No Es Una Dieta

No es una dieta lo que necesitas. “¿Dieta? No gracias, yo quiero adelgazar” Muchas personas creen que mientras menos comas, más rápido vas a bajar de peso. Un mito más de la nutrición. Nuestro objetivo no es una dieta más, sino que logres hábitos saludables. ¿Cómo empiezo entonces? No es una Dieta: Crónica de un…

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La Trampa de lo Light

La trampa de lo light. Tema si lo hay en el mundillo del dietante. Bajo la excusa de comer light o diet comemos más de la cuenta “total es bajo en calorías”.Y ahí justamente radica la trampa de lo light. Mucho de lo light también será mucho.Así que si tu plan es perder peso, ten…

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Empezar un Cambio

¿Cuándo es el momento oportuno para empezar un cambio? Ya sabemos que las dietas no funcionan. Pero nos resistimos a empezar un cambio. Entre monólogos complices y miles de  excusas, acumulamos kilos en nuestro cuerpo. Nos cuesta empezar un cambio, porque claro, hacer dieta es más fácil y rápido. ¿Estás Preparado para Empezar un Cambio?…

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¿Cómo No Recuperar el Peso Perdido?

¿Cómo logro no recuperar el peso perdido?  “Cuando llego a mi peso, no sé cómo hacer para no recuperar el peso perdido” dijo una experta en dietas en su primera consulta. No recuperar  el peso perdido es el gran desafío de todos los que se precien de dietantes crónicos. Y justamente ahí está la clave…

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¿Por Qué Evitar las Calorías Vacías?

¿Qué son las Calorías Vacías? Este término es un enemigo de los que nos apasiona la nutrición . Siempre decimos que la buena salud es consecuencia de buenas decisiones. Y más allá de las calorías, en este caso calorías vacías, la importancia radica en las consecuencias de no limitar su consumo. ¿Qué son las Calorías…

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Reducir la Cintura

¿Quieres reducir la cintura? ¿Esos kilitos de más se acumulan en tu abdomen? ¿Estás cansado de hacer abdominales y no lograr resultados? Voy a intentar aliviarte. Cuando engordamos, la grasa corporal, se acumula en todo el cuerpo. Pero en algunos sectores, se deposita más. ¿Por qué sucede esto? Reducir la Cintura: ¿Es más difícil? Una…

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La Comida Como Recompensa

La comida como recompensa es un método muy utilizado en niños .Una de las estrategias más populares, utilizadas por los padres ( no olvidemos los abuelos…) es utilizar la comida como recompensa. “Si te comes la espinaca, podrás tomarte el helado de postre”. Diversos estudios, muestran que esto puede incrementar aún más la preferencia de…

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