¿Esclavo de la Balanza?

Si usted vive realizando dietas y pesándose todos los días, debería leer esta nota. En ella le enseñamos porque la balanza es a veces una “amiga traicionera” ya que infinidad de veces no le va a reflejar  todo el sacrificio que usted está realizando para llegar a su meta y le enseñaremos a darle el…

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Rompiendo las Cadenas…..de la Dieta

  Dicen que Las dietas engordan Ultimamente se esta empezando a oir  la siguente frase “ las dietas engordan”, hacer dieta engorda, cada vez que hago dieta sufro el efecto “rebote”. Déjeme decirle que  estamos de acuerdo con esas afirmaciones. Las dietas engordan es cierto. Analizaremos entonces estos conceptos y llegaremos a una conclusión juntos.…

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Comer- No Comer!!! Conduta ON- OFF

Se acercan las pascuas; con varios días feriados; en los cuales uno aprovecha para descansar…..y para comer. O mejor dicho para comer mucho o quizás peor,  para comer hasta quedar desagradablemente “lleno”. Si usted incurre a menudo en ese tipo de conductas continúe leyendo porque creémos le será de utilidad Nuestros pensamientos  muchas veces se…

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Como Bajar de Peso sin ir al Gimnasio

¿Sabía que usted puede perder peso mientras cocina? ¿No lo había pensado? Si usted es de esas personas que se mueven de un lado a otro de la casa, usted está gastando calorías. Le voy a explicar. Existe una clase de gasto energético, es decir, una manera de gastar calorías de forma muy simple. Sí,…

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Ocho Claves para Desenmascarar una Dieta Milagrosa

Lamentablemente, abundan por todos lados, se ponen de moda, las utiliza el vecino, el pariente, se transmiten boca a boca, están en revistas y en Internet pero cuidado con las estafas a su cuerpo. Hoy le revelamos 8 claves para que usted distinga  una dieta falsa, mágica y con dudosos resultados a largo plazo Clave…

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Pequeños Cambios Grandes Logros

En los tiempos que corren y la aceleración que ha vivido el mundo en estos últimos años, hace que vivamos en un stress permanente.  Nuestro tiempo de relax o descanso parece  mínimo al lado de todas las preocupaciones que tenemos cotidianamente. Nuestros proyectos u obligaciones personales ocupan todo nuestro tiempo. Entonces inevitablemente, la variable de…

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Dos son Mucho más que Dos

Algunas semanas  atrás en la nota de Puedo adelgazar  causas de obesidad: El huevo o la gallina planteamos un debate sobre cual es la causa  más importante para mantener un peso adecuado: La alimentación o la actividad física. Hoy en Puedo Adelgazar intentaremos esclarecerle algunos puntos de manera práctica. Puedo Adelgazar de vacaciones Como todos…

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Bajar de Peso en el Embarazo.¿ Se Puede?

Bajar de peso en el embarazo, la pregunta de muchas. Es frecuente observar  mujeres con cierto sobrepeso ( acumulado hace tiempo ) que reciben la noticia de que están embarazadas. Pareciera que basta con decir “embarazada” y uno entra en un estado de caos, confusión y desesperación. Comienzan los llamados por teléfono a amigas, nutricionistas…

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