¿ Qué es un Atracón?

¿Crees que tienes un atracón? ¿Qué es verdaderamente un atracón? Existen muchos trastornos de alimentación. Algunos clásicos como la anorexia nerviosa y la bulimia. Y otros trastornos de alimentación no específicos. El atracón es un desorden de alimentación muy frecuente.Conocido también como Binge Eating Disorder.Veamos algunas características. ¿Qué es un Atracón? Creo que la palabra…

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Nuestras Queridas Comfort Food

Comfort Food o Comida de Confort. ¿Qué es exactamente? ¿Por qué cada vez se habla más de confort food? “Chocolate caliente para el alma” lo define bien.  Comfort Food son alimentos que consumimos con el objetivo de generar confort. Claramente no comemos sólo por hambre. La comida es recompensa y amortiguador de emociones y situaciones…

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¿Por Qué las Dietas No Funcionan?

¿Por qué decimos que las dietas no funcionan? Con la llegada de un año nuevo, llegan también los buenos propósitos. Y para la mayoría de las personas bajar de peso está como prioridad. Más aún después de los excesos. Comienza entonces la búsqueda de una dieta rápida y eficaz para deshacernos de esos kilitos acumulados…

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Tips para No Engordar en las Fiestas

No engordar en las fiestas navideñas y de fin de año es un reto para la mayoría de nosotros. ¿Cómo no agregar unos kilitos de más que todos queremos evitar? Las fiestas son días de exceso y comilonas.Y los días siguientes también. Entonces nos planteamos cómo no engordar en las fiestas.Veamos algunas estrategias. No Engordar…

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Enfermedades Crónicas No Transmisibles

Las Enfermedades crónicas no transmisibles son un grupo de enfermedades emergentes de este siglo. Se deben mayormente a cuatro factores de riesgo conductuales que se han instalado en la sociedad moderna, como parte de la transición económica, la urbanización poblacional y el estilo de vida: el tabaquismo, la mala alimentación,el sedentarismo y el consumo de…

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10 Beneficios de la Actividad Física

Los beneficios de la actividad física son múltiples. El ejercicio físico es necesario si quieres vivir más y mejor. Las personas con un estilo de vida activo tienen la mitad de probabilidades de desarrollar una enfermedad cardíaca que las personas que llevan una vida sedentaria. Aún en personas con sobrepeso pero activas, tienen menor riesgo…

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Sedentarismo Obligado

Sedentarismo Obligado. El gran enemigo de la salud. Las recomendaciones de siempre son claras: 150 minutos de ejercicio moderado por semana. Sin embargo, la práctica regular de actividad física no es suficiente para prevenir las consecuencias de permanecer sentado muchas horas al día. Las evidencias demuestran que, aún quienes cumplen con la recomendación, tienen riesgo…

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¿Superalimentos?

La búsqueda de superalimentos y comida sana es tendencia.Cada vez más personas apuestan a una alimentación saludable.También se ha introducido en los últimos años el concepto de comer limpio.Estos superalimentos son la gran promesa de la cocina saludable.Aunque en rigor científico, los superalimentos no están clasificados como tal. Conozcamos algo más de los superalimentos. Superalimentos:…

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