Dieta Sin Hidratos de Carbono

Las dietas sin hidratos de carbono, son una popular y peligrosa forma de perder peso rápidamente. Esta dieta se basa fundamentalmente en un gran aporte de proteínas y grasas. Sin embargo, las dietas sin hidratos  de carbono son perjudiciales. Veamos por qué. Dietas Sin Hidratos de Carbono: Implicancias Metabólicas A pesar que se ingieren  grandes…

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Quiero Adelgazar Rápido

Quiero adelgazar rápido. Si señores, en la vida diaria, en las redes sociales y en nuestro consultorio esta frase se repite sostenidamente “¿Cuánto puedo adelgazar por mes?” “¡Con 2 kg por semana está bien!”¡Quiero adelgazar rápido!, resuena. Es comprensible… Lo feo que pase rápido, lo antes posible. Quiero Adelgazar Rápido ¿Qué Hago? Si hago dieta…

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Rutina de Comidas para Perder Peso

¿Cómo armar una rutina de comidas para adelgazar? Como siempre mencionamos, la planificación de tus comidas es clave para perder peso. Incluso es más importante que la voluntad. Si organizas una rutina de comidas para la semana, tu descenso de peso será más fácil, ya que no expondrás tu voluntad en situaciones imprevistas. Rutina de…

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No Es Una Dieta

No es una dieta lo que necesitas. “¿Dieta? No gracias, yo quiero adelgazar” Muchas personas creen que mientras menos comas, más rápido vas a bajar de peso. Un mito más de la nutrición. Nuestro objetivo no es una dieta más, sino que logres hábitos saludables. ¿Cómo empiezo entonces? No es una Dieta: Crónica de un…

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La Trampa de lo Light

La trampa de lo light. Tema si lo hay en el mundillo del dietante. Bajo la excusa de comer light o diet comemos más de la cuenta “total es bajo en calorías”.Y ahí justamente radica la trampa de lo light. Mucho de lo light también será mucho.Así que si tu plan es perder peso, ten…

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Guía para Comer Sano

Esta vez quiero brindarles una guía para comer sano. Quizás leas muchos consejos por internet, pero realmente lo importante de una guía para comer sano es estar saludable y eventualmente perder grasa sin excluir ningún nutriente. Y no esclavizarte contando calorías. Guía para Comer Sano: Verdades La primera salvedad que quiero mencionarte es que comer…

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Empezar un Cambio

¿Cuándo es el momento oportuno para empezar un cambio? Ya sabemos que las dietas no funcionan. Pero nos resistimos a empezar un cambio. Entre monólogos complices y miles de  excusas, acumulamos kilos en nuestro cuerpo. Nos cuesta empezar un cambio, porque claro, hacer dieta es más fácil y rápido. ¿Estás Preparado para Empezar un Cambio?…

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¿Cómo No Recuperar el Peso Perdido?

¿Cómo logro no recuperar el peso perdido?  “Cuando llego a mi peso, no sé cómo hacer para no recuperar el peso perdido” dijo una experta en dietas en su primera consulta. No recuperar  el peso perdido es el gran desafío de todos los que se precien de dietantes crónicos. Y justamente ahí está la clave…

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