¿Por Qué las Dietas No Funcionan?

¿Por qué decimos que las dietas no funcionan? Con la llegada de un año nuevo, llegan también los buenos propósitos. Y para la mayoría de las personas bajar de peso está como prioridad. Más aún después de los excesos. Comienza entonces la búsqueda de una dieta rápida y eficaz para deshacernos de esos kilitos acumulados…

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Tips para No Engordar en las Fiestas

No engordar en las fiestas navideñas y de fin de año es un reto para la mayoría de nosotros. ¿Cómo no agregar unos kilitos de más que todos queremos evitar? Las fiestas son días de exceso y comilonas.Y los días siguientes también. Entonces nos planteamos cómo no engordar en las fiestas.Veamos algunas estrategias. No Engordar…

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Enfermedades Crónicas No Transmisibles

Las Enfermedades crónicas no transmisibles son un grupo de enfermedades emergentes de este siglo. Se deben mayormente a cuatro factores de riesgo conductuales que se han instalado en la sociedad moderna, como parte de la transición económica, la urbanización poblacional y el estilo de vida: el tabaquismo, la mala alimentación,el sedentarismo y el consumo de…

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10 Beneficios de la Actividad Física

Los beneficios de la actividad física son múltiples. El ejercicio físico es necesario si quieres vivir más y mejor. Las personas con un estilo de vida activo tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca que las personas que llevan una vida sedentaria. Aún en personas con sobrepeso pero activas, tienen menor riesgo…

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Sedentarismo Obligado

Sedentarismo Obligado. El gran enemigo de la salud. Las recomendaciones de siempre son claras: 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Sin embargo, la práctica regular de actividad física no es suficiente para prevenir las consecuencias de permanecer sentado muchas horas al día. Las evidencias demuestran que, aún quienes cumplen con la recomendación, tienen riesgo…

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¿Superalimentos?

La búsqueda de superalimentos y comida sana es tendencia.Cada vez más personas apuestan a una alimentación saludable.También se ha introducido en los últimos años el concepto de comer limpio.Estos superalimentos son la gran promesa de la cocina saludable.Aunque en rigor científico, los superalimentos no están clasificados como tal. Conozcamos algo más de los superalimentos. Superalimentos:…

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Tener Hambre Entre Comidas

Tener hambre entre comidas es una sensación frecuente cuando estamos realizando un plan de pérdida de peso. Las dietas están asociadas a sentir hambre entre comidas. Por eso, vivir a dieta estresa y es predictor de ganancia de peso. La restricción calórica produce hambre entre comidas. Analicemos por qué. Hambre Entre Comidas: ¿Por qué se…

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Empezar a Bajar de Peso

Debería empezar a Bajar de Peso… Se acerca el verano y el espejo nos obliga a mirarnos más seguido. Atrás quedaron los días que nos “cubríamos” con abrigos y postergábamos empezar a bajar de peso. Con intención de llegar con el menor peso posible al verano, comienza la búsqueda de “atajos” o soluciones para bajar…

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