Adelgazar Sin Ejercicio Físico

  ¿Puedo adelgazar sin ejercicio físico? Y para alivio de muchos, la respuesta es sí, se puede. Estrictamente se puede adelgazar sin ejercicio físico. Pero, los beneficios de adelgazar con una correcta alimentación y actividad física son clarísimos. De hecho, impactan directamente en un buen mantenimiento del peso perdido. ¿De qué se trata este concepto?…

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¿Comer Seguido Engorda?

¿Comer seguido engorda o adelgaza? Cuestiona Ana en una charla entre amigas. Y más de un paciente también plantea este interrogante. ¿Mito o Realidad? ¿Comer seguido engorda o no? Existen tantos mitos y tips en materia de nutrición, como este. ¿Comer Seguido Engorda? : Realidad Es un viejo y erróneo concepto el de comer seguido…

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No Volver a Engordar

Que lindo sería no volver a engordar. El deseo de muchísimos. Muero de risa cuando escucho a acerca de “una dieta que te cambia el metabolismo” o la dieta basada en “alimentos quemagrasa”. El mundo del dietante está repleto de situaciones como ésta. En el afán de perder peso a cualquier costo y no volver…

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¿Cómo Puedo Adelgazar?

¿Cómo puedo adelgazar? Es la pregunta más escuchada en las últimas décadas. Toda persona merece tener un cuerpo que le guste. Un cuerpo cómodo. Entonces toda persona puede bajar de peso. Si te preguntas ¿Cómo puedo adelgazar correctamente? Lo primero que necesitas no es dieta ,sino plantear una meta. En este caso, bajar de peso…

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5 Razones Para Comer Fibra

Comer fibra es una de las clásicas recomendaciones de los médicos. Ya lo dice el aforismo “Una manzana al día nos mantiene lejos del médico”. ¿Por qué es tan importante comer fibra diariamente? Existen por lo menos 5 razones para comer fibra en tu dieta. Comer Fibra: ¿Qué es la fibra? La fibra alimentaria es…

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Ansiedad por Comer

¿Ansiedad por comer? La ansiedad es la principal emoción que nos lleva a comer sin sentir hambre verdadero. Comer sin restricciones, sólo nos deja con ganas para otra cosa: seguir comiendo.  Estamos habituados a comer a demanda. Entonces en nuestro intento de adelgazar, comenzamos una “dieta” restrictiva, donde “prohibimos” todos los alimentos gratificantes y esto…

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Picoteo entre Comidas

El picoteo entre comidas es un patrón alimentario muy frecuente.Tengamos problemas de peso o no, el picoteo entre comidas es una forma muy frecuente de comer .Valga la redundancia el picoteo entre comidas se basa fundamentalmente es un problema de tiempo: Poco o Demasiado tiempo. ¿Cómo es esto? Picoteo Entre Comidas: Un Hábito Frecuente Muchas…

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Hábitos Contagiosos

¿Existen los hábitos contagiosos? Las conductas  y comportamientos de las personas influyen de manera sustancial en los demás, incluso, en los amigos de nuestros amigos. En los últimos años se puesto interés en estudiar como las redes sociales y nuestro entorno logran hábitos contagiosos. Por lo que también cabe preguntar ¿La obesidad se contagia? Hábitos…

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