¿Cómo Elegir Alimentos Saludables?

¿Cómo elegir alimentos saludables? La mayoría de las personas que cuidamos nuestra alimentación, intentamos elegir alimentos saludables y en lo posible con pocas calorías.Ahora bien, en la industria alimentaria existen infinidad de marcas y productos similares compitiendo entre sí, para captar al dietante.Por eso, nos perece importante cómo elegir alimentos saludables, intepretando correctamente la información…

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¿Por qué Deberíamos Cuidar el Cuerpo?

Cuidar el cuerpo. El gran objetivo.En las últimas décadas, la epidemia de obesidad y diabetes vienen en aumento. Las proyecciones para el año 2025 estiman que el sobrepeso en el mundo ascenderá al 70%. Tremenda cifra. De hecho, la mayoría de las personas tendemos a engordar sino tomamos medidas respecto de nuestros hábitos de vida.…

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¿El Stress Engorda?

¿El stress engorda? Un tema resonante es la comida como factor desestresante. Y es verdad absoluta: Comemos por stress. Vivimos en un mundo estresante, repleto de presiones y compromisos. Por lo que el stress es un gran enemigo en la sociedad actual. Entonces ¿Qué mejor que bajar el stress con comida placentera? El Stress Engorda:…

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Tener Hambre Todo el Tiempo

Tener hambre todo el tiempo. No poder parar de comer. Casi una reacción en cadena. Otras veces las personas refieren que nada alcanza para estar satisfechos… Tener Hambre Todo el Tiempo: ¿Por qué sucede con tanta frecuencia? Sin duda, el hambre es una sensación única, que la mayoría de las personas reconocemos. Aunque muchas veces…

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Queremos Adelgazar Juntos

¿Adelgazar juntos? ¿Por qué no? Más que una buena idea. Las relaciones entre personas, parecen jugar un rol importante respecto de la imagen propia y los hábitos como comer, fumar o realizar actividad física. Tener relaciones sociales con personas con sobrepeso, podría cambiar la tolerancia o aceptación de una persona respecto de su obesidad ¡Y…

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¿Tienes Dificultades para Perder Peso?

Existen dificultades para perder peso.O mejor dicho, pequeñas excusas para no iniciar un cambio.Porque básicamente,implica incomodidad. Hay muchas razones que demoran la decisión Aparecen monólogos complices que retrasan el cambio. Convencidos que existen dificultades para bajar de peso.Sin embargo, conociendo los motivos o excusas más frecuentes, te ayudaremos a perder peso. Dificultades para Perder Peso:…

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¿ Por qué comemos tanto?

¿Por qué comemos tanto? Cuando de comer se trata, parar de comer parece una tarea difícil. ¿Podemos reconocer el momento de parar de comer? ¿Cómo aprender a decir basta? ¿Por Qué Comemos Tanto?: Placer Existen varios mecanismos involucrados a la hora de comer y otros tantos involucrados en la búsqueda de placer.La Dopamina es un…

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Cuanto Engordé en las Fiestas

“Cuanto engordé en las fiestas” Cuanto engordé en las fiestas es justamente  la frase que más suena entre la gente , en algunos pacientes de nuestro consultorio y por supuesto también entre los pacientes que atendemos por Internet. Obviamente, si te pesás el 26 de diciembre o el 2 de enero, es probable que digas…

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