escuchar atentamente tu problema, pasamos a la parte práctica y esto incluye.Tomarte la presión arterial, pesarte y medir stu estatura. Con esos datos luego utilizamos un aparato realmente muy útil  llamado bioimpedanciómetro. Esta sencilla  pero indispensable maquinita  me estima el porcentaje de grasa que tiene tu cuerpo y el porcentaje de masa libre de grasa o masa magra (músculo, huesos  etc.). Registro entonces esos datos en tu historia clínica.

Luego de esto, medimos el perímetro abdominal. Es ahora cuando del otro lado de la computadora intervienes. Te invito a que vayas tranquilo, tomes un centímetro y mídete la circunferencia abdominal, a nivel del ombligo. Tómate tu tiempo, no te preocupes, yo te espero. Recuerda el número porque nos va a servir…¿Lo apuntaste? Ahora,si es varón recuerda este número 102 cm y si es mujer recuerde este otro 88 cm.

Conociendo su cuerpo…

Pues bien te comento, si eres hombre o mujer y  tienes valores mayores a los nombrados, te repito 102 cms en el hombre y 88 cms en la mujer, altamente probable que tengas “ resistencia a la insulina”. (Extraido de NCEP- ATP III )

 Te recomiendo dos breves e importantes artículos: Que es el síndrome metabólico y quiero saber que es el síndrome metabólico. Ambos artículos y ahora el nuevo resistencia a la insulina son muy importantes.

Hace algún tiempo, la pancita no era considerada un problema. Actualmente medir el perímetro abdominal, debería ser de rutina en la consulta clínica. Ya que la resistencia a la insulina,cuando instalada puede traerte importantes complicaciones. Luego de leer estos breves artículos te aseguro que sabrás más de tu cuerpo, que la mayoría de las personas.

Nos vemos en los artículos y recuerda que sólo conociendo tu cuerpo, sabrás como cuidarlo.

Dr. Esteban Marinho

12 Comments

  • Ramón Cifre

    Reply Reply julio 28, 2012

    El otro día me encontré un amigo que llevaba tiempo sin ver y que casi no reconocí pues había perdido 25 kilos. Estaba muy sobrepasado de peso y hasta que el médico no le dijo que si no adelgazaba su vida peligraba. Por lo visto le falta el bazo y eso parece que si tiene sobrepeso le perjudica. Parece que tenemos que llegar a los límites para darnos cuenta y tomar medidas. Así somos los seres humanos.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 1, 2012

      Hola Juan, como te comenté en el otro post, así es el ser humano, hasta el límite. Inclusive la medicina misma esta encarada para curar y no para prevenir. Gran error. Un abrazo

  • Muy buenos días Esteban, tu artículo me viene a colación justo cada vez que converso con una amiga o un prospecto, de la importancia de tener la información correcta para tomar las desiciones oportunas trátese de cualquier problema de salud o de otra naturaleza.. Hacer esto nos permite ganar un buen porcentaje del juego a jugar ( entendiendo que cada experiencia de la vida, es un juego que nos toca jugar en el más amplio sentido). Me encantó como aportas tu sabiduría a la solución de problemas de sobrepeso y la salud a tus visitantes.. Muchas gracias.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply agosto 1, 2012

      Gracias Mercedes, lamentablemente la desinformación en este tema es alarmante. La medicina tampoco hace incapié en prevenir la obesidad. sin embarga si hace incapié en curar las enfermedades que son producidas por la obesidad. Un gran saludo

  • Ivonne Zazueta

    Reply Reply julio 11, 2012

    Muchas gracias por sus consejos, estas medidas no me las sabia…

    Saludos y Un Abrazo

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 12, 2012

      Gracias a vos Ivonne por participar siempre. Un saludo grande!!!

  • Juan Sebastián

    Reply Reply julio 11, 2012

    Buenísimo e informativo como siempre. Estilo entretenido e impecable.

    Mi buen Doc. Si algún día decide cambiar de profesión pienso que la de escritor debería de ser su primera opción a considerar seriamente-.

    Un abrazo fuerte!!

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 12, 2012

      Ja ja, no estaría mal, que me recomiendas un bet seller de autoayuda? No en verdad hace un tiempo que me da vueltas la idea de escribir un libro sobre el tema. Un abrazo

  • multinivel

    Reply Reply julio 4, 2012

    Muchas gracias Esteban!!

    Excelente información para prevenir y cuidar nuestra salud

    Yadira

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 12, 2012

      Gracias a vos Yadira, un gran abrazo!!!
      Esteban

  • Pepe

    Reply Reply julio 3, 2012

    Docs, sois los mejores, sin lugar a dudas.

    • Puedo Adelgazar

      Reply Reply julio 12, 2012

      Ja ja Pepe, te agradezco!!! pero ….no!!! ja ja Un abrazo grande!!!!

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