Hambre Entre Comidas ¿Cómo Superarla?
Tener hambre entre comidas es una sensación frecuente cuando estamos realizando un plan de pérdida de peso. Las dietas están asociadas a sentir hambre frecuente. Por eso, vivir a dieta estresa y es predictor de ganancia de peso. La restricción calórica produce hambre entre comidas. Analicemos por qué. Hambre Entre Comidas: ¿Por qué se produce?…
Engordar Mucho en Poco Tiempo
Engordar mucho en poco tiempo.¿Cómo puede ser? Llevas una alimentación saludable desde hace tiempo. Evitas las carbograsas refinadas, las frituras y restringes bastante el alcohol. Sin embargo, en los últimos meses has ganado bastante peso. ¿Cómo se explica? A pesar que nuestra alimentación es saludable la mayor parte del tiempo, no implica un déficit calórico.…
¿Dificultades para Perder Peso?
Existen dificultades para perder peso.O mejor dicho, pequeñas excusas para no iniciar un cambio.Porque básicamente,implica incomodidad. Hay muchas razones que demoran la decisión Aparecen monólogos complices que retrasan el cambio. Convencidos que existen dificultades para bajar de peso.Sin embargo, conociendo los motivos o excusas más frecuentes, te ayudaremos a perder peso. Dificultades para Perder Peso:…
Dieta de 1 Semana
Dieta de 1 semana, rápida y sencilla. ¿De qué se trata? Como corresponde, todos los lunes comenzamos el día convencidos de que ” hoy empezamos la dieta”. Entonces, equipamos la heladera de productos “light” y visitamos la tienda de dietéticos. Cuánto más, mejor. Arrancamos la mañana sólo con una infusión apenas cortada con leche descremada o un…
Necesito Algo Dulce
Cuantas veces hemos oído la frase “necesito algo dulce” o quizás “el cuerpo me pide algo dulce” La mente pareciera que te habla al oído y te dice: “Tírame un chocolate o con un cuarto de helado me arreglo.” No te preocupes. Y en realidad es así como sucede. Cuando me decís “necesito algo dulce”…
Sobrepeso y las Articulaciones
El sobrepeso y las articulaciones son algo así como esas parejas que están siempre juntas.¡Aunque siempre que se lleven muy mal! Es por eso que hoy y de manera siempre simple y tomándolo con un poco de humor voy a explicarte porque esta pareja sobrepeso y las articulaciones si siguen mucho tiempo viviendo juntas estás…
Como Poco y No Bajo de Peso
“Como poco y no bajo de peso”,es una frase recurrente en el consultorio, en la primera consulta médica. Con más frecuencia de lo esperado pacientes angustiados por su peso, refieren “como poco y no adelgazo”. Luego del iniciado el tratamiento comienzan a bajar de peso, llegando incluso a su peso deseado rápidamente. Lo que demuestra…
Bajar de Peso desde Casa ¿Cómo Lograrlo?
¿Se puede bajar de peso desde casa? Sí, claro que sí. No necesitas ir al gimnasio. Simplemente, moviéndote todo lo que puedas, puedas aumentar tu gasto energético, más de lo que imaginas. Existe una clase de gasto energético, es decir, una manera de gastar calorías de forma muy simple. De eso, quiero hablarte hoy. Sí,…
